Hyvä aika 1 kilometrin juoksussa

Alle 3 minuuttia.

Jos Wikipedien 1500m tuloslista pitää paikkansa:

Mialman ennätys miehet: 3:26,0 => Eli 1 km:n aika 2:17,33
Mailman ennätys naiset: 3:50,46 => Eli 1 km:n aika 2:33,64
Suomen ennätys miehet 3:36,0 => Eli 1 km:n aika 2:22,40
Suomen ennätys naiset 4:06,01 => Eli 1 km:n aika 2:44,00

Joten alle 3 min, kuten ensimmiänen vastaaja totesi...

Alle 3min. on hyvä aloitusvauhti.
Ja sen ylläpito 3-4km kannattaa pitää vähimmäistavoitteena.
Se onnistuu vielä hyväkuntoisilta 60-vuotiailtakin.

3000 m cooperissa on jonkunlainen haamuraja monelle. McMillanin laskurin mukaan vastaavan tasoinen tonnin tulos olisi 3:35.

aktiiville alle 3 min on iha ok

täytyy kyllä pirun kovaa mennä, jos aikoo juosta 1km alle 3minuuttia. Ite oon nyt alkanut treenaileen ja joskus 18v aikoinaan juoksin ennätykseni 2.56. Nyt 38 vuotiaana, muutaman taukovuoden ja puolimaratonin jälkeen kunto on taas kova. Puolikas mara menee noin 1.35, Cooperissa 3150m, mutta nykyinen vauhti ei tahdo riittää 3 minuutin alitukseen. Nostan hattua kaikille 3 minuutin alittajille, kuntoilijoille. Kyllähän monet kilpaurheilijat tietty tuon heittelee tuosta vaan ja jatkavatkin moninverroin kovempaakin vielä, mutta peruskuntoilijalle hyvä tavoite on pitää läpi elämänsä itsensä noin 3000m Cooper kunnossa, silloin on monesti vyötärökin solakka ja terveys monesti kunnossa.

itse lönkyttelen 2 minuttia 20 sekuntia eikä ole vielä kiirekkään.

Jos robotti juoksee minuutin kierroksia (400 m) niin kuinka pitkälle maailman paras juoksija ehtisi, että robotti saisi sen kiinni. ( Paras juoksija kyseiselle matkalle )

48v ukko eli minä juoksen puolimaratonin aikaan 2.13 eli n. 6.2min per kilsa. Kerran viikossa käyn lenkillä

Alle minuutin jos morsiammen isä ajaa takaa haulikon kanssa, varsinkin jos kyseinen ase on sauerssonin viimeinen malli joka kantaa kilometrin ja hajoittaa kiometrin matkalla kaksi kilometriä. Itseäni ammuttiin sellaisella aseella ja neliölle tuli 8 haulia eli saman verran kuin taipaleessa vuonna 41

Ite oon vetäny kilometrin aikaan 1min 37sek paikallisessa seurassa. Koettivat kovasti houkutella virallisille radoille mutta en kehtannu. Kovasti valmentajat aivan ulkomaita myöten koettivat houkutella följyyn mutta sanoin että mie en lähe. En usko omiin kykyihin. Aina joku suakeli on parempi. Jätin ne juoksut. Tämä tapahtui 80 luvulla. Nykyään oon 49 vuotias ja kilometri menee 1min 52sek mutta ei sillä kehtaa mennä radoilla kun tietää että 20 vuotiaana meni paljon paremmin.

No minuutissahan tuo mennöö, jos on kiire lounastaulle läheiselle nakkikioskille.

Kyllä se hyvä aika on siinä 1.10, kylmäverisillä vähän enemmän, noin 1.20 - 1.30.

Kuntoilijalle joka harrataa juoksua niin 4-5 minuuttia kilometri on aika kova juttu ja jos tuota vauhtia juosee tunnin niin on kunnossa. Mailman huiput juoksee 10 km alle puolentunnin niin kuntoilijalle alle tunnin aika on jo aika kova. Jos pääsee cooperissa sen 3 km niin vaihti on 4 minuuttia kilometrille mutta ei sitä vaihtia varmaan tutntia jaksa huosta koska se vaihtikestävyyteen pitää treenata ja kovaa.

1000 metrin maailmanennätys: 2.11,96 (Noah Ngeny, Kenia, 1999).
Matkaa tosin juostaan suht harvoin huipputasolla.

Tuo 3 min / km vastaa 20 km /t. eli suht normaalia fillarin matkavauhtia. Ei sen lujempaa näköjään, paperilla vaikuttaa yllättävän kohtuulliselta. Ihminen kävelee normaalisti n. 5 km / t.

noin tunti, ruoka ja kahvi taukoineen.

Kaksikymppinen pojanpoika juoksi Helsingin puolimaratoonin 1.29.00. Paljonko puolimaratooni virallisesti on? 21 km.?
Oliko pojalla ikäisekseen hyvä vai huono tulos? Armeijassa ei vielä ole ollut.

Hyvä juoksija alle 3.00 ...ite juoksin 14 v 3.02 harjoittelematta ja 18 v kevyellä harjoittelulla 2.38

12 minuuttia ja se oli ensimmäinen kerta kun pystyin juoksemaan niin pitkään. Tiedän että se on tämänkin ikäiselle "erittäin huono" tulos (Cooperin testissä) mutta maailma on täynnä ihmisiä jotka eivät pysty juoksemaan askeltakaan, ja useimmat viiskymppiset ei pysty edes kävelyvauhtia juoksemaan kilsaa. Minä pystyin, ensimmäisetä kertaa aikuisiällä. Ilman penikoita ja järkevällä pulssilla, ja pystyn toistamaan suorituksen vaikka joka päivä kipeytymättä. Olen niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin iloinen että pystyn nyt oikeasti juok...tuota, hölkkäämään. Tästä se lähtee. Iloitkaa ihmiset pienistäkin saavutuksistanne, niiden voimalla pääsee eteenpäin.

1987 19 vuotiaana ennätys 2.35.10 radalla. Nyt tekisi minuuttia kovempi tulos tiukkaa:) 3000m menee vielä 48-vuotiaana coopperissa pikkulenkkeillyllä :)

Rallatellen 3.20 mahdollinen, täysiä jää sinne 4.15 jupinoille

Mielestäni kuntoilijalle alle 4min on jo todella hyvä aika. Siitä eteenpäin on sitten vain maailmanennätys rajana.

Kuntoilijalle huippukunto on juosta kilometri maratonin maailmanennätysvauhtia. Turhaa viritellä ennen sitä sen mahtipontisempia aikatavoitteita maratonille ja jättää osallistumatta, ellei kunto riitä sisäistä narsistia tyydyttävään tulokseen eikä edes tykkää juoksemisesta. 3.15, 3.45, 4.30 paskoja aikoja vertailussa kaikki kuha tekee parhaansa.

Mäkistä kuntorata pitkin sorapohjalla 1 km/4:21.

Moi

Olikos se Molarin sykekäyrästä saatava aika 2:10 vai 2:20?

3.20 alitus hyvä tulos tavisläskille kuntoilijalle.

kello oli 20.57 kun lähin jalan kaupasta olutta hakemaan ja kauppa sijaitsee tasan kilometrin päässä, kaljat sain ostettua päätelkää siitä.

Eikö se 3min alitus kuntoilijalle ole ihan ok tulos? Vai olisiko sittenkin alle 2.50?

Muotkatakka, siitä etelään niin menee 1 km alle 3 min

3min alitus kuntoilijalle ihan hyvää vauhtia. Matkaa kannattaa pidentää vasta sitten kun tuo menee, ja pitää vauhti samana. Maraton kolmen minuutin km vauhdilla on jo hyvä hölkkä.

Rento aika tietty.
Mieluiten alle 6 minuutti

4min km ihan hyvä aika keski-ikäiselle kuntoilijalle. Urheilijat erikseen.

Onnistuko kukkaan juoksee Ulla myrskysä myötätuuleen tonnia alle kolmen?

6min saa jo kiirehtiä.

5min rentoa. Ei pidä ahnehtia.