Moi.
Oon noviisi enkä ihan nuori tai kunnossa, mutta kumminkin ruvennut salilla käymään. Pientä vaihtelua pidän joka kerta ohjelmassa ja välillä oon tehnyt pitkiä ja sitten lyhyitä sarjoja, sitten kun se tyssää niin taas pitkää.
No, lyhyissä sarjoissa jaksaa määränsä verran, ei enempää. Ei nouse, muttei satu mihinkään.
Mutta kun siirryin nostelemaan tuollaista 8-12 noston sarjoja, vaihteeksi ja että lihas kasvaisi, niin ensinnäkin, aika paljon piti pudottaa painoja. Ja toisekseen, 10-12 toiston välissä tuntuu yllättävänkin häijyltä. Lihas rupeaa huutamaan happea ihan tosissaan Sattuu, viitana. Ei tietysti siinäkään mitään hajoa, ja lihas toipuu heti kun lopettaa ja treeni jatkuu.
Olisin vaan tuota tuntemusta kysynyt, onko muilla sama kokemus pitkissä sarjoissa? Olisko se hyvä merkki, vai kertooko se että pitäis treenata jotenkin toisin?
12 noston sarjat
noviisipappa
2
<50
Vastaukset
- raw
Niin jos tarkoitat poltetta lihaksessa, niin se on juuri se juttu...;) eli sitä pitäisi yrittää sietää ja vaan jatkaa ja jatkaa. Tästä juuri tulee sanonta "no pain, no gain"
- noviisipappa
Loistavaa. Tuli mieleen että tuollaisen sanonnan olen kuullut ja pikemminkin bodarien kuin voimanostajien puolella:) Noissa lyhyissä sarjoissa kun kipu yleensä on yleensä vähemmän terveellistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1273387
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi923120- 172328
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa271814"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211688Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151549Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak181514Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu291466Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181431Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????811365