Kuinka eroon lihasmassasta?

möhkölantti

Olen parinkympin puolissa välissä oleva nainen ja ongelmani on nyt hieman liiaksi kasvanut lihasmassa ja haluaisin tietää miten voisin sitä vähentää. Liikun monipuolisesti ja vaikken ole ollut moneen vuoteen salilla enkä tee lihaskuntoa mitenkään aktiivisesti niin lihasmassa ei kuitenkaan ole hävinnyt, varsinkaan keskivartalon alueelta. Näyttää jo hoopolta, kun olen luonnostani kuitenkin pieni. Kuinka siis päästä eroon liiasta lihaksesta?

4

74

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • möhkölantti

      Nosto

    • spaceri

      Nautitun ravinnon kautta voisi onnistua. Vähemmän proteiinia. Enemmän marjoja, hedelmiä ja vihanneksia; mm ananasta ja karpalomehua.
      Harjoitteluun kovaa aerobista liikuntaa. Juoksu, hiihto ja sen tapaista. Lenkin kesto yli tunnin.

    • Tige

      Tuon nyt luulisi olevan melko helppoa. Kova urheilu pois, tilalle mummojumppaa ja hölkkälenkkejä. Kunto ja terveys säilyy kevyemmälläkin liikunnalla.

    • möhkölantti

      En kuitenkaan haluaisi luopua kamppailu-urheilu-harrastuksestani... Eli lajon vaihto ei tulisi nyt kysymykseenkään. Treenaan nyt keskimäärin noin kolme kertaa viikossa ja lisäksi tanssin. En tee näitä juttuja niinkään liikunnan vuoksi vaan yksinkertaisesti siksi, että nautin niistä enkä haluaisi niitä lopettaa, mutten lihasmassaakaan enää tahdo lisää. :/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2240
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      39
      1792
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1563
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1295
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      63
      1287
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1106
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      63
      1041
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      61
      1006
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      107
      722
    Aihe