Mietiskelin tuota uinti-cooperin taulukkoa. Tuntuu vähän hassulta mitata yhdellä ainoalla asteikolla, kun uintitekniikoita on monenlaisia. Jotenkin vaan ei tunnu ihan siltä, että kroolaten vedetty 400 metriä (meikäläisen ikäiselle hyvän kunnon raja) olisi yhtä kova suoritus kuin sama mummorinulia vetäen. Mielipiteitä?
Uinticooper
10-14
2
187
Vastaukset
Olet oikeassa. Yleisesti Suomessa käytettävä taulukko on suora käännös Kenneth Cooperin kirjasta. Jos käännät matkat takaisin jaardeiksi, niin matkoista tulee tasakierroksia. Taulukko on vuodelta 1982, joten matkat pitävä suhteellisen hyvin kutinsa (800m vapaauinnin ME on parantunut 20 sekuntia, eli periaatteessa kilpauintitekniikoilla uivat voivat korjata rajoja 50 metrillä ylöspäin). Englanninkielisessä lähteessä (matkat jaardeina) mainitaan, että voidaan uida mitä tahansa uintilajia. http://www.umich.edu/~exphysio/mvs.240/AdditonalLabs/SwimVOmax.test.3.2.pdf
Jossain muistan nähneeni rintauinnille korjatun taulukon, mutta en sitä tähän hätään löydä. Noin yleisesti ottaen voitaneen sanoa, että kilpatekniikoita käyttäen rintauinti on noin kolmanneksen hitaampaa kuin vapaauinti, eli siinä missä vaparilla huippumiehet pääsevät 44-alkuisiin lukemiin, niin rinulilla mennään vähän alle minuutin.
Kilpauimarit harvemmin käyttävät Cooperin testiä. Yleisin vaihtoehto lienee 30 minuutin testi, ja sitten melkein mennään maitohappokokeisiin, joissa uidaan eri nopeuksilla ja seurataan maitohapon määrää veressä.- 10-14
Eli... tulkitsenko oikein, että mummorinulia eli siis perin hidasta uintitekniikkaa käyttävä voisi tehdä jonkin n. 25% korjauksen raja-arvoihin? Toisaalta, en kyllä koe olevani varsinaisesti hyväkuntoinen ja selvitän aika tarkkaan 360m mummorinulilla siinä 12 minuutissa.
Eipä sillä, kun pari vuotta sitten hommasin sukelluslisenssin, olin nauraa ääneen uimasuoritusvaatimukselle. Olikohan se nyt 200 m ilman aikarajaa, altaassa. Minä uin yleensä kilometrin ilman taukoja, muutama vuosi sitten toisinaan tuli vedettyä kaksikin kilsaa, mutta se on jäänyt ihan siksi, että uinti on niin s-nan tylsää. Vaan kun ei lumisina ja jäisinä talvina ole muutakaan aerobista liikuntaa tarjolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2444348Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1222802Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412562Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?861546Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1171488- 491209
- 851154
- 45996
- 59993
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En179984