Oon käynyt salilla nyt kuukauden ja yksi kerta kun treenasin niin hauikset turposivat päivää myöhemmin ja turvotus lähti. Mutta pari päivää sitten treenasin vatsalihaksia ja mulla on hauikset pienentynyt, pehmentynyt ja heikentynyt en tiedä että onko veri keskittynyt vatsalihaksiin vai mitä mutta voisitteko auttaa
Hauikset pienenee?
Kdkeopwp
1298
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Joo, olet tehnyt ihan hienoja ja oikeantyyppisiä havaintoja lihasten verenkierrosta. Kun treenaat jonkun lihaksen tai lihasryhmän, se pysyy vähän rasituksen tasosta riippuen muutamasta minuutista ehkä tuntiin ns. pumpissa eli verta täynnä, ja tämän jälkeen muutamasta tunnista korkeintaan pariin päivään vielä normaalia pulleampana. Kuitenkin tämän jälkeen jos lihas ei saa uutta rasitusta, sen verenkierto normalisoituu ja se palaa ns. lepotilaan. Muunlaiset jälkikäteen tulevat turvotukset ja kivut voivat sitten johtua erilaisista tulehdustiloista jotka ovat yleisiä varsinkin kun lihaksia aletaan ensi kertaa salilla treenata.
Lihaksen suorituskykyyn ei pitäisi suoranaisesti vaikuttaa jonkun toisen lihasryhmän treenaaminen, mutta tietenkin sitä kautta että sama elimistö pyörittää kaikkia lihasryhmiä, niin se että kun se väsyy vaikuttaa kaikkialle. Eli siis tästä todennäköisimmin johtuu tuo toinen havaintosi siitä että hauis heikentyy kun teet vatsalihasliikkeitä.