Olen harrastanut fitnessiä nyt 1,5 vuotta. Olen noudattanut FitnessAkatemian ja Body Campin ohjelmia ruokavalioineen päivineen pilkun ja gramman tarkasti. Käyn salilla 3-4 krt/vko, joka toinen päivä teen spinningpyöräilyn 45-50 min. sekä JOKA päivä lenkki koiran kanssa 30-60 min.
Ja olen jellyä edelleen. Hyllyvää jellyä joka puolelta. Ei siis mitään kiinteytymistä, sellaista mitä saa katsella noista muutoskuvista. Niissä ihmisillä mahat on litistyneet ja allit hävinneet. Minulla maha hyllyy kuin löysä pullataikina ja allit roikkuu edelleenkin. Ja ei, virhe ei ole siinä että stressaan, kun en stressaa. Eikä virhe ole siinä että jotenkin huijaan itseäni. Miksi tekisin sellaista? Kestän kipua, nälkää ja aikaisia salile heräämisiä mielelläni toiveena etä jotain kehossa tapahtuisi.
Turhaako kaikki tää? Olen 45 v. nainen. Liikuntaa olen aina harrastanut erinäisissä lajeissa.
Jellyä aina vaan
2
<50
Vastaukset
- dadwa
Syitä voi olla monia, myöskin se että tuossa iässä ne löysät ei vaan enää palaudu, etenkin jos aikoinaan olet ollut todella tukevassa kunnossa, niin nämä "löysät" voivat olla vaan siitä ajasta jäänyttä venynyttä nahkaa.
Toki voi olla myös että treenaat liikaa, etkä syö tarpeeksi jolloin keho on säästöliekillä eikä polta rasvaa (jännä juttu mutta näin se menee).
Selvitystä voit alkaa hakemaan niin että lasket tarkalleen (siis grammalleen punniten) että mitä syöt ja paljonko siitä tulee energiaa ja sen päälle paljonko kulutat päivänaikana. Jos jää miinukselle sen max 750kcal niin pitäisi laihtua jos menee sen yli niin on vähän turhan paljon pudotusta jo päivän kaloreissa.
Juotko tarpeeksi vettä? Tuolla treenimäärällä 3-4 litraa luulisi tarvitsevan joka päivä.- Jellytär
Onko lukutaidossasi vikaa vaiko luetun ymmärryksessä? Toistan - itseäni lainaten : " Olen noudattanut FitnessAkatemian ja Body Campin ohjelmia ruokavalioineen päivineen pilkun ja gramman tarkasti. "
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1343599
- 1101409
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711320Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691239Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr171134Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791081Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451028IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku571019- 301016
- 53938