Lisätietoa? eilisissä kympin uutisissa oli ollut juttua uudesta lajista jossa pyöräiltiin vedessä. Tietääkö kukaan tästä enempää?
Spinning vedessä ?!
kerromullehetinyt
31299
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Googleta tolla otsikolla, eiköhän sieltä jotain löydy.
HYDROSPINNING SAAPUI SUOMEEN
Vedessä pyöräily on monipuolista, tehokasta ja hauskaa harjoittelua
Muualla Euroopassa ja Yhdysvalloissa suosittua hydrospinningiä
voi ensi vuoden alusta lähtien harrastaa myös Suomessa. Ensimmäiset
tunnit pyörähtävät käyntiin Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa tammikuun
3. päivänä. Alkuvaiheessa kaikki viisi viikkotuntia ovat samantasoisia.
Hydrospinning on pyöräilyä vedessä Hydrorider® -allaspyörällä ohjaajan
ja musiikin tahdittamana. Lajissa yhdistyvät vesijumpan ja pyöräilyn
monet edut. Vedessä pyöräileminen on tehokasta, sykettä kohottavaa
harjoittelua, joka vahvistaa useita isoja lihasryhmiä. Vedessä liikkuminen
on tehokkuudestaan huolimatta nivelille lempeää eikä rasita niveliä
samalla tavalla kuin maalla liikkuminen. Kehon oma paino on vedessä
pieni ja tasapainon säilyttäminen helppoa.
Veden vastus tekee harjoittelusta haasteellista: vastus on sitä
voimakkaampi, mitä vauhdikkaammin poljetaan. Vaihtelua tehoon saadaankin
muuttelemalla ajorytmiä ja vauhtia tunnin aikana.
Lisätehoa ja monipuolisuutta hydrospinningiin tuovat erilaiset
käsiliikkeet ja vaihtelevat polkemisasennot.
Jokainen hydrospinningiin osallistuja pystyy itse säätelemään tunnin
tehokkuutta polkemalla omalle kunnolleen sopivalla nopeudella
sekä valitsemalla itselleen optimaalisen vastuksen.
Vastuksia Hydrorider-pyörässä on valittavana kolme eri tasoa:
pieni, keskimmäinen ja suuri.
Vastus pidetään koko tunnin sillä tasolla, jolle se on säädetty
ennen tuntia.
Hydrospinning sopii sekä miehille että naisille, yhtä lailla
aloittelijoille kuin aktiivisille kuntoilijoille ja kilpaurheilijoillekin.
Vedessä pyöräileminen kohottaa aerobista kuntoa, kiinteyttää lihaksia,
tehostaa painonhallintaa ja tarjoaa virkistävää, hauskaa ja haasteellista
vaihtelua liikkumiseen.
Suomalaiset hydrospinning-ohjaajat kouluttaa kansainvälinen
Hydrorider-kouluttaja, AEA:n (Aquatic Exercise Association)
virallisesti hyväksymä liikuntaohjaaja ja personal trainer
Margrit Lipstuhl. Hydrorider-koulutusohjelmassa opitaan perustiedot
lajista, erilaiset harjoittelutavat, musiikin ja veden vastuksen
käyttö sekä erilaisten tuntien suunnittelu.
Lisätietoja hydrospinningistä:
liikuntapäällikkö Tarja Loikkanen,
p. 3488 6410, gsm 0400 - 722 209,
[email protected]
Lisätietoja Hydrorideristä www.hydrorider.fi
www.hydrospinning.fi (sivut aukeavat alkuvuodesta 2005)
HYDRORIDER® -ALLASPYÖRÄ SÄÄTYY KÄYTTÄJÄNSÄ MUKAAN
Hydrorider on vesikuntopyörä, jota käytetään spinningin kaltaiseen
harjoitteluun vyötärölle ulottuvassa vedessä. Pyörä on valmistettu
kokonaan ruostumattomasta teräksestä ja sen runko on suunniteltu
kestämään kovankin käytön aiheuttamia rasituksia.
Polkimet ja vauhtipyörä pyörivät synteettisillä laakereilla,
joita ei tarvitse huoltaa. Tahraamattomasta kumista valmistetut
jalat pitävät pyörän vakaasti pystyssä altaan pohjassa.
Pyörää voidaan käyttää 110-145 sentin syvyisessä vedessä
normaalilla jalustalla tai 146-165 sentin syvyisessä vedessä
korkealla jalustalla.
Jokainen käyttäjä voi säätää Hydrorider-allaspyörän itselleen
optimaaliseen ajoasentoon. Pehmeää neoprene-satulaa ja ergonomista
ohjaustankoa voidaan säätää sekä pysty- että vaakasuunnassa.
Myös vastuksen säätäminen on yksinkertaista. Vastus määritellään
neljän ”siipirattaassa” olevan siivekkeen avulla: mitä pidemmälle
siivekkeet on asetettu, sitä suurempi ala vastustaa vettä ja sitä
suurempi on vastus. Vastustasoja on kolme.
Hydroriderin polkimet muistuttavat kilpapyörän polkimia, joten
polkemiseen tarvitaan vesijumppatossut tai muut allastossut.
Tossut voi lainata tunnilta tai ostaa omaksi uimahallin kassalta.
Muita varusteita kuin uimapuku ei tarvita.
Italialaisia vesiliikunnan hittituotteeksi nousseita
Hydrorider-pyöriä myydään valmistusmaan lisäksi useissa
muissa maissa ympäri maailmaa, mm. Yhdysvalloissa, Meksikossa,
Espanjassa, Portugalissa, Saksassa, Alankomaissa, Virossa,
Brasiliassa, Australiassa ja nyt myös Suomessa.
Maahantuoja: Unidors – Essenuoto, p. 019 - 334 660
Lisätietoja Hydrorideristä: www.hydrorider.fi
Myynti, vuokraus, lisätiedot: [email protected]
tein kunto pyörän betonijalustalle
upotin sen mokkilaiturin viereen hiekka pohjaan hyvää harjoitusta oli se.