Huippumaratoonareiden juoksuvauhti näyttää paljon rauhallisemmalta kuin oikeasti onkaan. Keskinopeus 20 km/h ja rapiat. Silti juoksu näyttää kovin verkkaiselta. Askelpituus siis pitkä. Pitääks tosijuoksemista harjoitella voimakkaalla loikkimisella?
Tosijuoksu on loikkimista
voimakas askel?
10
127
Vastaukset
- Skippie
Tottakai!
- juoksutekniikka
Tehokas juoksuaskel tulis kuitenkin olla matala ja pitkä, mutta oikeaoppista juoksuaskelta ei saa venyttää eteenpäin vaan taaksepäin. Ei oikeen onnistu askeleen taaksepäin venyttäminen. Mitäs hyödyttää yrittää hidastaa sitä potkua ja pitää jalkaa maassa pitkään? Vauhti vaan hidastuu?
- Arski
Jaa,, entäs itten, kun polvi leikattu ,,,,,
Kahteen kertaan!
Arski
- Arski
No no joo,,ammattilaisilla,,rahaa tekevät juoksijat,,pikkasen eri asia, kuin tällanen amatööri ,,,330 ..aikaan,,,
- Arski
Nyt ei enää juoksuja,,pöovi leikattu kahteen kertaan ja nilkka meni ;järkky pyllähdys,, kolmesta kohtaa ,,,yrittivät sitä saada kuntoon,,nyt vuosi mennyt,,,kävelen sentään ilman keppejä,,,,Onneksi muita harrastuksia ( lihominen alkanut !) ..
Ruoka kokki4. ! Ajattelin kyl lähtee laulaa Karaokea, mutta se nyt jää, kun tänne pääsin,,,,!- Mikkoset
Mene lenkille, älä valita
- pitkä.askel
Sanotaan että jalan tulee osua maahan päkiällä suurinpiirtein pään alapuolella ja askelpituutta kasvatetaan ainoastaan taaksepäin. Vartalo on suorana ja eteenpäin nojaus tehdään ainoastaan nilkoista, ei vyötäröstä. Lantiota venytetään taakse. Kuinka lantiota venytetään taakse?
- tahdonvoimaa
Askelta venytetään viemällä jalkaa polvi edellä eteen. Askeleen venytyksessä on siis kyse lantion ojennuksesta. Spagaattia ei tarvitse saada, mutta lantiota pitäisi pystyä ojentamaan 120-150 astetta (jalkojen välinen kulma) polvi koukussa. Askeleen venyessä vauhti kiihtyy, jos kunto riittää askeleen nopeana pitämiseen.
- sammakkoreidet
Venytetäänkö askelta vain reisien liikerataa kasvattamalla ja polvia pidetäänkin koukussa eikä säärillä yritetä pidentää askelta? Kuinka onnistuu pitämään samalla jalkoja matalalla lähellä maata?
- jfuejed
Askeltiheys huipuilla 185krt/min!!!
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801897Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181719- 161584
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201306En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121234Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61232hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121196Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91170Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291161Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot91160