Hei,
olen noin 5 minuutin 1500m juoksija (35v. mies). Tarkemmin sanottuna 4.51 on tuore ennätys. Nyt olis kipinä ja tarve sukukisojen johdosta päästä 4.30 juoksijaksi. Ei täksi kesäksi tietenkään, mutta lähimmän 5 vuoden kuluessa. Onko mahdollista?
Juoksuharrastustaustani on olematon. Sitä ei oikeastaan ole lainkaan. Kykyni tuollaiseen 1500m aikaan olen hankkinut jalkkiksella ja sählyllä (ei seuratasolla). Olen siis reilusti enemmän nopea kuin kestävä.
Minkälaista treeniä pitäisi alkaa tekemään? Vai kannattaako mitään? Onko tässä iässä jo täysi työ pysyä 5 minuutin kunnossa? Juokseeko 35 vuotiaat JUOKSIJAT tonnivitosen viiteen minuuttiin? Siis sellaiset "tavikset", jotka kuitenkin pitävät itseään juoksijoina. Kiitos jo etukäteen.
Miten parannan 1500m aikaa?
TsemppariMies
1
<50
Vastaukset
- a__
Epäilen ettei ole mahdollista jos et aloita juoksun treenaamista. Jos aloitat niin sillion ei ole esteitä, jos vain tarpeeksi panostat. Martti Vainio rikkoi -91 yli 40 -vuotiaiden MM:n 3000 m:lla ajalla 8.05,08, eli n. 4.02,3 tonni vitosen vauhtia.
Harva "tavis" juoksee yleensäkään tonni vitosta, ja veikkaisin ettei suurin osa ole juossut kyseistä aikaa edes nuorempana (kilpailijat ja kärkisijoilla keikkuvat ovat sitten asia erikseen). Tuo viisi minuuttia vastaa kuitenkin vasta 3600m Cooperissa joten varmasti löytyy 35v ja paljon vanhempia juoksijoita, joilta homma onnistuu.
Jos vahvuus on tällähetkellä se vahvin puolesi, niin kestävyyteen pitää silloin panostaa enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aikakone-yhtyeestä tuttu Maki Kolehmainen kuollut
Kuoli tänään aamuyöstä nopeasti edenneeseen sairauteen. Hän oli 58-vuotias.1328221Rokote otti taas omansa. Maki Kolehmainen kuollut.
RIP Maki. Muusikko, tuottaja ja säveltäjä Maki Kolehmainen on kuollut. Asiasta uutisoi ensimmäisenä Yle. Kolehmainen k974454Se viime kohtaaminen
Oli naine vähän sellainen kohmea. Nopeasti yritin etsiä merkkejä sinusta mutta en saanut mitään ilmi. Ajattelin että ny681353Ihan rakentavassa mielessä
Haluaisin nainen kysyä sinulta ja myös itseltäni että mitä me oikein odotellaan? Olisiko aika jo käydä edes treffeillä?761135- 571092
- 941037
Kuinka paljon merkkaa naisen ulkonäkö
Parisuhteessa ykeensä kysynnvaan Onko kaunis nainen oarempi vaihtoehto kun tavis137933Olen sinusta nainen
Oikeasti tosi ylpeä. Tunnen sen miten kehity ja opit säätelemään omia tunteitasi. Se on aina hieno piirre ihmisessä.37758- 102755
Pitäisikö alkaa
Treenaamaan että sulla tippuu silmät päästä kun näet minut ensi kerralla, nainen. 🤔43741