Olen parinkympin puolissa välissä oleva nainen ja ongelmani on nyt hieman liiaksi kasvanut lihasmassa ja haluaisin tietää miten voisin sitä vähentää. Liikun monipuolisesti ja vaikken ole ollut moneen vuoteen salilla enkä tee lihaskuntoa mitenkään aktiivisesti niin lihasmassa ei kuitenkaan ole hävinnyt, varsinkaan keskivartalon alueelta. Näyttää jo hoopolta, kun olen luonnostani kuitenkin pieni. Kuinka siis päästä eroon liiasta lihaksesta?
Kuinka eroon lihasmassasta?
möhkölantti
4
<50
Vastaukset
- möhkölantti
Nosto
- spaceri
Nautitun ravinnon kautta voisi onnistua. Vähemmän proteiinia. Enemmän marjoja, hedelmiä ja vihanneksia; mm ananasta ja karpalomehua.
Harjoitteluun kovaa aerobista liikuntaa. Juoksu, hiihto ja sen tapaista. Lenkin kesto yli tunnin. - Tige
Tuon nyt luulisi olevan melko helppoa. Kova urheilu pois, tilalle mummojumppaa ja hölkkälenkkejä. Kunto ja terveys säilyy kevyemmälläkin liikunnalla.
- möhkölantti
En kuitenkaan haluaisi luopua kamppailu-urheilu-harrastuksestani... Eli lajon vaihto ei tulisi nyt kysymykseenkään. Treenaan nyt keskimäärin noin kolme kertaa viikossa ja lisäksi tanssin. En tee näitä juttuja niinkään liikunnan vuoksi vaan yksinkertaisesti siksi, että nautin niistä enkä haluaisi niitä lopettaa, mutten lihasmassaakaan enää tahdo lisää. :/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163325Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3703049Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o752878Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362739Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582248- 491869
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141779- 831778
Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181769- 571659