Joku väitti ,ettei glukoosi lihota ja toinen , ettei hiilihydraatit yleensäkään lihota ja vielä julkisesti TV:ssä kinataan . Mikä on totuus , eiks se pitäis olla kaikilla sama totuus . perustele
Hiilihydraatit???
Glukoosi????????
5648
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Yksinkertaista: jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot.
Jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Eli: 100 g:ssa suklaata on 560 kcal energiaa ja rasvaa 34 grammaa. Sadassa grammassa keitettyä pastaa on 104 kcal energiaa ja 0,8 grammaa rasvaa. Sadassa grammassa ruisleipää on 170 kcal energiaa ja 1,3 grammaa rasvaa.
http://www.finfood.fi/finfood/ffom.nsf/0/8c08af6ada663b14c22564bb003a9041?OpenDocument
ps. Glukoosi ja hiilihydraatti sama asia. Kun syöt hiilihydraattipitoista ruokaa, elimistö pilkkoo sen glukoosiksi eli hedelmäsokeriksi.
Glukoosi on rypälesokeria, fruktoosi hedelmäsokeria. Toinen nimi glukoosille on dekstroosi.
Nopeat hiilihydraatit, kuten glukoosi, fruktoosi ja sakkaroosi, nostavat nopeasti veren sokeripitoisuutta ja siten myös veren insuuliinitasoa. Insuliinin tarkoitus on siirtää ravintoaineet verestä soluihin, missä ne voidaan hyväksikäyttää. Insuliini siis ns. täyttää kehon energiavarastoja. Ylimääräinen energia varastoituu rasvasoluihin eli menee läskiksi. Jos insuliinitasot veressä ovat korkealla, on esim. varastoituneen rasvan käyttäminen energiaksi mahdotonta. Hiiliydraattien energian muuttaminen rasvasoluihin on paljon helpompaa elimistölle verrattuna esim. proteiineihin.
Proteiinit ja rasvat eivät nosta insuliinitasoja veressä samalla tavalla kuin hiilarit, joten energian varastoituminen on vaikeampaa.
Siinä hyvä syy, miksi kannattaa rajoittaa(huom! rajoittaa) hiilihydraatteja ruokavaliosta. Atkinsin dieetti menee tässä liian pitkälle eikä ole terveellinen vähänkään liikuntaa harrastaville.
Lisäksi hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet maistuvat yleensä hyvälle ja niitä tulee syötyä liikaa tai liian usein.
Fruktoosi on hidas hiilihydraatti...
Marraskuussa jätin pois, sokeri juomat(limut,mehut) kaikki jauhot (leipä ) riisin, pastan, perunan ja oluen. Käytännöllisesti katsoen olen syönyt kaikkea muuta. Paljon kaalia riisn,peruna ja pasrtan tilalta.
Muuten olen syönyt kuin hevonen painoa lähtenyt 18 kg tähän mennessä.
paha närästys johon jouduin syömään päivittäin LOSEC lääkettä katosi kokonaan heti alussa eikä ole sen koomin vaivannut.