Laiha läski:
Helppo tavoitella. Vältä kaikkea liikuntaa ja syöt vähän, mutta kokonaisuuten nähden paljon hiilareita. Nörtti, ei naisia, mutta haaveilee niistä omissa haavemaailmoissa.
Iso läski:
Tämä on jo vähän vaikeampaa, sillä sinun pitää syödä paljon mutta liikkua mahdollisimman vähän, jotta lihaksesi eivät kasva. Rekkamies, ei naisia vaikka niistä kovaan ääneen puhuu.
Laiha lihaksikas:
Tämä vaatii kovaa treenaamista ja vähä hiilaripitoista ruokaa. Vihanneksia ja proteiinia. Hyvä kehonpainotreenaaja, leukoja menee paljon ja staattiset pidot helppoja. Usein hiljainen treenaaja salilla, ei niin isoja rautoja, mutta voimaa ja kestävyyttä löytyy jonka käyttää oman kehon hallintaan. Yleensä ottaa videoita uusista liikkeistä tai tempuista. On naimisissa ja kaunis vaimo.
Läski lihaskimppu:
Tämä kehotyyppi vaatii myös kovaa treenaamista ja pitää syödä myös hullunlailla välittämättä hiilareista. Äänekäs treenaaja, tällä liikkuu isot raudat. Näyttää karhulta. Ei välitä peileistä. Huono kehonpainoharjoittelija, ei staattisia pitoja. Nauraa naruille ja kehonpainotreenaajille. Löytyy jonkinlainen haaska kotoolta jota painaa ehkä kerran viikossa.
Iso lihaskimppu:
Kova treenaaja. Noudattaa tarkkaa ruokavaliota. Kirjaa treenit ylös. Treenaa mielellään peilin edessä. Facebookkiin jatkuvaa uutta selfietä. Tietää mitä tekee. Iso ego. Haluaa olla salin vahvin. Pitää kaikkia muita treenaajia pelleinä. Kauniita Naisia paljon.
Helppo tavoitella. Vältä kaikkea liikuntaa ja syöt vähän, mutta kokonaisuuten nähden paljon hiilareita. Nörtti, ei naisia, mutta haaveilee niistä omissa haavemaailmoissa.
Iso läski:
Tämä on jo vähän vaikeampaa, sillä sinun pitää syödä paljon mutta liikkua mahdollisimman vähän, jotta lihaksesi eivät kasva. Rekkamies, ei naisia vaikka niistä kovaan ääneen puhuu.
Laiha lihaksikas:
Tämä vaatii kovaa treenaamista ja vähä hiilaripitoista ruokaa. Vihanneksia ja proteiinia. Hyvä kehonpainotreenaaja, leukoja menee paljon ja staattiset pidot helppoja. Usein hiljainen treenaaja salilla, ei niin isoja rautoja, mutta voimaa ja kestävyyttä löytyy jonka käyttää oman kehon hallintaan. Yleensä ottaa videoita uusista liikkeistä tai tempuista. On naimisissa ja kaunis vaimo.
Läski lihaskimppu:
Tämä kehotyyppi vaatii myös kovaa treenaamista ja pitää syödä myös hullunlailla välittämättä hiilareista. Äänekäs treenaaja, tällä liikkuu isot raudat. Näyttää karhulta. Ei välitä peileistä. Huono kehonpainoharjoittelija, ei staattisia pitoja. Nauraa naruille ja kehonpainotreenaajille. Löytyy jonkinlainen haaska kotoolta jota painaa ehkä kerran viikossa.
Iso lihaskimppu:
Kova treenaaja. Noudattaa tarkkaa ruokavaliota. Kirjaa treenit ylös. Treenaa mielellään peilin edessä. Facebookkiin jatkuvaa uutta selfietä. Tietää mitä tekee. Iso ego. Haluaa olla salin vahvin. Pitää kaikkia muita treenaajia pelleinä. Kauniita Naisia paljon.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ideaali keho on kokonaisuudessaan terve keho jossa viihtyy, joka mahdollistaa elämisen ja ikääntymisen mahdollisimman terveenä.
Aivan ensimmäinen valinnoista on se mitä kaupasta ravinnokseen valitsee ja miten sen koostaa ja valmistaa. Siihen päälle aktiivista ja monipuolista likuntaa, etenkin kardiovaskulaarista terveyttä ylläpitävää.
Osa keskittyy kehittämään enempi lihaksiaan kuin todellista terveyttään, korvien välistään puhumattakaan....mutta jos jo lähtökohtaisesti on lusikalla saanut niin ...
Kehon "rakenne" ja koostumus on paljon kiinni myös geeneistä. Tämä näkyy erityisesti laiha läski - lihava läski -asetelmassa, eli ihmisissä jotka eivät välitä tuon taivaallista kunnostaan tai syömisistään. Toisilla liikkumattomuus ja holtiton ruokailu tarkoittaa auttamattomasti runsasta lisäkilojen kertymistä ympäri kehoa hyllyvän muodossa, toisilla taas rasvaa kertyy vain lähinnä vatsanseudulle lantion alueelle, eikä niihinkään erityisen tehokkaasti.
Sama pätee myös lihasmassan kertymisessä, joka tuntuu muuten noudattelevan aika samaa kaavaa, eli niillä joilla on taipumusta lihoa herkemmin tulee myös herkemmin uutta lihasta. Siksipä näitä läskejä lihaskimppujakin kuntosaleilla näkee. Jos joku sellainen jolla rasvaa ei kerry juuri lainkaan koittaisi päästä (edes niiden läskien osalta) samalle tasolle kuin tällainen heppu, ei se todennäköisesti onnistuisi kymmenessä vuodessakaan. Ja toisinpäin sitten tällaisen "läskin lihaskimpun" ihannegeeneillä varustetun on melko mahdotonta saavuttaa atleettista ja liki rasvatonta telinevoimistelijan vartaloa.
Näin se luonto vain meitä muokkaa.
Se johtuu ihan aineenvaihdunnasta eikä geeneistä, ja aineenvaihdunta on energisellä ihmisellä vilkas. Läskiä tai (lihasta jos treenaa) taas kertyy herkemmin heille jotka ei muuten salin ulkopuolella paljon heilu. Toki geenitkin vaikuttaa muotoon, pituuteen ym. mutta minimaalisen vähän lihaskasvuun. Enemmän vaikuttaa oma elämän asenne, miten lapsuudesta asti elänny.. Laihaläskit on yleensä nörttejä, jotka ei muista syödä, tai syövät ehkä kerranpäivässä jonkun pizzan ja karkkia ja limua, kaloreita ei kuitenkaan kerry niin paljon, että pääsis lihoamaan, vaan kuluttaa tietokoneen ääressä kaiken. Iso läski taas syö paljon ja liikkuu vähän, kuten esim rekkamiehet pysähtyvät snagarille ehkä parintunnin välein ja ajonaikanaki saattavat napostella jotain..
Lisään tähän vielä kehontyypin jota itse edustan: luonnonheikko läski. Lihasta ei tule vaikka miten treenaisi. Läskiä tulee helposti ja lihakset lähtevät jo parin viikon treenaamattomuuden jälkeen. Nollageenit voimailuun. Naiset lähinnä halveksivat.
No miten sitten treenaat? Liikutko miten paljon salin ulkopuolella? ja miten tai mitä syöt? Miksi olisit 2 viikkoa treenaamatta? Lihakset heikkenevät yllättävän nopeasti.