Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Minkä kokoiset käsipainot teillä?

    Oon 17v ja kotona mulla on 7.5kg käsipainot jolla teen kaikennäköistä. Esim hauis 10×3. Penkkipunnerrus 16-20×3 jne... en oo koskaan käyny salilla ja aattelin kysellä että jos te nostelette käsipainoja niin minkä painoisia käytätte esim noihin hauiskääntöihin ja monta toistoa teette? Jos teillä on hyviä liiikkeitä myös mitä näillä voisin tehdä niin kertokaa toki :) ite treenailen käsipainoilla 3 kertaa viikossa välillä jää 2. Teen lisäksi myös askelkyykkyjä ja vatsoja
    4303
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Se riippuu ihan treenistä, tuleeko tehtyä pitkiä vai lyhyitä sarjoja. Pudotuksilla yms. erikoistekniikoilla vai ihan voimaa suorilla sarjoilla
    Sanotaan 8kg-30kg toistot per käsi 3-50 sarjassaan

    Äänestä

    30 kg käsipainot on. Niillä kympin sarjoja habakääntöä paukutan aina joskus ja samanmoisia pystypunnerruksessa.

    Äänestä

    30-50 kiloisia käsipainoja löytyy. Näillä tehdään vipareita ja hauiskääntöjä.

    Äänestä

    2x15kg. Lähinnä varalla, kun yleensä käyn salilla. Myös kiinteitä alle 6 kokoisia painoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gamerboi kirjoitti:

    Oon 17v ja kotona mulla on 7.5kg käsipainot jolla teen kaikennäköistä. Esim hauis 10×3. Penkkipunnerrus 16-20×3 jne... en oo koskaan käyny salilla ja aattelin kysellä että jos te nostelette käsipainoja niin minkä painoisia käytätte esim noihin hauiskääntöihin ja monta toistoa teette? Jos teillä on hyviä liiikkeitä myös mitä näillä voisin tehdä niin kertokaa toki :) ite treenailen käsipainoilla 3 kertaa viikossa välillä jää 2. Teen lisäksi myös askelkyykkyjä ja vatsoja

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu