Tarkoituiksena on juosta puolikas syyskuun puolivälissä Myrskylässä. Aloitin sytmaattisen harjpoittelun ensin kävelyllä Juhannuksena. Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. Enemmän tuntuu jalkojen kunnossa kuin hengäsymisessä. Aioikin alioittaa jalkakyykyllä lähipäivinä. Se on aina tepsinyt. Ehdinkö kuntoutumaan puolikaalle?
Ehdinkö puolikkaalle
8
99
Vastaukset
- mahdollisuudet
Onko tavoite vain pystyä juoksemaan 21 km? Eihän 21 km juostakseen tarvitse mennä kilpailuihin, kisoissahan juostaan kilpaa. Et kyllä ehdi kuntoutumaan kilpailuihin, mutta 21 km voi juosta syyskuussa ihan ilmaiseksikin.
Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.
- hyväs
hamalake kirjoitti:
Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.
Olet siis osallistunut ennenkin kestävyyslajeihin ja kykenet nyt juoksemaan parikymmentä minuuttia.
- Ekakertalainen_puoli
Elikkä puolikkaalle ei voi osallistua muuta kuin kilpailumielessä? Otetaanhan siellä aikaa ja on tulosluettelot, mutta itse ajattelin sitä enemmän juoksutapahtumana. Ja että saavuttaa jonkin oman aika tavoitteensa. Ja porukassa ehkä jaksaa juosta paremmin, kun yksin sen 21 ja rapiat (toki alussa ainakin on hidastelua, kun on iso porukka). Kehtaankohan sitten osallistua, kun todennäköisesti tulen viimeiseksi, kun katselin viime vuoden aikoja. Olen nyt juossut vasta kaksi krt 1 h, 20 min lenkkejä, sitä ennen pisimmät 1 h 20 min. Selän takia jouduin jättämään pari pitkää väliinkin ja kuukausi enää jäljellä. Matka kyllä menee, mutta olen onnettoman hidas. Ei ole vauhtikestävyyttä, vaikka sellaisia 30-40 min aikoja olen juossut vauhdikkaammin.
Miten niin parikymmnentä minuuttia? Koko matkan olen aina juossut. Aika on eri asia. Nytkin harjoituksissa juostu aika pitenee pikku hiljaa. Aikaa on vielä kaksi kuukautta ja käyn lenkillä monta ketaa viikossa, Kohta alkaa punttitreeni.
- kestsävyysurheilij
Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"
- lastumäki
kestsävyysurheilij kirjoitti:
Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"
Periaate on: matka ei tapa vaan vauhti. Jalkakyykky on hyvä resepti, kunhan ei kyykkää mitään syväkyykkyä, eikä kauhean kovilla painoilla. Muista myös säännöllisyys. Veikkaan, että onnistut saavuttamaan aaettamasi tavoitteen.
- Kiire_tulee
"Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. "
Niin noin tosiaan kirjoitit. Jos itse jaksaisin juosta vaan 20 min, en uskaltaisi vielä syyskuussa puolikkaalle. Itsellä on nyt pisin lenkki vasta 12,5 km ollut ja vähän mietityttää, että jaksanko juosta puolikkaan. Muuten tuo lenkki meni ok, mutta reisissä alkoi tuntumaan aikalailla lopusta 1-2 km.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä
Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien2383609- 603310
Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I892807Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk412615Työvoimatoimisto
Nyt kysyisin miksi pitää käydä työvoimatoimistossa paikanpäällä, kun he eivät muuta tee kuin laittavat koneelle uudet ve972302Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro331999Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä931981Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva411854Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.1031775Mietin sua liikaa
Mietin nytkin sitä, että millaista se olisi tulla kotiin, kun sinä olisit täällä vastassa. Tai niin päin, että sinä tuli691103