Hei! Päätin laittaa kysymyksen kuntosaliosioon sillä uskon, täältä löytyvän asiantuntevimmat ohjeet. Olen siis 17-vuotias salilla käyvä tyttö, jonka tavoitteena on ensisijaisesti voiman lisäys. Käyn salilla neljä kertaa viikossa. Syksyn koittaessa tämän lisäksi jatkuu myös judo ja kuntonyrkkeily. Kertokaa mikä on mielestänne paras aamupala kuntosalilla treenaavalle. Tähän asti olen saanut pidettyä nälän poissa vain puurolla, johon olen sekoittanut banaania/marjoja/omenaa, raejuustoa tai rahkaa sekä pähkinöitä. Jos syön leipää nälkä ei lähde. Onko puuro mielestänne hyvä aamupala raejuuston tuoman proteiinilisän kanssa?
Kysymys kuntosaliharjoittelijan aamupalasta
tiger111
3
<50
Vastaukset
- kokeileppa
Ruispala ja väliin kolme-viis leikkelettä, yksi keitetty kananmuna, kurkkua ja tomaattia ja jotain täysmehua.
- khkxujtyfg
Mä syön kananmunia ja salaattia, smoothien marjoista ja herasta tai edellisen päivällisen jämiä. Mun mielestä aamupala on ateria siinä missä muutkin, ei siinä tarvitse olla mitään erikoista "aamupalaruokaa". Ajan puitteissa syön sitä mikä valmistuu nopeiten.
Puuro on ihan jees, mikäli se pitää nälän tarpeeksi pitkään, ei väsytä ja sen seurana syö jotain proteiinipitoista. - Whoopi
Itse pärjään hyvin seuraavalla aamupalalla: 40 g kaurahiutaleita, 100 g marjoja, 150 g raejuustoa ja vähän sokeroimatonta mehukeittoa. Tuolla aamupalalla jaksaa tehdä treenin salilla myös aamusta ja heti treenin jälkeen lounas päälle jne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2944176Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1352375Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575822016- 1411511
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!39998Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein133972- 77959
Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!337901Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8877J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl62820