Googlasin muutaman Cooperin testin taulukon, ja ihmettelin miten löysät vaatimukset ikämiessarjassa. Aikuisten naisten vaatimustasosta puhumattakaan. Onko taulukoita säädetty jotenkin edustamaan ihmisten kuntoa 2000-luvulla?
Taustaksi, että syksyllä 2013 olin onnettomuuden jälkeen puoli vuotta vuodepotilaana ja toipilaana kainalosauvoilla köpötellessä. Viime syksynä tuli vähän käveltyä tyyliin 2-3 km kerran viikossa, mutta siinä kaikki liikunta lähes 2 vuoteen. Lopputuloksena myös 175cm/89kg mitat. Nyt eka kertaa lenkillä pariin vuoteen ja juoksin ulkosalla nollakelissä 2250m. Ikäryhmässä M47 tuo on keskitason ja hyvän rajalla.
Olisin vahvasti sitä mieltä että vanhemmiten tulee liikaa tasoitusta tulostaulukoissa. Comments?
Taustaksi, että syksyllä 2013 olin onnettomuuden jälkeen puoli vuotta vuodepotilaana ja toipilaana kainalosauvoilla köpötellessä. Viime syksynä tuli vähän käveltyä tyyliin 2-3 km kerran viikossa, mutta siinä kaikki liikunta lähes 2 vuoteen. Lopputuloksena myös 175cm/89kg mitat. Nyt eka kertaa lenkillä pariin vuoteen ja juoksin ulkosalla nollakelissä 2250m. Ikäryhmässä M47 tuo on keskitason ja hyvän rajalla.
Olisin vahvasti sitä mieltä että vanhemmiten tulee liikaa tasoitusta tulostaulukoissa. Comments?
Vastaukset 6
Vanhimmat
En oikein ymmärrä noita ikätasoituksia, koska samanlaisia tuloksia juoksin ilman pohjaharjoitteluja parikymppisenä kuin yli viiskiymppisenäkin testatessani pitkästä aikaa. Nyt kun olen vähän harjoitellutkin niin Cooper-tulokseni on jo monta sataa metriä yli ikäisteni erinomaisen kunnon taulukkorajaa.
Cooper-taulukon mukaan olisin jo jopa kovimmassa 17 - 20 vuotiaidenkin sarjassa hyväkuntoisten ryhmässä, ja muutaman vuoden kuluttua olen jo niin vanha että taulukko loppuu, ja vasta aloitin reenaamaan.
2250?
Sehän on vasta nopeaa kävelyä!
6min/km on normaalia kävelyvauhtia.
6 min/km tarkoittaa 10 km/h kävelyvauhtia, kieltämättä kova kunto. Itse painelen 6-7 km/h, reppu selässä maastossa alle puolet siitä, ja rinkan kanssa Lapissa jossain suolla jopa alle 1 km/h. Siinä on kyllä mukana saappaiden kiskomiset suosta jne ;)
Testillä on tarkoitus selvittää testattavan kunto omassa sukupuoli ja ikäryhmässään vertailuna muut saman ryhmän henkilöt ja heidän tulosjakaumansa kyseisessä ryhmässä. Toisaalta kuka estää vertaamasta omaa suoritustansa vaikkapa kilpajuoksijoiden vastaavaan ???
Minusta on todella kummaa ,kun cooperin taulukoita ei suomalaisilta sivuilta löydy mm senioreille,olen 66 v.Onneks huomasin kurkata saksalaisilta.Kyllä me yli kuuskymppiset juostaan siinä missä moni nelikymppinenkin.