Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kipeytyneet lihakset, mistä apua

    Heippa Kuntoilijat!

    Mulla sattuoi eilen harjotuksissa, joissa juostiin rappusia ja hypittiiin paljon, niin että pohjelihakseni alkoivat silminnähden täristä. Ja siitä huolimatta jatkoin treenit loppuun. Illalla venyttelin jalat hyvin mutta nyt on käveleminen on kivuliasta.

    Mulla on urheilullinen tausta,(Junnuissa koripalloa sm-tasolla) eikä koskaan ennen ole sattunut tälläistä. Nyt parin urheiluttoman vuoden jälkeen olen aloittanut potkunyrkkeilyn 2 krt/vko.

    Siis mikä avuksi ja mistä tämä johtuu? Onko lihaskuntoni vaan niin huono? Voiko tallaista lihasten kipeytymistä estää mitenkään?

    Tuntuu tyhmältä kysyä tätä, kun en juuri käy hierojalla, saako kipeytyneitä tai repeytyneitä lihaksia hieroa? Oisko hirojalta apua tähän pulmaan? Vai onko lepo ainoa lääke?

    ~Ainou
    2790
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    menit niin sanotusti hapoille, ja nyt jaloissasi on maitohapon pilkkoutuessaan jättämää kuonaa. siitä kipu.(joku viisaampi selittäköön hienommin)voit venytellä ja hieroa kevyesti ja harrastaa kevyttä liikuntaa. kyllä se siitä!
    kipeytyneitä lihaksia saa hieroa, mutta jos on revähdys, niin ehdottomasti ei!

    Äänestä

    vanhat sanoivat ennen ,että siellä se paranee
    missä on tullutkin. ei kun salille vaan.rauhallisesti aloittaen ja venyttelyt ovat
    tärkeitä menee muutama päivä ja kipu on
    pois. hieronta ei auta mutta itse varovasti hieroen voi jouduttaa palutumista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ainou kirjoitti:

    Heippa Kuntoilijat!

    Mulla sattuoi eilen harjotuksissa, joissa juostiin rappusia ja hypittiiin paljon, niin että pohjelihakseni alkoivat silminnähden täristä. Ja siitä huolimatta jatkoin treenit loppuun. Illalla venyttelin jalat hyvin mutta nyt on käveleminen on kivuliasta.

    Mulla on urheilullinen tausta,(Junnuissa koripalloa sm-tasolla) eikä koskaan ennen ole sattunut tälläistä. Nyt parin urheiluttoman vuoden jälkeen olen aloittanut potkunyrkkeilyn 2 krt/vko.

    Siis mikä avuksi ja mistä tämä johtuu? Onko lihaskuntoni vaan niin huono? Voiko tallaista lihasten kipeytymistä estää mitenkään?

    Tuntuu tyhmältä kysyä tätä, kun en juuri käy hierojalla, saako kipeytyneitä tai repeytyneitä lihaksia hieroa? Oisko hirojalta apua tähän pulmaan? Vai onko lepo ainoa lääke?

    ~Ainou

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu