Olen joutunut tapaturman seurauksena olemaan jo puoli vuotta sairaslomalla kotona ja tietysti painokin alkaa herkästi nousemaan kun ei liikkumisesta tule mitään, en kuitenkaan ihan sänkypotilaana ole mitä nyt kotioloissa pystyn vähän liikuskelemaan mutta mietinpä vain että mikähän mahtaa olla sopiva kalorimäärä mulle tällaisessa tilanteessa? Olen pyrkinyt 1500kcal/pvä mutta onko se liikaa? Kun olen kuullut jostain että se olis ihan minimimäärä ettei elimistö menis säästöliekille. Olen aika isokokoinen ja paino on ollut aina iso ongelma. Nyt varsinkin tällaisessa tilanteessa olis aika hiton tärkeetä saada painoa pois keinolla millä hyvänsä. Antakaa ohjeita ja neuvoja!
Antakaa ohjeita/neuvoa?
amarylliss
2
<50
Vastaukset
- VeijoKPuustinen
- neuvja
Eli sulla on siis paraneminen vielä kesken, näin ymmärsin? Onko kipuja?
Jos näin on, en suosittelisi kalorien laskemista tms. Kipu ja paranesmisprosessi on sen verran suuri stressi keholle, että on aivan turhaa lisätä stressin määrää vielä mittailemalla ruokamäärää laskemalla kaloreita. Pikemminkin valitse vain sellaista ruokaa, joka auttaa paranemisessa, eli ravinteikasta, paljon kasviksia sisältävää ruokaa (vähemmän valkoista viljaa, sokeria, kevyttuotteita, eineksiä) ja liiku sen verran kuin pystyt. Pääsetkö esimerkiksi ulos kävelemään? Pystytkö tekemään mitään jumppaa kotona, vaikka vain kehonpainoilla?
Keskity paranemiseen. Vähennä kaikkea muuta stressiä, kuten huolestumista painostasi. Ehdit kyllä keskittyä laihduttamiseen, kun olet paremmassa kunnossa, tässä tilanteessa pidä enemmänkin huolta siitä, ettei paino enempää nouse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 74904
Miltä se tuntuu
Miltä se tuntuu havahtua, että on ollut ihmistä kohtaan, joka on rakastanut ja varjellut, täysi m*lkku? Vai havahtuuko s104768- 55725
- 43694
- 49654
- 44640
- 31629
Mitä se olisi
Jos sinä mies saisit sanoa kaivatullesi mitä vain juuri nyt. Ilman mitään seuraamuksia yms. Niin mitä sanoisit?34577- 50570
- 38516