Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntoilia salilla

    Kovia näyttää olevan nämä tyttöjen jalkaprässi tulokset, kun itse olen mies ja harrastanut kuntoilua, niiin mun ennätys 90 killoo.
    9221
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 9

    Vanhimmat

    Prässeissä on eroja.

    Äänestä

    Prässeissä on eroja, lisäksi liikkeen syvyydellä on merkittävä vaikutus... Muutenkin apuliike, en oo ikinä ottanu ykköstä prässissä;)

    Äänestä

    Prässi hyvä apuliikkeeksi bodailuun, jos massaa kaipaa. 5x10-20. Kyykyllä jalkoihin perusmassat ja voimat! Keskity enemmän liikkeen tekemiseen kuin painojen tuijotteluun. Räjähtävästi painot ylös ja rauhallisesti alas. Äläkä lukitse polvia yläasennossa. Pidä liike lihaksilla. Kun alkaa polttaa, tee 10 toistoa lisää. Nynnyt lopettaa!

    Äänestä

    Ei prässi mikään apuliike ole! Hyvä perusmassaliike jos ei joka kerta halua kyykätä niin voi tehdä prässiäkin. Prässiä voi tehdä eritavoilla joko syvälle tosin se ottaa aika paljon perseeseen ja takareisiin eli jos tekee massaliikkeenä nii kannattaa jättää noin puoleen väliin niin ottaa etureisiin paremmin näin tehtynä voi tehdä jotain 6-10 toiston sarjoja tai sitten voi tehä ihan pientä nykytystä noin 15 cm liikerata jolloin menee tosi hyvin etureisille ja tässä tekniikassa voi tehä 20-30 toiston sarjoja.

    Äänestä

    • Mitään merkitystä ei ole mainitsemillasi asioilla.

      Äänestä

    • Ei vaan massaliikkeenä jos tekee niin nimenomaan kannattaa tehdä mahdollisimman syvään, koska se ottaa myös pakaroihin ja takareisiin paremmin, eikä pelkästään etureisiin.

      Äänestä

    • Mitä ihmeen kitinää "jos ei haluu joka kerta kyykätä"?! Mitä satujumppaa se sellainen on "kun ei haluu kyykätä"? Kyykkyjä riittää kyllä eri variaatioita, takakyykky täydellä liikeradalla ATG (ass to grass), etukyykky, askelkyykky, valakyykky jne. Prässillä voi viimeistellä jos vielä tuntuu että pystyy kävelemään pukkariin kyykkäämisen jälkeen.

      Äänestä

    haha chicken legs :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hhna kirjoitti:

    Kovia näyttää olevan nämä tyttöjen jalkaprässi tulokset, kun itse olen mies ja harrastanut kuntoilua, niiin mun ennätys 90 killoo.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu