ravintoo ja liikunta

minä vaan

Olen normaalipainoinen 154cm ja 51,2. Haluaisin laihtua 2-3 kg. Miten pitäisi liikua ja syödä. Käyn joka päivä lenkillä 3-5 kertaa juoksulenkillä ja loppuina kävelyllä. Käyn tunnin tanssissa ja jumpassa. Lisäksi kuntopyöräilen melkein jokapäivä noin 15-40 minuuttia ja illalla telekkarin äärellä kevyttä jumppaa noin 15-30 minuuttia. Joskus todella harvoin juhlissa voin herkutella. Tässä mun tämän päivän syömiset
Aamupala: reissumies jossa päällä oivariinia
Lounas: jauhelihakeitto noin 2dl
Päivällinen: broilerinsuikale kastike ja tumma riisi ja porkkanaraaste
Välipala: omena
Iltapala: 1prk rahkaa ja mandariini
Juon paljon maitoa.
Kiinteydynkö tällä jatkamalla?

0

68

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Persujen vaalilupaus oli euron bensa

        Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.
        Maailman menoa
        138
        2368

      2. Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin

        Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n
        Maailman menoa
        71
        2289

      3. Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin

        Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi
        Maataloustuki
        66
        1959

      4. EK: Suomi tarvitsee vuosittain 45 000 maahanmuuttajaa

        Senpä takia Riikkakin laulaa sen lauluja kenen leipää syö. Viime vuonnahan Suomeen muutti 50 tuhatta ulkomaalaista. htt
        Maailman menoa
        75
        1658

      5. Mitä kirjainta kaipaat?

        Pitkästä aikaa tämmöistä. Onko kirjain muuttunut edellisestä. ☺️
        Ikävä
        105
        1533

      6. Topi osti Askon

        Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan
        Maailman menoa
        102
        1498

      7. Oliko se oikeasti epäselvää

        sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men
        Ikävä
        119
        1391

      8. Uskomatonta touhua!

        Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki
        Haapavesi
        32
        1254

      9. Kastaa ja upottaa on eri sanat

        Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan
        Kaste
        219
        1191

      10. Miten hän sinua katsoi?

        😊😊😊😊😊😊
        Ikävä
        81
        1134
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt