Soutulaitteen treeni ja käyttö

Aloittelija-95

Moi!

Tarvitsisin ohjeita kuntoilun aloittelijalle soutulaitteen käytön kanssa. Olen lievästi ylipainoinen. Aion siis ensiksi treenata pääosin soutulaitteella, mutta myöhemmässä vaiheessa lisätä muitakin liikkeitä. Millaista treeniohjelmaa suosittelisitte? Miten kannattaisi edetä? Kuinka pitkä treeni, montako kertaa viikossa yms.? Tietysti antakaa myös hyödyllisiä vinkkejä! Kiitos vastanneille :)

2

1041

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaleeriorja

      Soutaa voi vaikka joka päivä

    • niceal64

      Hei!

      Pistäpä hakuun concept 2 harjoittelu, niin päädyt finnrowing sivuille, joissa on ohjeita ja ohjelmia niin aloittelijoille kuin enemmän harjoitelleille.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      19
      3355

    2. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      9
      2754

    3. Menen nyt koisimaan

      Ja en ehkä palaa tänne. Asia on nyt loppuunkäsitelty ja totuus tuli ilmi
      Ikävä
      28
      2384

    4. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      42
      1777

    5. KL: Mari Hynynen avoimena - Jouni-rakkaan ja Joel-pojan välit ovat nämä!

      Mari Hynynen (ent. Perankoski) on naimisissa Jouni Hynysen kanssa. Marilla on edellisestä liitosta yksi lapsi, Joel Vola
      Suomalaiset julkkikset
      10
      1398

    6. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      43
      1322

    7. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      41
      1321

    8. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      8
      1305

    9. Oletko uhriutuja?

      vaikka itse olet rääkännyt toista ja aiheuttanut ties mitä toiselle.
      Tunteet
      52
      1223

    10. Missikohu edustaa nykyajan monimuotoisuutta

      Puolesta vai vastaan, saako esittää pilkkaavasti jonkun toisen ihmisen syntyperäisiä ominaisuuksia? Kadulla vastaan tule
      Sinkut
      259
      1088
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt