Olen normaalipainoinen 154cm ja 51,2. Haluaisin laihtua 2-3 kg. Miten pitäisi liikua ja syödä. Käyn joka päivä lenkillä 3-5 kertaa juoksulenkillä ja loppuina kävelyllä. Käyn tunnin tanssissa ja jumpassa. Lisäksi kuntopyöräilen melkein jokapäivä noin 15-40 minuuttia ja illalla telekkarin äärellä kevyttä jumppaa noin 15-30 minuuttia. Joskus todella harvoin juhlissa voin herkutella. Tässä mun tämän päivän syömiset
Aamupala: reissumies jossa päällä oivariinia
Lounas: jauhelihakeitto noin 2dl
Päivällinen: broilerinsuikale kastike ja tumma riisi ja porkkanaraaste
Välipala: omena
Iltapala: 1prk rahkaa ja mandariini
Juon paljon maitoa.
Kiinteydynkö tällä jatkamalla?
ravintoo ja liikunta
minä vaan
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354633- 563200
- 302873
- 612815
- 62400
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t542185- 211629
- 181591
Tuksu on edelleen sinkku - nuori Joonas jätti!
Hihhahihhahhaahheee Joonas keksi hyvän syy. : Tuksu on liian Disney-prinsessa hänelle. (Mikähän prinsessa lie kyseessä….81528- 161514