Minkä kokoiset käsipainot teillä?

gamerboi

Oon 17v ja kotona mulla on 7.5kg käsipainot jolla teen kaikennäköistä. Esim hauis 10×3. Penkkipunnerrus 16-20×3 jne... en oo koskaan käyny salilla ja aattelin kysellä että jos te nostelette käsipainoja niin minkä painoisia käytätte esim noihin hauiskääntöihin ja monta toistoa teette? Jos teillä on hyviä liiikkeitä myös mitä näillä voisin tehdä niin kertokaa toki :) ite treenailen käsipainoilla 3 kertaa viikossa välillä jää 2. Teen lisäksi myös askelkyykkyjä ja vatsoja

4

294

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hauisHans

      Se riippuu ihan treenistä, tuleeko tehtyä pitkiä vai lyhyitä sarjoja. Pudotuksilla yms. erikoistekniikoilla vai ihan voimaa suorilla sarjoilla
      Sanotaan 8kg-30kg toistot per käsi 3-50 sarjassaan

    • terveperse

      30 kg käsipainot on. Niillä kympin sarjoja habakääntöä paukutan aina joskus ja samanmoisia pystypunnerruksessa.

    • paksukäsimonsteri

      30-50 kiloisia käsipainoja löytyy. Näillä tehdään vipareita ja hauiskääntöjä.

    • joskushankittu

      2x15kg. Lähinnä varalla, kun yleensä käyn salilla. Myös kiinteitä alle 6 kokoisia painoja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onko kaivattusi ulkonäkö

      tarpeeksi miellyttävä? 🥕
      Ikävä
      135
      1953

    2. Toivotko koskaan mies...

      Että nähtäis ja aloitettais alusta, puhtaalta pöydältä tutustuminen. Olit oikeassa ei me kunnolla tunnettu. Olin hölmö.
      Ikävä
      126
      1599

    3. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      1
      1496

    4. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      87
      1410

    5. Svty paska työpaikka

      Elekää kukaan hakeku sinne töihin.
      Suomussalmi
      32
      1371

    6. Kyllä näin 45 vuotiaana miehenä pitää sanoo, että 40-50v naiset näyttää vanhoilta

      Niin väsynyttä, silmäryppyä, harmaata hiusta jne jne
      Ikävä
      131
      1179

    7. Olisin valmis salaisiin tapaamisiin

      Juuri sinun kanssasi mies. Olet saanut minun pääni pyörälle ja ajatukseni pyörimään ympärilläsi. Hittoon velvollisuudet
      Intohimo
      50
      1080

    8. Onko viisikko aktivoitunut

      Taas ruumis !! Viisikko ryskää kukaan ei pärjää
      Seinäjoki
      24
      1069

    9. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1011

    10. Olisit voinut olla...

      ....ihan tavallinen ihminen, terve mieleltään ja kropaltaan, hyvä seuraihminen ja luotettava kumppani. Mutta ei, olit n
      Ikävä
      66
      868
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt