miten lihoa

tiedoton

Tuntuu, että kaikkialla jankutetaan laihtumisesta, kuinka saada kapeat reidet, lantio jne. Mun ongelma on tuon vastakohta :D
Mun paino on pysynyt samana jotain kaks vuotta.. voi että kun haluaisin sitä läskiä vähän lisää luiden ympärille, varsinkin reisiin. Ne siis ovatkin se "pääongelma"
Haluaisin niin kovasti läskiä sinne ylä-ulkoreisiin, olen muuten hyväkuntoinen ym, reidet muuten ihan kivat, mutta suorahkot. :(

http://i.ytimg.com/vi/qfvR6KrJg-Q/maxresdefault.jpg
Tuossa kuva. Se oikeanpuolimmainen.. enkä halua sellasia liian muhkeita reisiä vaan vähän muodokkaammat. Ymmärsitte varmaan.

Mikä ihme nyt avuksi. Mitä pitäisi syödä? Olen pian 16-kesänen, jonkun 53 kiloo painava, jos jotain kiinnosti.

12

222

Äänestä

    Vastaukset 12

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 150kg

      Syö enemmän kuin kulutat. Hampurilaisia, limsaa, sokeria, suklaata jne. joka aterialla ja muista pitää annoskoot isoina.

      • tiedoton

        Yrittänyt olen muttei siitä koskaan ole tullut mitään.. :/

        Kiitti :)

      • fitnessiiii

        ei se tulekkaan pelkällä syömisellä vaan sun pitää myös treenata kovasti että se läski muuttuu lihakseski.

      • tiedoton

        Olen suht hyväkroppanen eikä mun kehos ole paljoo läskiä :D Siinä se pointti onkin, haluun saada kehooni lisää läskiä enkä lihasta.

        Kyllä, liikun säännöllisesti ja siis löytyy sitä lihastakin ihan riittävästi

    • EhkäAuttaa

      Mäkin lihoin silloin nuorempana muutaman kilon kun koukutuin yhteen peliin enkä sitten mahtanut liikkua. Myös isot annokset auttavat lihomiseen. Toivottavasti sullekkin vähän läskiä tulis reisiis :) tzemppiä!

      • ex-tiedoton

        Haha :D mun paino pysyi samana, liikuin tai en. Kovasti väitin, että kyse oli lähes ainoastaan mun nopeasta aineenvaihdunnasta > otin itseäni niskasta kiinni, söin jonkun 2500-3000 kaloria päivässä parin viikon ajan ja lihoin 3-4kg.
        (vieläkin mietityttää, miten jaksoin ahtaa itseeni niin paljon ruokaa..)

        Olisittepa nähneet ilmeeni ja kuullut riemuni ku näin sen vaakalukeman!

    • pienitreenijakroppaok

      Toiset vain ovat pienempilihaisia kuin toiset eikä lihasmassan kasvattiminen onnistu vaikka miten yrittäisi.

      Etkö sitten ollut paikalla biologian tunnilla kun vartalotyypeistä kerrottiin - on niin ektomorfeja, endomorfeja kuin myös mesomorfeja, joihin itse kuulun - pieni fyysinen harjoitus ja lihasta on heti luiden päällä.

      Häpeilemättä uskallan sanoa, että pienellä treenillä saisin itseni timmiin kuntoon jos sitä haluaisin - geenistöni on tähän asiaan mukautuvainen.

    • nosekokkaus

      Älä syö paskaa vaikka niin moni kehottaakin vaan kunnollista sapuskaa yli oman tarpeesi, että elimistösi saisi liikaa ravintoa ja osa siitä edes kiinnittyisi luittesi päälle.

      Toki samalla sinun tulisi huomata, että jotkut vartalotyypit eivät vain lihoa vaikka kuten yrittää.

    • Nyra

      Mulla samantyyppinn ongelma :D ja oikeestikin rasva% alhainen ja lihas% korkea, kuntosalilla en käy ja en nyt paljoa mitään harrasta. Sinänsä erikoista, kun suvun väellä on aivan erilainen ruuminrakenne kuin minulla.
      Rasvaa saa lisää kehoon esim. kun vähentää lihasprosenttia, syö enemmän mitä kulutat, hyvälaatuisia hiilihydraattilähteitä ja rasvanlisäys. Lorauttele vaikka salaattiin, keittoon tai puuroon. Toki vartalotyyppi on kaikilla erilainen, mutta eri alueita kyllä pystyy muokkailla. :)

    • Ei2tyypindiabetesta

      Et kertonut että oletko 180 cm pitkä, mutta ei tuo painosi ainakaan mitenkään hirveän alhainen ole!
      Itse olen 170 ja painan 46-48 kg. Olen ollut rimpula aina, enkä edes halua lihoa, koska nyt ei ainakaan tarvitse pelätä suvussa kulkevaa metabolista oireyhtymää. Minihame näyttää paremmalta, kun ei ole pulleat reidet. :D

      • tiedoton

        170 senttinen minäkin. Ja mie tykkään kurvikkaista reisistä :)

      • Ei2tyypindiabetesta

        Jos olet 170 cm ja 53 kg olet juuri passelin kokoinen. Ihan turha toivoa, että miten lihoa, vaan ole tyytyväinen niihin mittoihisi ja ruumiinrakenteeseesi, mitä sinulla on. Me naiset emme ole koskaan tyytyväisiä itseemme ja hukkaamme aikaa turhaan vatvomiseen, kun senkin ajan voisi ELÄÄ. Kun saat puolet ikää lisää ja olet 32, mietit, miten laihtua ja saada kapeammat reidet. :D

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"

      Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va
      Suomalaiset julkkikset
      108
      2227

    2. Mitäpä luulet että tykkääkö

      kukaan kaivatustasi ?
      Ikävä
      103
      896

    3. T rakastan sua

      vaikket sitä usko
      Ikävä
      66
      843

    4. Varmaan aika moni

      Haluaisi sinut enemmän kuin mielellään
      Ikävä
      47
      818

    5. Mitä tapahtuu?

      Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???
      Haapavesi
      21
      786

    6. Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...

      ...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha
      Maailman menoa
      521
      734

    7. Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti

      Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk
      Ikävä
      76
      650

    8. Miksi et lähesty minua

      Jos kerran kaipaat, mies? Mitä pelkäät?
      Ikävä
      66
      648

    9. Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen

      Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik
      Ikävä
      23
      590

    10. Kai sä olet

      Luovuttanut mun suhteen.
      Ikävä
      57
      561
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt