Hei! Päätin laittaa kysymyksen kuntosaliosioon sillä uskon, täältä löytyvän asiantuntevimmat ohjeet. Olen siis 17-vuotias salilla käyvä tyttö, jonka tavoitteena on ensisijaisesti voiman lisäys. Käyn salilla neljä kertaa viikossa. Syksyn koittaessa tämän lisäksi jatkuu myös judo ja kuntonyrkkeily. Kertokaa mikä on mielestänne paras aamupala kuntosalilla treenaavalle. Tähän asti olen saanut pidettyä nälän poissa vain puurolla, johon olen sekoittanut banaania/marjoja/omenaa, raejuustoa tai rahkaa sekä pähkinöitä. Jos syön leipää nälkä ei lähde. Onko puuro mielestänne hyvä aamupala raejuuston tuoman proteiinilisän kanssa?
Kysymys kuntosaliharjoittelijan aamupalasta
tiger111
3<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ruispala ja väliin kolme-viis leikkelettä, yksi keitetty kananmuna, kurkkua ja tomaattia ja jotain täysmehua.
Mä syön kananmunia ja salaattia, smoothien marjoista ja herasta tai edellisen päivällisen jämiä. Mun mielestä aamupala on ateria siinä missä muutkin, ei siinä tarvitse olla mitään erikoista "aamupalaruokaa". Ajan puitteissa syön sitä mikä valmistuu nopeiten.
Puuro on ihan jees, mikäli se pitää nälän tarpeeksi pitkään, ei väsytä ja sen seurana syö jotain proteiinipitoista.
Itse pärjään hyvin seuraavalla aamupalalla: 40 g kaurahiutaleita, 100 g marjoja, 150 g raejuustoa ja vähän sokeroimatonta mehukeittoa. Tuolla aamupalalla jaksaa tehdä treenin salilla myös aamusta ja heti treenin jälkeen lounas päälle jne.