Olen joutunut tapaturman seurauksena olemaan jo puoli vuotta sairaslomalla kotona ja tietysti painokin alkaa herkästi nousemaan kun ei liikkumisesta tule mitään, en kuitenkaan ihan sänkypotilaana ole mitä nyt kotioloissa pystyn vähän liikuskelemaan mutta mietinpä vain että mikähän mahtaa olla sopiva kalorimäärä mulle tällaisessa tilanteessa? Olen pyrkinyt 1500kcal/pvä mutta onko se liikaa? Kun olen kuullut jostain että se olis ihan minimimäärä ettei elimistö menis säästöliekille. Olen aika isokokoinen ja paino on ollut aina iso ongelma. Nyt varsinkin tällaisessa tilanteessa olis aika hiton tärkeetä saada painoa pois keinolla millä hyvänsä. Antakaa ohjeita ja neuvoja!
Antakaa ohjeita/neuvoa?
amarylliss
2
52
Vastaukset
- VeijoKPuustinen
- neuvja
Eli sulla on siis paraneminen vielä kesken, näin ymmärsin? Onko kipuja?
Jos näin on, en suosittelisi kalorien laskemista tms. Kipu ja paranesmisprosessi on sen verran suuri stressi keholle, että on aivan turhaa lisätä stressin määrää vielä mittailemalla ruokamäärää laskemalla kaloreita. Pikemminkin valitse vain sellaista ruokaa, joka auttaa paranemisessa, eli ravinteikasta, paljon kasviksia sisältävää ruokaa (vähemmän valkoista viljaa, sokeria, kevyttuotteita, eineksiä) ja liiku sen verran kuin pystyt. Pääsetkö esimerkiksi ulos kävelemään? Pystytkö tekemään mitään jumppaa kotona, vaikka vain kehonpainoilla?
Keskity paranemiseen. Vähennä kaikkea muuta stressiä, kuten huolestumista painostasi. Ehdit kyllä keskittyä laihduttamiseen, kun olet paremmassa kunnossa, tässä tilanteessa pidä enemmänkin huolta siitä, ettei paino enempää nouse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle192620Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom671669Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A71627Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1121590Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.471513Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell911444Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681356Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001214Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311137En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521096