En pysty tällä hetkellä juoksemaan ja lenkkeilemään lähinnä aikataulu syistä niin usein kuin haluaisin. Onko olemassa mitään korvaavaa liikesarjaa tai vastaavaa, jolla voisin yllä pitää kuntoa ja juoksussa tarvittavia lihaksia? Olen myös huomanut, että kävellessä alkaa alaselässä tuntua kipua. Tämä ilmeisesti johtuu takareisien kireydestä, mikä puolestaan johtuu juuri siitä, että olen joutunut laiminlyömään lenkkeilyä.
Juoksun ja lenkkeilyn korvaaminen
Kesäkuntoon
1173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://hundredup.com/learn-georges-100-up-running-exercise/
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/04/100-up-running_n_5406664.html