Kuntoilukysely

1)0
2)2
3)en juokse kun jalat tulee kipeiksi

1) 2
2) 25 - 30
3) 5km menee n. puolessa tunnissa, sen pidemmät juoksulenkit ei kiinnosta.

1. vuosi sitten kun kokeilin, niin 2
2. ehkä 10
3. en varmaan jaksa nykyisin hölkätä niin pitkää matkaa

Yritin viime vuonna vedellä leukoja niin ei mennyt yhtäkään. Punnerruksia meni 35.

1) 21
2) 70-80
3) alle 2h. Kävellen ja jos nyt vähän juoksuaskelta joukkoon laittaa. En jaksa juosta noin pitkää matkaa.

) Monta leukaa saat vedettyä ilman taukoja? En tiedä kun en ole leukoja vetänyt armeijan jälkeen

2) Monta punnerrusta saat tehtyä ilman taukoja? pari päivää sitten 45 punnerrusta minuutissa. Salilla punnerran aina noin 60-100 toistoo

3) Miten nopeasti juokset/hölkkäät 10km? En tiedä kun en ole juossut noin pitkää matkaa, coperissa saan 2800

1) 19
2) 55
3) alle 50 min

1) leukoja 0
2) miesten punneruksia tsemppaamalla ehkä 10. Naisten punnerruksia ehkä 20-25.
3) En ole varmaan ikinä juossut 10 km mutta kävelen reilut 5 km tunnissa, joten arvioisin, että kävelemällä menisi 2 h. Nykyisillä jalkavaivoilla en viitsisi edes yrittää tuollaista matkaa muuten kuin kävellen.

En muista koska olisin juossut mitään pitkää lenkkiä. Mutta pyöräilen usein sellaisia 25-30 km lenkkejä ja 25 km matkan pääsen alle tunnissa fillarilla. leukoja sain kerran 5 kpl kun kokeilin salilla. punnerruksia joku 35-40 jaksan. Kuntoni on ihan hyvä mielestäni harrastelijalle. Tein jonkun kuntotestin kerran salilla ja hyvä oli kunto.

1) 2
2) 7
3) olen juoksuni juossut

1) n. 11

2) En tiedä, varmaan joku 20

3) n. 50 min

1) 2-3
2) 25
3) Kun lähtee ajoissa, ei tarvitse juosta