Olen joutunut tapaturman seurauksena olemaan jo puoli vuotta sairaslomalla kotona ja tietysti painokin alkaa herkästi nousemaan kun ei liikkumisesta tule mitään, en kuitenkaan ihan sänkypotilaana ole mitä nyt kotioloissa pystyn vähän liikuskelemaan mutta mietinpä vain että mikähän mahtaa olla sopiva kalorimäärä mulle tällaisessa tilanteessa? Olen pyrkinyt 1500kcal/pvä mutta onko se liikaa? Kun olen kuullut jostain että se olis ihan minimimäärä ettei elimistö menis säästöliekille. Olen aika isokokoinen ja paino on ollut aina iso ongelma. Nyt varsinkin tällaisessa tilanteessa olis aika hiton tärkeetä saada painoa pois keinolla millä hyvänsä. Antakaa ohjeita ja neuvoja!
Vastaukset 2
- VeijoKPuustinen
- neuvja
Eli sulla on siis paraneminen vielä kesken, näin ymmärsin? Onko kipuja?
Jos näin on, en suosittelisi kalorien laskemista tms. Kipu ja paranesmisprosessi on sen verran suuri stressi keholle, että on aivan turhaa lisätä stressin määrää vielä mittailemalla ruokamäärää laskemalla kaloreita. Pikemminkin valitse vain sellaista ruokaa, joka auttaa paranemisessa, eli ravinteikasta, paljon kasviksia sisältävää ruokaa (vähemmän valkoista viljaa, sokeria, kevyttuotteita, eineksiä) ja liiku sen verran kuin pystyt. Pääsetkö esimerkiksi ulos kävelemään? Pystytkö tekemään mitään jumppaa kotona, vaikka vain kehonpainoilla?
Keskity paranemiseen. Vähennä kaikkea muuta stressiä, kuten huolestumista painostasi. Ehdit kyllä keskittyä laihduttamiseen, kun olet paremmassa kunnossa, tässä tilanteessa pidä enemmänkin huolta siitä, ettei paino enempää nouse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65988
- 69732
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️40696- 141674
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37645- 72636
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve45622- 43570
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19510Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k181509Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)48453Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62406- 52383
- 17382
- 42378
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96363Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail81352Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348