Olen parinkympin puolissa välissä oleva nainen ja ongelmani on nyt hieman liiaksi kasvanut lihasmassa ja haluaisin tietää miten voisin sitä vähentää. Liikun monipuolisesti ja vaikken ole ollut moneen vuoteen salilla enkä tee lihaskuntoa mitenkään aktiivisesti niin lihasmassa ei kuitenkaan ole hävinnyt, varsinkaan keskivartalon alueelta. Näyttää jo hoopolta, kun olen luonnostani kuitenkin pieni. Kuinka siis päästä eroon liiasta lihaksesta?
Kuinka eroon lihasmassasta?
möhkölantti
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Nosto
Nautitun ravinnon kautta voisi onnistua. Vähemmän proteiinia. Enemmän marjoja, hedelmiä ja vihanneksia; mm ananasta ja karpalomehua.
Harjoitteluun kovaa aerobista liikuntaa. Juoksu, hiihto ja sen tapaista. Lenkin kesto yli tunnin.
Tuon nyt luulisi olevan melko helppoa. Kova urheilu pois, tilalle mummojumppaa ja hölkkälenkkejä. Kunto ja terveys säilyy kevyemmälläkin liikunnalla.
En kuitenkaan haluaisi luopua kamppailu-urheilu-harrastuksestani... Eli lajon vaihto ei tulisi nyt kysymykseenkään. Treenaan nyt keskimäärin noin kolme kertaa viikossa ja lisäksi tanssin. En tee näitä juttuja niinkään liikunnan vuoksi vaan yksinkertaisesti siksi, että nautin niistä enkä haluaisi niitä lopettaa, mutten lihasmassaakaan enää tahdo lisää. :/