Asiahan on nyt näin: Laihdutin tuossa puoli vuotta sitten rajusti muttta ongelma on roikkuva vatsa/iho jota haluaisin kiinteämmäksi, eli oisko jotain alatvatsa-liikettä mikä saisi pienen roikkuvan vatsan pois...??
Ja sitten toinen: Omistan hyvin suuret ns."kahvat" lantiolla, ja olen kärsinyt niistä jo pitkään, oisko tähänkin ongelmaan jotain ratkaisua? Te jotka tiedätte edes vähän, niin kertokaa sekin pieni tieto... :)
Ja sitten toinen: Omistan hyvin suuret ns."kahvat" lantiolla, ja olen kärsinyt niistä jo pitkään, oisko tähänkin ongelmaan jotain ratkaisua? Te jotka tiedätte edes vähän, niin kertokaa sekin pieni tieto... :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Rasva palaa parhaiten pitkillä lenkeillä, joko kävellen, juosten, sauvojen kanssa tai vaikka pyörällä. Juoksumatto, kuntopyörä tai stepperi toimii myös. Sykeraja pitää vain olla riittävällä tasolla koko lenkin ajan, niin että tulee hiki, mutta voi silti keskustella samalla vaikeuksitta. 1.5h neljä kertaa viikossa, ja parin kuukauden kuluttua voit pitää lyhyttä toppia. Toki voit tehdä vatsaliikkeitä, mutta ne lähinnä muokkaavat lihaksistoa ja sitä kautta tuovat ryhtiä. Itse liikkeellä ei ole paljon merkitystä, vaihtelun vuoksi voi välillä nostella jaljoja ja välillä tavallisia vatsaliikkeitä.
" Laihdutin tuossa puoli vuotta sitten rajusti muttta ongelma on roikkuva vatsa/iho jota haluaisin kiinteämmäksi, eli oisko jotain alatvatsa-liikettä mikä saisi pienen roikkuvan vatsan pois...?? "
^tässä ei kysytty neuvoa laihduttamiseen, vaan laihdutuksen jälkeiseen 'röllykkänahkaan'
ymmärtääkseni
kuitenkin, asiasta kolmanteen;
tee vatsalihaksia ja kylkilihaksia, kylkilihakset auttavat jenkkakahvoihin.
salille, tai kysy neuvoa liikkeisiin.osaan neuvoa pari, en nyt ehdi kirjoittamaan:)
Hoikalla ihmisellä ei ole jenkkakahvoja. Pelkästä nahasta ei saa jenkkakahvoja, vaan ylimääräistä lihaakin pitää olla. Lihaskuntoliikkeet eivät laihduta, kiinteyttävät ehkä ellei ylimääräistä lihaa ole kovin paljon lihaksen päällä.
Ylimääräistä NAHKAA ei noin vain kadoteta sen paremmin lenkkeilyllä kuin lihaskuntoliikkeilläkään, lähinnä ajan kuluminen palauttaa ihon entiselleen, riippuen henkilön iästä. Ja on paljon ihmisiä, joilla se ylimääräinen nahka on ja pysyy. Tässä yksi syy, miksi "rajua" laihdutusta ei pitäisi suositella kenellekään.
Minulle tuli kesällä suoramainontalehtinen ja siinä kovin tehokkaaksi kehuttiin Speedshaper -kuminauhaa kiinteytykseen. On kuulemma olympiavoittajan kehittämä ja tukevaa laatua onkin. Helppo käyttää mutta ehkä hieman rasittaa niveliä.