Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Antakaa ohjeita/neuvoa?

    Olen joutunut tapaturman seurauksena olemaan jo puoli vuotta sairaslomalla kotona ja tietysti painokin alkaa herkästi nousemaan kun ei liikkumisesta tule mitään, en kuitenkaan ihan sänkypotilaana ole mitä nyt kotioloissa pystyn vähän liikuskelemaan mutta mietinpä vain että mikähän mahtaa olla sopiva kalorimäärä mulle tällaisessa tilanteessa? Olen pyrkinyt 1500kcal/pvä mutta onko se liikaa? Kun olen kuullut jostain että se olis ihan minimimäärä ettei elimistö menis säästöliekille. Olen aika isokokoinen ja paino on ollut aina iso ongelma. Nyt varsinkin tällaisessa tilanteessa olis aika hiton tärkeetä saada painoa pois keinolla millä hyvänsä. Antakaa ohjeita ja neuvoja!
    260
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eli sulla on siis paraneminen vielä kesken, näin ymmärsin? Onko kipuja?
    Jos näin on, en suosittelisi kalorien laskemista tms. Kipu ja paranesmisprosessi on sen verran suuri stressi keholle, että on aivan turhaa lisätä stressin määrää vielä mittailemalla ruokamäärää laskemalla kaloreita. Pikemminkin valitse vain sellaista ruokaa, joka auttaa paranemisessa, eli ravinteikasta, paljon kasviksia sisältävää ruokaa (vähemmän valkoista viljaa, sokeria, kevyttuotteita, eineksiä) ja liiku sen verran kuin pystyt. Pääsetkö esimerkiksi ulos kävelemään? Pystytkö tekemään mitään jumppaa kotona, vaikka vain kehonpainoilla?
    Keskity paranemiseen. Vähennä kaikkea muuta stressiä, kuten huolestumista painostasi. Ehdit kyllä keskittyä laihduttamiseen, kun olet paremmassa kunnossa, tässä tilanteessa pidä enemmänkin huolta siitä, ettei paino enempää nouse.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    amarylliss kirjoitti:

    Olen joutunut tapaturman seurauksena olemaan jo puoli vuotta sairaslomalla kotona ja tietysti painokin alkaa herkästi nousemaan kun ei liikkumisesta tule mitään, en kuitenkaan ihan sänkypotilaana ole mitä nyt kotioloissa pystyn vähän liikuskelemaan mutta mietinpä vain että mikähän mahtaa olla sopiva kalorimäärä mulle tällaisessa tilanteessa? Olen pyrkinyt 1500kcal/pvä mutta onko se liikaa? Kun olen kuullut jostain että se olis ihan minimimäärä ettei elimistö menis säästöliekille. Olen aika isokokoinen ja paino on ollut aina iso ongelma. Nyt varsinkin tällaisessa tilanteessa olis aika hiton tärkeetä saada painoa pois keinolla millä hyvänsä. Antakaa ohjeita ja neuvoja!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu