Tarkoituiksena on juosta puolikas syyskuun puolivälissä Myrskylässä. Aloitin sytmaattisen harjpoittelun ensin kävelyllä Juhannuksena. Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. Enemmän tuntuu jalkojen kunnossa kuin hengäsymisessä. Aioikin alioittaa jalkakyykyllä lähipäivinä. Se on aina tepsinyt. Ehdinkö kuntoutumaan puolikaalle?
Vastaukset 8
- mahdollisuudet
Onko tavoite vain pystyä juoksemaan 21 km? Eihän 21 km juostakseen tarvitse mennä kilpailuihin, kisoissahan juostaan kilpaa. Et kyllä ehdi kuntoutumaan kilpailuihin, mutta 21 km voi juosta syyskuussa ihan ilmaiseksikin.
Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.
- hyväs
hamalake kirjoitti:
Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.
Olet siis osallistunut ennenkin kestävyyslajeihin ja kykenet nyt juoksemaan parikymmentä minuuttia.
- Ekakertalainen_puoli
Elikkä puolikkaalle ei voi osallistua muuta kuin kilpailumielessä? Otetaanhan siellä aikaa ja on tulosluettelot, mutta itse ajattelin sitä enemmän juoksutapahtumana. Ja että saavuttaa jonkin oman aika tavoitteensa. Ja porukassa ehkä jaksaa juosta paremmin, kun yksin sen 21 ja rapiat (toki alussa ainakin on hidastelua, kun on iso porukka). Kehtaankohan sitten osallistua, kun todennäköisesti tulen viimeiseksi, kun katselin viime vuoden aikoja. Olen nyt juossut vasta kaksi krt 1 h, 20 min lenkkejä, sitä ennen pisimmät 1 h 20 min. Selän takia jouduin jättämään pari pitkää väliinkin ja kuukausi enää jäljellä. Matka kyllä menee, mutta olen onnettoman hidas. Ei ole vauhtikestävyyttä, vaikka sellaisia 30-40 min aikoja olen juossut vauhdikkaammin.
Miten niin parikymmnentä minuuttia? Koko matkan olen aina juossut. Aika on eri asia. Nytkin harjoituksissa juostu aika pitenee pikku hiljaa. Aikaa on vielä kaksi kuukautta ja käyn lenkillä monta ketaa viikossa, Kohta alkaa punttitreeni.
- kestsävyysurheilij
Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"
- lastumäki
kestsävyysurheilij kirjoitti:
Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"
Periaate on: matka ei tapa vaan vauhti. Jalkakyykky on hyvä resepti, kunhan ei kyykkää mitään syväkyykkyä, eikä kauhean kovilla painoilla. Muista myös säännöllisyys. Veikkaan, että onnistut saavuttamaan aaettamasi tavoitteen.
- Kiire_tulee
"Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. "
Niin noin tosiaan kirjoitit. Jos itse jaksaisin juosta vaan 20 min, en uskaltaisi vielä syyskuussa puolikkaalle. Itsellä on nyt pisin lenkki vasta 12,5 km ollut ja vähän mietityttää, että jaksanko juosta puolikkaan. Muuten tuo lenkki meni ok, mutta reisissä alkoi tuntumaan aikalailla lopusta 1-2 km.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va691893Nainen, onko sinussa sitä aitoa feminiinisyyttä jäljellä
Vai onko se jäänyt meikkien, korujen, hameiden ym. alle peittoon? Onko naisellisuutesi aitoa vai opetettua? Jos teet nai3661209- 140999
Missäs se Miss Suomussalmi luuraa?
Jokin aika sitten eräs myyjätär tituleerasi itsensä Miss Suomussalmeksi. Asiakas oli kuulemma Tokmannin kassalla todennu18919- 83667
Päälle hautaus?
Hautauksissa puhutaan päällehautauksista jos vaikka mies on kuollut ensin ja vaimo 20 vuotta myöhemmin! Todellisuudessa104651Voisit nainen joskus vastata minulle
Ja antaa jotain itsestäsi. Pientä tunnistetta ja juttua itsestäsi ja meistä. Kannustan.63642- 41638
- 49570
- 57547