Menimpä tänää sitten kuntosalille 12 aikoihin tyhjinvatsoin, eli en ollut aamupalaksi mitään syönyt, illalla söin viimeksi. Treenit meni erittäin hyvin, puhtia oli vaikka muille jakaa ja omia sarjaennätyksiä paukku. Treenien jälkeen olikin sitten tosi kova nälkä. Olen joskus aikaisemminkin treenannut tyhjin vatsoin ja treenit menny hyvin.
onko muut huomannut samanlaista 'ilmiöö'? Ja jos joku tietää mistä johtuu niin kertokaa.
onko muut huomannut samanlaista 'ilmiöö'? Ja jos joku tietää mistä johtuu niin kertokaa.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Järkee vai ei? Toimin aivan samoin mutta ehkä eri tavoittein. Aamulla juon mukillisen sokerironta kahvia ja menen salille pari tuntia myöhemmin. Evääksi otan 0,5l kaakaota josta juon heti noin 1/4 osan ja lopun hiljalleen seuraavan 1,5h:n aikana.
Ilman tätä mini annosta hihat tyhjenisivät entuajassa. Olen kokeillut sitäkin testatessani sokeriaineenvaihduntaani.
Energiavarastot täyttyvät yön aikana, sen sijaan aamulla vedetty aamiainen nostaa verensokeria ja aiheuttaa kyllästystä ja väsymystä. Itsekin treenaan monesti ennen aamupalaa tämän vuoksi.
Salille ei kannata mennä väsyneenä, krapulassa, sairaana eikä nälkäisenä.
Mikäli herättyä ei ole nälkä niin siitä vaan, mut itse saan parhaat tulokset kun syönnistä pari tuntia kulunut....
Mulla toimii tyhjinvatsoin treenaaminen parhaiten, eli aamutreenaaminen. Ensimmäisen ruuan syön salin jälkeen 10-14 aikoihin riippuen mihinaikaan olen heränny ja menny salille.
Tyhjällä energiatasolla treenaamaan?? varmaan kovaa treeniä..tuolla logiikalla ole pari päivää kokonaan syömättä ja tee uudet enkat kaikessa tai aja autolla 1000km litralla.
Mistäs lähtien tyhjä vatsa on ollut synonyymi tyhjille energiatasoille? Jos ei ole mitään tietoa asiasta, niin silloin on hyvä pitää naama visusti ummessa. Riski leimautua idiootiksi nimittäin on erittäin suuri.
Tuossa yksi kertoi treenaavansa nälkäisenä. Nälkä on synonyymi tyhjille energiatasoille ei tyhjälle vatsalle.
Jaa missä yksi kertoi treenaavansa nälkäisenä? Yksi kertoi olevansa nälkäinen treenin jälkeen. Mutta missä on se yksi, joka treenasi nälkäisenä? Se, onko nälkä ennen treeniä vaiko treenin jälkeen, on pikkaisen eri asia.
Ilman aamupalaa ei pidä lähteä liikkeelle, varsinkaan treenaamaan. Minulle tulee heräämisen jälkeen viimeistään kahden tunnin kuluttua huono olo, jos en ole syönyt mitään, enkä kykenisi edes suoriutumaan fyysisesti kevyestä työstäni tyhjällä vatsalla.
Maailma ei kuitenkaan pyöri sinun napasi ympärillä ja hei, ihmisiä on myös erilaisia!
Tyhjällä vatsalla treenaaminen ei tarkoita että ei olisi energiaa treenata, tai että olisi heikko olo ja hirveä nälkä. Ainakaa minulla.
Nyt olen useampana aamupäivänä mennyt treenaamaan tyhjinvatsoin ja treenit menee uskomattoman hyvin. Siis uskomattoman hyvin itseni mielestä. Eilen heräsin 8 aikoihin. 12.30 päivällä salille ja mitään muuta kun vettä en ollut pistänyt suuhun aamulla ennen treenejä. Nälän tunnetta en tuntenut treenatessa, keskittymiskyky oli erittäin hyvä, ei loppunut puhti, väsymystä en tuntenut ja oli muutenkin erittäin energinen olo, siis kaikenkaikkiaan erittäin hyvät ja onnistuneet treenit.
0.5-1 tunti treenien jälkeen alan vasta tuntemaan erittäin kovaa nälkää. Eilen söin noin 15 aikoihin päivän ensimmäisen aterian, illalla söin vielä toisen kerran.
Minä treenaan tällä systeemillä nyt jatkossakin, kun kerta treenit menee minulla paremmin näin.
No eipä siinä mitään jos sinulla homma toimii hyvin, sillä kaikkihan me olemme erilaisia ja kokeilemalla löytyy jokaiselle omansa.. 4,5 tuntia heräämisestä ja treenaamaan ilman suupalaa tai kahvia kuulostaa järkyttävälle, mutta kuten sanoin niin toisilla toimii toiset jutut kuin toisilla.