Mietiskelin tuota uinti-cooperin taulukkoa. Tuntuu vähän hassulta mitata yhdellä ainoalla asteikolla, kun uintitekniikoita on monenlaisia. Jotenkin vaan ei tunnu ihan siltä, että kroolaten vedetty 400 metriä (meikäläisen ikäiselle hyvän kunnon raja) olisi yhtä kova suoritus kuin sama mummorinulia vetäen. Mielipiteitä?
Uinticooper
10-14
2
220
Vastaukset
Olet oikeassa. Yleisesti Suomessa käytettävä taulukko on suora käännös Kenneth Cooperin kirjasta. Jos käännät matkat takaisin jaardeiksi, niin matkoista tulee tasakierroksia. Taulukko on vuodelta 1982, joten matkat pitävä suhteellisen hyvin kutinsa (800m vapaauinnin ME on parantunut 20 sekuntia, eli periaatteessa kilpauintitekniikoilla uivat voivat korjata rajoja 50 metrillä ylöspäin). Englanninkielisessä lähteessä (matkat jaardeina) mainitaan, että voidaan uida mitä tahansa uintilajia. http://www.umich.edu/~exphysio/mvs.240/AdditonalLabs/SwimVOmax.test.3.2.pdf
Jossain muistan nähneeni rintauinnille korjatun taulukon, mutta en sitä tähän hätään löydä. Noin yleisesti ottaen voitaneen sanoa, että kilpatekniikoita käyttäen rintauinti on noin kolmanneksen hitaampaa kuin vapaauinti, eli siinä missä vaparilla huippumiehet pääsevät 44-alkuisiin lukemiin, niin rinulilla mennään vähän alle minuutin.
Kilpauimarit harvemmin käyttävät Cooperin testiä. Yleisin vaihtoehto lienee 30 minuutin testi, ja sitten melkein mennään maitohappokokeisiin, joissa uidaan eri nopeuksilla ja seurataan maitohapon määrää veressä.- 10-14
Eli... tulkitsenko oikein, että mummorinulia eli siis perin hidasta uintitekniikkaa käyttävä voisi tehdä jonkin n. 25% korjauksen raja-arvoihin? Toisaalta, en kyllä koe olevani varsinaisesti hyväkuntoinen ja selvitän aika tarkkaan 360m mummorinulilla siinä 12 minuutissa.
Eipä sillä, kun pari vuotta sitten hommasin sukelluslisenssin, olin nauraa ääneen uimasuoritusvaatimukselle. Olikohan se nyt 200 m ilman aikarajaa, altaassa. Minä uin yleensä kilometrin ilman taukoja, muutama vuosi sitten toisinaan tuli vedettyä kaksikin kilsaa, mutta se on jäänyt ihan siksi, että uinti on niin s-nan tylsää. Vaan kun ei lumisina ja jäisinä talvina ole muutakaan aerobista liikuntaa tarjolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 343976
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131899Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631364Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951296Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681185Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51031- 47941
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti333914Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26901En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39892