Olen normaalipainoinen 154cm ja 51,2. Haluaisin laihtua 2-3 kg. Miten pitäisi liikua ja syödä. Käyn joka päivä lenkillä 3-5 kertaa juoksulenkillä ja loppuina kävelyllä. Käyn tunnin tanssissa ja jumpassa. Lisäksi kuntopyöräilen melkein jokapäivä noin 15-40 minuuttia ja illalla telekkarin äärellä kevyttä jumppaa noin 15-30 minuuttia. Joskus todella harvoin juhlissa voin herkutella. Tässä mun tämän päivän syömiset
Aamupala: reissumies jossa päällä oivariinia
Lounas: jauhelihakeitto noin 2dl
Päivällinen: broilerinsuikale kastike ja tumma riisi ja porkkanaraaste
Välipala: omena
Iltapala: 1prk rahkaa ja mandariini
Juon paljon maitoa.
Kiinteydynkö tällä jatkamalla?
ravintoo ja liikunta
minä vaan
0
88
Luetuimmat keskustelut
- 791090
- 1041075
- 67512
- 47483
Taiteiden yö
Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...8446Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?
Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/112441- 13430
- 42422
- 15396
Kysymys palstalaisille: kuinka moni nainen sietää miehen "pakkomielteistä" sekaantumista elämäänsä?
Siedättekö tai sietääkö teidän naisenne miehen "pakkomielteistä" sekaantumista naisen harrastuksiin, ulkonäköön, työhön83391