Hei!
Olen 20 vuotias tyttö ja ollut aina ns luonnostaan todella jäykkä. En taivu lähes mihinkään asentoihin ja venyttely on vaikeaa. En ole esimerkiksi ikinä saanut varpaista kiinni suorilla jaloilla, saati sitten päässyt spagaattiin tai muuhun vastaavaan.
En ole ikinä oikeastaan harrastanut mitään mihin tarvisi äärimmäistä taipuvuutta (lähinnä on taide kiinnostanut vaikka olen myös joskus urheillutkin), mutta yksinkertaisissakin liikkeista huomaa jo miten jäykkä koko vartaloni on. Nyt olen alkanut käymään salilla ja olen kiinnostunut joogasta. Kuitenkin muutaman joogatunnin jälkeen olen todennut sen olevan liian haastavaa taipumattomuuteni vuoksi. Haluaisin jatkaa, mutta en ikinä pääse rentoutumaan tarpeeksi.
Suurimmaksi osaksi uskon ongelmani olevan selässäni. Sen lisäksi uskon ettei selkäni ole missään yhteistyössä jalkojeni kanssa. Kuitenkin mietin tässä, että pitäisikö minun ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin vai hankkia personal trainer ? Ongelma on "vaivannut" minua aina, mutta en osaa sanoa johtuuko se vain siitä etten ole ikinä joutunut patistamaan itseäni vaativiin taivutuksiin vai onko tämä ongelma ruumiinrakenteessani. Mitä luulette ?
Olen 20 vuotias tyttö ja ollut aina ns luonnostaan todella jäykkä. En taivu lähes mihinkään asentoihin ja venyttely on vaikeaa. En ole esimerkiksi ikinä saanut varpaista kiinni suorilla jaloilla, saati sitten päässyt spagaattiin tai muuhun vastaavaan.
En ole ikinä oikeastaan harrastanut mitään mihin tarvisi äärimmäistä taipuvuutta (lähinnä on taide kiinnostanut vaikka olen myös joskus urheillutkin), mutta yksinkertaisissakin liikkeista huomaa jo miten jäykkä koko vartaloni on. Nyt olen alkanut käymään salilla ja olen kiinnostunut joogasta. Kuitenkin muutaman joogatunnin jälkeen olen todennut sen olevan liian haastavaa taipumattomuuteni vuoksi. Haluaisin jatkaa, mutta en ikinä pääse rentoutumaan tarpeeksi.
Suurimmaksi osaksi uskon ongelmani olevan selässäni. Sen lisäksi uskon ettei selkäni ole missään yhteistyössä jalkojeni kanssa. Kuitenkin mietin tässä, että pitäisikö minun ottaa yhteyttä fysioterapeuttiin vai hankkia personal trainer ? Ongelma on "vaivannut" minua aina, mutta en osaa sanoa johtuuko se vain siitä etten ole ikinä joutunut patistamaan itseäni vaativiin taivutuksiin vai onko tämä ongelma ruumiinrakenteessani. Mitä luulette ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Voi olla että jalat ovat pitkät ja vähän jäykät, jolloin sormet eivät yllä lattiaan.
Olit joogassa, mutta sinulla ei ollut kylläkään jooga-asennetta mukana. Olit vähän kuin jumppaamassa. Ei siellä suoriteta eikä esitetä mitään.
Saliharjoittelu lisää liikkuvuutta. Se ei tee kankeaksi.
"En taivu lähes mihinkään asentoihin ja venyttely on vaikeaa. En ole esimerkiksi ikinä saanut varpaista kiinni suorilla jaloilla, saati sitten päässyt spagaattiin tai muuhun vastaavaan." Miksi pitäisi taipua!
Jos haluat olla taipuisampi, niin tee niitä liikkuvuusharjoituksia. 3 kk on minimi, sitten alkaa näkyä tuloksia, tai paremminkin tuntua. Muutamasta joogatunnista ei ole mihinkään, kannattaisi vain käydä siellä ja katsoa, mitä on tapahtunut jouluun mennessä. Joogaa sopii parhaiten luonnostaan kankeille.
Hyvin notkeilla on paljon pahempia ongelmia kuin kankeilla, yliliikkuvat nivelet esim. tai hermosto on kovilla.
Jos on pakko kiljua asiantuntijaa joka ongelmaan, niin käytä sitä fysioterapeuttia lihastasapainon kartoittamiseen. Ja sitten pyydä lihaskuntoharjoitteita, jotka parantavat lihastasapainoa.