Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdunko tällä liikunnalla ja syömisellä?

    Olen reilu parikymppinen nainen, jolla on aiempaa urheilu-/salitaustaa.

    Painoa on tällä hetkellä 67 kg ja tarkoituksena olisi saada paino alle 60 kg rajan, pituutta on 159 cm. Ja haluaisin pudottaa painon kesään mennessä alle 60 kg.

    Ruokavalioni tällä hetkellä:

    Aamupalaksi kaurapuuroa- tai maustamatonta jogurttia, sokeritonta mehukeittoa ja raejuustoa

    Lounaaksi salaattia ja lisukkeeksi raejuustoa tai kananmunan valkuaista ja tonnikalaa

    Välipalaksi maitorahkaa marjoilla tai itsetehtyä protskusmoothieta

    Päivälliseksi vähärasvaista lihaa, hieman perunaa tms. Ja reilusti salaattia/kasviksia

    Iltapalaksi maustamatonta jogurttia, maitorahkaa tms.

    Reenin jälkeen palautusjuoma

    Liikuntaa suunnilleen näin:

    Salireeni 2-3 x / viikko
    HIIT-reeni 2 x / viikko
    Kotireenailua 3-4 x / viikko

    Tähän lisäksi jonkun verran hyötyliikuntaa, teen keskivertoa aktiivisempaa työtä ja yhden päivän pidän lepopäivänä, jolloin keskityn eriryisesti venyttelyyn.

    Miltä kuulostaa?
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minnna-- kirjoitti:

    Olen reilu parikymppinen nainen, jolla on aiempaa urheilu-/salitaustaa.

    Painoa on tällä hetkellä 67 kg ja tarkoituksena olisi saada paino alle 60 kg rajan, pituutta on 159 cm. Ja haluaisin pudottaa painon kesään mennessä alle 60 kg.

    Ruokavalioni tällä hetkellä:

    Aamupalaksi kaurapuuroa- tai maustamatonta jogurttia, sokeritonta mehukeittoa ja raejuustoa

    Lounaaksi salaattia ja lisukkeeksi raejuustoa tai kananmunan valkuaista ja tonnikalaa

    Välipalaksi maitorahkaa marjoilla tai itsetehtyä protskusmoothieta

    Päivälliseksi vähärasvaista lihaa, hieman perunaa tms. Ja reilusti salaattia/kasviksia

    Iltapalaksi maustamatonta jogurttia, maitorahkaa tms.

    Reenin jälkeen palautusjuoma

    Liikuntaa suunnilleen näin:

    Salireeni 2-3 x / viikko
    HIIT-reeni 2 x / viikko
    Kotireenailua 3-4 x / viikko

    Tähän lisäksi jonkun verran hyötyliikuntaa, teen keskivertoa aktiivisempaa työtä ja yhden päivän pidän lepopäivänä, jolloin keskityn eriryisesti venyttelyyn.

    Miltä kuulostaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu