Kovia näyttää olevan nämä tyttöjen jalkaprässi tulokset, kun itse olen mies ja harrastanut kuntoilua, niiin mun ennätys 90 killoo.
kuntoilia salilla
hhna
9
176
Vastaukset
- prässi
Prässeissä on eroja.
- raw
Prässeissä on eroja, lisäksi liikkeen syvyydellä on merkittävä vaikutus... Muutenkin apuliike, en oo ikinä ottanu ykköstä prässissä;)
- hephep_
Prässi hyvä apuliikkeeksi bodailuun, jos massaa kaipaa. 5x10-20. Kyykyllä jalkoihin perusmassat ja voimat! Keskity enemmän liikkeen tekemiseen kuin painojen tuijotteluun. Räjähtävästi painot ylös ja rauhallisesti alas. Äläkä lukitse polvia yläasennossa. Pidä liike lihaksilla. Kun alkaa polttaa, tee 10 toistoa lisää. Nynnyt lopettaa!
- prässimies
Ei prässi mikään apuliike ole! Hyvä perusmassaliike jos ei joka kerta halua kyykätä niin voi tehdä prässiäkin. Prässiä voi tehdä eritavoilla joko syvälle tosin se ottaa aika paljon perseeseen ja takareisiin eli jos tekee massaliikkeenä nii kannattaa jättää noin puoleen väliin niin ottaa etureisiin paremmin näin tehtynä voi tehdä jotain 6-10 toiston sarjoja tai sitten voi tehä ihan pientä nykytystä noin 15 cm liikerata jolloin menee tosi hyvin etureisille ja tässä tekniikassa voi tehä 20-30 toiston sarjoja.
- jutijo
Mitään merkitystä ei ole mainitsemillasi asioilla.
- gfhgfghfghfh
Ei vaan massaliikkeenä jos tekee niin nimenomaan kannattaa tehdä mahdollisimman syvään, koska se ottaa myös pakaroihin ja takareisiin paremmin, eikä pelkästään etureisiin.
- Axwell
Mitä ihmeen kitinää "jos ei haluu joka kerta kyykätä"?! Mitä satujumppaa se sellainen on "kun ei haluu kyykätä"? Kyykkyjä riittää kyllä eri variaatioita, takakyykky täydellä liikeradalla ATG (ass to grass), etukyykky, askelkyykky, valakyykky jne. Prässillä voi viimeistellä jos vielä tuntuu että pystyy kävelemään pukkariin kyykkäämisen jälkeen.
- lol__
haha chicken legs :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam26914404Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu687293Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2117131Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä635147K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1134882Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju754724Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1014505PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *214417Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko784177Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1023968