kiireiselle 17-vuotiaalle vinkkejä?

epätoivoinen17v

Moi vaan kaikki!
Mulla tosiaan on aika suurehkoja painonhallinnan ongelmia ja en todellakaan ole niitä lähes anoreksia teinejä jotka on valittamassa painostaa, vaan ihan oikea ongelma on painon kanssa ollu melkeen koko iän. Ala-asteelta paisuin jatkuvasti ja sitten yläasteelle päästyäni sain tietynlaisen otteen ja paino alkoi tippua hiljaa, mutta varmasti. Seiskalla paino kävi 104 kilossa. Viime keväänä se pyöri jossain 95kg:ssa ja nyt olevan täysin järkyttyny siitä missä se paino nyt on nimittäin 105-107.... Tosiaan olen nyt lukion tokalla luokalla, jos joku ei osaa laskea. Mutta järkyttävää kun puolessa vuodessa 10kg... Tällä hetkellä itsetunto on niin alhaalla ja tekisi mieli lopettaa kokonaan syöminen.
Tiedän nämä perusvinkit että liikuntaa lisää ja syö terveellisemmin ja säännöllisesti, nuku jne. Ja tosiaan jos aamupalan syö klo6.30 ja seuraavan kerran viiden tunnin päästä ja sitten taas noin viiden tunnin päästä niin aoka nälkä siinäkin tulee...Koulu on kuitenki stressaavaa, aikaa vievää ja olen monesti kotona viiden jälkeen, kun koulumatka niin pitkä ja bussilla pitää kulkea. Ja aamuisin lähden ennen seitsemää yleensä. Kun tulee kotiin niin pitäisi syödä ja tehdä kouluhommia, suihkussakäynti ym. ja joskus pitäisi olla vapaa-aikaakin ja mielestäni tää on niin mahdotonta ja varsinkin jos haluaa ajoissa nukkumaan eli noin klo22.00, kun ennen kuutta herätys soi ekan kerran. Myönnetään että pientä uupumusta on havaittavissa, mutta tätä paino asiaa en kestä, kun se lukema on niin pilvissä... Joten turvauduin näinkin naurettavaan paikkaan kuin suomi24. Auttakaa epätoivoista. En halua viettää loppuelämääni todella ylipainoisena ja olishan se mahtavaa olla omissa lakkiaisissaan hyvässä kunnossa.

1

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • intoatavoitteeseen

      Kouluun kannattaa ottaa eväät mukaan, niin nälkä ei pääse jättiläiseksi. Hyviä eväitä ovat kunnon rukiiset voileivät, rahka-marja-hedelmäseokset, banaani ja muut hedelmät. Koulupäivän pituudesta riippuen söisit eväät aamu- tai iltapäivällä.
      Kun olet syönyt evästä, niin ehkä jaksat jäädä vähän ennen kotipysäkkiä pois linja-autosta. Sinulle tulee automaattisesti vähän liikuntaa.
      Miten vietät koulun välitunnit? Koulun pihalla on mahdollista kävellä. Käytä portaita aina kun sellaiset eteesi tulevat.
      Pitkää iltaa läksyjen parissa on hyvä jaksottaa. Pyörittele välillä kehoasi, tanssi vaikka. Tee välillä hiihtolenkki tai harrasta jotain muuta liikuntaa, mistä tykkäät. Onko sinulla mahdollista "haastaa" isäsi kotitreeneihin. Hän tarvitsee myös liikuntaa.
      Koulun ja kodin ruokailussa kannattaa panostaa kasviksiin, proteiiniin, hyvään rasvaan ja maitotaloustuotteisiin (ovat yleensä osa tuota proteiinisarjaa, mutta silti). Jos olet ruokailujen kanssa epävarma, niin pyydä neuvoja koulun terveydenhoitajalta. Voit aluksi säännöllisesti tavata häntä ja saada lisäohjeita.

      Kannattaa tosiaan panostaa kuntoon nyt, koska opiskelukykysi paranee ja näytät hyvältä ylioppilaskuvassa. Ehkä olet menossa varusmiespalvelukseen ja se sujuu helpommin hyväkuntoiselta. Hyvä kunto vaikuttaa myös tuleviin seurustelusuhteisiin ja myöhemmin jopa lastensaantiin, mikäli sellaiset kuuluvat unelmiisi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      252
      16645
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      23
      5361
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      115
      2544
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      15
      2002
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1741
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      972
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      936
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      28
      842
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      40
      840
    Aihe