Tuntuu, että kaikkialla jankutetaan laihtumisesta, kuinka saada kapeat reidet, lantio jne. Mun ongelma on tuon vastakohta :D
Mun paino on pysynyt samana jotain kaks vuotta.. voi että kun haluaisin sitä läskiä vähän lisää luiden ympärille, varsinkin reisiin. Ne siis ovatkin se "pääongelma"
Haluaisin niin kovasti läskiä sinne ylä-ulkoreisiin, olen muuten hyväkuntoinen ym, reidet muuten ihan kivat, mutta suorahkot. :(
http://i.ytimg.com/vi/qfvR6KrJg-Q/maxresdefault.jpg
Tuossa kuva. Se oikeanpuolimmainen.. enkä halua sellasia liian muhkeita reisiä vaan vähän muodokkaammat. Ymmärsitte varmaan.
Mikä ihme nyt avuksi. Mitä pitäisi syödä? Olen pian 16-kesänen, jonkun 53 kiloo painava, jos jotain kiinnosti.
miten lihoa
tiedoton
12
218
Vastaukset
- 150kg
Syö enemmän kuin kulutat. Hampurilaisia, limsaa, sokeria, suklaata jne. joka aterialla ja muista pitää annoskoot isoina.
- tiedoton
Yrittänyt olen muttei siitä koskaan ole tullut mitään.. :/
Kiitti :) - fitnessiiii
ei se tulekkaan pelkällä syömisellä vaan sun pitää myös treenata kovasti että se läski muuttuu lihakseski.
- tiedoton
Olen suht hyväkroppanen eikä mun kehos ole paljoo läskiä :D Siinä se pointti onkin, haluun saada kehooni lisää läskiä enkä lihasta.
Kyllä, liikun säännöllisesti ja siis löytyy sitä lihastakin ihan riittävästi
- EhkäAuttaa
Mäkin lihoin silloin nuorempana muutaman kilon kun koukutuin yhteen peliin enkä sitten mahtanut liikkua. Myös isot annokset auttavat lihomiseen. Toivottavasti sullekkin vähän läskiä tulis reisiis :) tzemppiä!
- ex-tiedoton
Haha :D mun paino pysyi samana, liikuin tai en. Kovasti väitin, että kyse oli lähes ainoastaan mun nopeasta aineenvaihdunnasta > otin itseäni niskasta kiinni, söin jonkun 2500-3000 kaloria päivässä parin viikon ajan ja lihoin 3-4kg.
(vieläkin mietityttää, miten jaksoin ahtaa itseeni niin paljon ruokaa..)
Olisittepa nähneet ilmeeni ja kuullut riemuni ku näin sen vaakalukeman!
- pienitreenijakroppaok
Toiset vain ovat pienempilihaisia kuin toiset eikä lihasmassan kasvattiminen onnistu vaikka miten yrittäisi.
Etkö sitten ollut paikalla biologian tunnilla kun vartalotyypeistä kerrottiin - on niin ektomorfeja, endomorfeja kuin myös mesomorfeja, joihin itse kuulun - pieni fyysinen harjoitus ja lihasta on heti luiden päällä.
Häpeilemättä uskallan sanoa, että pienellä treenillä saisin itseni timmiin kuntoon jos sitä haluaisin - geenistöni on tähän asiaan mukautuvainen. - nosekokkaus
Älä syö paskaa vaikka niin moni kehottaakin vaan kunnollista sapuskaa yli oman tarpeesi, että elimistösi saisi liikaa ravintoa ja osa siitä edes kiinnittyisi luittesi päälle.
Toki samalla sinun tulisi huomata, että jotkut vartalotyypit eivät vain lihoa vaikka kuten yrittää. - Nyra
Mulla samantyyppinn ongelma :D ja oikeestikin rasva% alhainen ja lihas% korkea, kuntosalilla en käy ja en nyt paljoa mitään harrasta. Sinänsä erikoista, kun suvun väellä on aivan erilainen ruuminrakenne kuin minulla.
Rasvaa saa lisää kehoon esim. kun vähentää lihasprosenttia, syö enemmän mitä kulutat, hyvälaatuisia hiilihydraattilähteitä ja rasvanlisäys. Lorauttele vaikka salaattiin, keittoon tai puuroon. Toki vartalotyyppi on kaikilla erilainen, mutta eri alueita kyllä pystyy muokkailla. :) - Ei2tyypindiabetesta
Et kertonut että oletko 180 cm pitkä, mutta ei tuo painosi ainakaan mitenkään hirveän alhainen ole!
Itse olen 170 ja painan 46-48 kg. Olen ollut rimpula aina, enkä edes halua lihoa, koska nyt ei ainakaan tarvitse pelätä suvussa kulkevaa metabolista oireyhtymää. Minihame näyttää paremmalta, kun ei ole pulleat reidet. :D- tiedoton
170 senttinen minäkin. Ja mie tykkään kurvikkaista reisistä :)
- Ei2tyypindiabetesta
Jos olet 170 cm ja 53 kg olet juuri passelin kokoinen. Ihan turha toivoa, että miten lihoa, vaan ole tyytyväinen niihin mittoihisi ja ruumiinrakenteeseesi, mitä sinulla on. Me naiset emme ole koskaan tyytyväisiä itseemme ja hukkaamme aikaa turhaan vatvomiseen, kun senkin ajan voisi ELÄÄ. Kun saat puolet ikää lisää ja olet 32, mietit, miten laihtua ja saada kapeammat reidet. :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1961512
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140944Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58931- 85902
- 53816
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t262719Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10710Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338671Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58664Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74646