ravintoo ja liikunta

minä vaan

Olen normaalipainoinen 154cm ja 51,2. Haluaisin laihtua 2-3 kg. Miten pitäisi liikua ja syödä. Käyn joka päivä lenkillä 3-5 kertaa juoksulenkillä ja loppuina kävelyllä. Käyn tunnin tanssissa ja jumpassa. Lisäksi kuntopyöräilen melkein jokapäivä noin 15-40 minuuttia ja illalla telekkarin äärellä kevyttä jumppaa noin 15-30 minuuttia. Joskus todella harvoin juhlissa voin herkutella. Tässä mun tämän päivän syömiset
Aamupala: reissumies jossa päällä oivariinia
Lounas: jauhelihakeitto noin 2dl
Päivällinen: broilerinsuikale kastike ja tumma riisi ja porkkanaraaste
Välipala: omena
Iltapala: 1prk rahkaa ja mandariini
Juon paljon maitoa.
Kiinteydynkö tällä jatkamalla?

0

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Ikävä sinua

        Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
        Ikävä
        37
        4876

      2. Oletko sä oikeesti varattu?

        Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
        Ikävä
        82
        3476

      3. Horoskooppikysely

        Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
        Ikävä
        30
        2943

      4. Rakas, kerro mulle

        Miltä se tuntuu?
        Ikävä
        61
        2905

      5. Suuri tulipalo

        Missä mikä palaa?
        Kiuruvesi
        7
        2689

      6. Kesäseuraa

        Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
        Ikävä
        55
        2260

      7. Miksi haluat pitää estettynä mutta täällä puhut?

        Eikö olisi parempi puhua ihan kasvotusten?
        Ikävä
        37
        1742

      8. Tuksu on edelleen sinkku - nuori Joonas jätti!

        Hihhahihhahhaahheee Joonas keksi hyvän syy. : Tuksu on liian Disney-prinsessa hänelle. (Mikähän prinsessa lie kyseessä….
        Kotimaiset julkkisjuorut
        9
        1680

      9. Mies! Lupaatko

        enskerral kertoo mis mennään..? :D <3
        Ikävä
        18
        1671

      10. Maailmassa monta

        On ihmeellistä asiaa. 😮
        Ikävä
        16
        1574
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt