Tarkoituiksena on juosta puolikas syyskuun puolivälissä Myrskylässä. Aloitin sytmaattisen harjpoittelun ensin kävelyllä Juhannuksena. Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. Enemmän tuntuu jalkojen kunnossa kuin hengäsymisessä. Aioikin alioittaa jalkakyykyllä lähipäivinä. Se on aina tepsinyt. Ehdinkö kuntoutumaan puolikaalle?
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Onko tavoite vain pystyä juoksemaan 21 km? Eihän 21 km juostakseen tarvitse mennä kilpailuihin, kisoissahan juostaan kilpaa. Et kyllä ehdi kuntoutumaan kilpailuihin, mutta 21 km voi juosta syyskuussa ihan ilmaiseksikin.
Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.
Olet siis osallistunut ennenkin kestävyyslajeihin ja kykenet nyt juoksemaan parikymmentä minuuttia.
Elikkä puolikkaalle ei voi osallistua muuta kuin kilpailumielessä? Otetaanhan siellä aikaa ja on tulosluettelot, mutta itse ajattelin sitä enemmän juoksutapahtumana. Ja että saavuttaa jonkin oman aika tavoitteensa. Ja porukassa ehkä jaksaa juosta paremmin, kun yksin sen 21 ja rapiat (toki alussa ainakin on hidastelua, kun on iso porukka). Kehtaankohan sitten osallistua, kun todennäköisesti tulen viimeiseksi, kun katselin viime vuoden aikoja. Olen nyt juossut vasta kaksi krt 1 h, 20 min lenkkejä, sitä ennen pisimmät 1 h 20 min. Selän takia jouduin jättämään pari pitkää väliinkin ja kuukausi enää jäljellä. Matka kyllä menee, mutta olen onnettoman hidas. Ei ole vauhtikestävyyttä, vaikka sellaisia 30-40 min aikoja olen juossut vauhdikkaammin.
Miten niin parikymmnentä minuuttia? Koko matkan olen aina juossut. Aika on eri asia. Nytkin harjoituksissa juostu aika pitenee pikku hiljaa. Aikaa on vielä kaksi kuukautta ja käyn lenkillä monta ketaa viikossa, Kohta alkaa punttitreeni.
Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"
Periaate on: matka ei tapa vaan vauhti. Jalkakyykky on hyvä resepti, kunhan ei kyykkää mitään syväkyykkyä, eikä kauhean kovilla painoilla. Muista myös säännöllisyys. Veikkaan, että onnistut saavuttamaan aaettamasi tavoitteen.
"Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. "
Niin noin tosiaan kirjoitit. Jos itse jaksaisin juosta vaan 20 min, en uskaltaisi vielä syyskuussa puolikkaalle. Itsellä on nyt pisin lenkki vasta 12,5 km ollut ja vähän mietityttää, että jaksanko juosta puolikkaan. Muuten tuo lenkki meni ok, mutta reisissä alkoi tuntumaan aikalailla lopusta 1-2 km.