Hei kaikki!
Millä tekniikalla pääsee NOPEIMMIN 200 metrin matkan.
Kuinka tulisi treenata tavoitteena siis tuo 200m mahdoillisimman nopeasti? Pitkiä ja rauhallisia uintejako? Vai lyhyitä ja rivakoita? Millä uintityylillä?
Millä tekniikalla pääsee NOPEIMMIN 200 metrin matkan.
Kuinka tulisi treenata tavoitteena siis tuo 200m mahdoillisimman nopeasti? Pitkiä ja rauhallisia uintejako? Vai lyhyitä ja rivakoita? Millä uintityylillä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Krooli on nopein. Tekniikka kannattaa hioa kuntoon pitkillä matkoilla. Tämän jälkeen nopeus lyhyillä.
Oletko menossa joihinkin pääsykokeisiin? itselläkin pitää saada lisää nopeutta tuohon 200m matkaan että pääsee pelastusopiston pääsykokeista hyväksyttävästi läpi.
Uttiin laskuvarjojääkäriksi haen..
Ei ole laskuvarjojääkäreiden pääsyvaatimus enää yhtä kova kuin ennen. Maksimipisteet saa jo 3 min 15 sekunnin uimisesta. Eihän tuolla ajalla saa edes armeijan kultaista uintimerkkiä. Hylättykin on vasta 5 min 15 s!
Itse laittain maksipisteiden rajan 2 min 45 sekunniksi ja hylätyn 4 min.
Merivoimien sukeltajilla on yhä tiukat vaatimukset. Täydet viisi pistettä saa vasta kun ui 50 m alle 30 s.
200m vapari vaati kunnonpohjakunnon eli pitkää matkaa ja nopeutta välillä ja vähän naurettavilsta kuulostavat nykyään nuo tavoite ajat.
Vuonna-90 uin 200m vaparin 1.48,9 ja tähän pääsemiseen tuli tehtyä hyvin paljon töitä.
Pk1 2xpvässä a 10km kelausta et siitä voitte laskea mitä todella vaatii.
Mut ihan asiassa niin todellakin ensin pitkää matkaa aeroobisella tasolla uiden.
Välillä hyvä vetäistä 10x200 sarja sekä negatiivisesti että vauhti1 aina vauhti 5:een.
Kaikki on paljolti kiinni tekniikasta ja muistakaa loppuveto ja että uitte sormet yhdessä eikä sormet haravana.Potkuja unohtamatta.
Aika haipakka olet kauhonut. Tuleeko siinä vedon alussa kämmenen kääntö ulospäin siksi, että mahdolliset kuplat häviää kämmenkuopasta samalla kun haetaan ote veteen.
Kyllä oikealla jäljillä olet.
Miettikää kun laitatte kädet suoriksi niin mitä näette ja kääntäkää vielä kädet et kämmenet todellakin hiukan ulospäin ja nostakaa peukalot pystyyn.Mitä näette?
Koettakaa ja huomaatte että teidän jokaisen nenä on ns keskipiste eli kohta missä käsivetoraja menee.
Aivan kuten halleissa kaakelitviivat pohjassa niin sama periaate.
Nenä on ns leikkauspiste ja miksi kädet kiinni ni miksi tuhlata voimia turhaan kun voi käyttää ne hyväkseen.
Onko todellakin niin, että sormet parasta pitää tiiviisti yhdessä? Itse joskus oppinut, että rento ote eli siis ei puristaa nakkeja toisiinsa vaan pitää käsi rentona sormet hieman erillään olisi tehokkain. Näin käden pinta-ala lisääntyy ilman, että sormista tulee kuitenkaan haittaa.
Huomannut samaa, että jos pitää nakit tiukasti niin vastus tuntuu pienemmältä kuin niin jos veden virtaus alkaa tuntua sormien välistä.