Ehdinkö puolikkaalle

Tarkoituiksena on juosta puolikas syyskuun puolivälissä Myrskylässä. Aloitin sytmaattisen harjpoittelun ensin kävelyllä Juhannuksena. Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. Enemmän tuntuu jalkojen kunnossa kuin hengäsymisessä. Aioikin alioittaa jalkakyykyllä lähipäivinä. Se on aina tepsinyt. Ehdinkö kuntoutumaan puolikaalle?

8

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mahdollisuudet

      Onko tavoite vain pystyä juoksemaan 21 km? Eihän 21 km juostakseen tarvitse mennä kilpailuihin, kisoissahan juostaan kilpaa. Et kyllä ehdi kuntoutumaan kilpailuihin, mutta 21 km voi juosta syyskuussa ihan ilmaiseksikin.

      • Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.


      • hyväs
        hamalake kirjoitti:

        Olen ennekin kuntoutunut aika nopeasti lähtökuntoon koskien kestävyyslajeja. Mielestäni harjoutuksiini tulisi pikaisesti ottaa mukaan jalkakyykyä. Tämä toimii minulla. Ja harjouksien säännölisyys on kaiken a ja o. Uskon itse mahdolisuuksiini.

        Olet siis osallistunut ennenkin kestävyyslajeihin ja kykenet nyt juoksemaan parikymmentä minuuttia.


      • Ekakertalainen_puoli

        Elikkä puolikkaalle ei voi osallistua muuta kuin kilpailumielessä? Otetaanhan siellä aikaa ja on tulosluettelot, mutta itse ajattelin sitä enemmän juoksutapahtumana. Ja että saavuttaa jonkin oman aika tavoitteensa. Ja porukassa ehkä jaksaa juosta paremmin, kun yksin sen 21 ja rapiat (toki alussa ainakin on hidastelua, kun on iso porukka). Kehtaankohan sitten osallistua, kun todennäköisesti tulen viimeiseksi, kun katselin viime vuoden aikoja. Olen nyt juossut vasta kaksi krt 1 h, 20 min lenkkejä, sitä ennen pisimmät 1 h 20 min. Selän takia jouduin jättämään pari pitkää väliinkin ja kuukausi enää jäljellä. Matka kyllä menee, mutta olen onnettoman hidas. Ei ole vauhtikestävyyttä, vaikka sellaisia 30-40 min aikoja olen juossut vauhdikkaammin.


    • Miten niin parikymmnentä minuuttia? Koko matkan olen aina juossut. Aika on eri asia. Nytkin harjoituksissa juostu aika pitenee pikku hiljaa. Aikaa on vielä kaksi kuukautta ja käyn lenkillä monta ketaa viikossa, Kohta alkaa punttitreeni.

      • kestsävyysurheilij

        Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"


      • lastumäki
        kestsävyysurheilij kirjoitti:

        Kirjoitithan itse: "Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia"

        Periaate on: matka ei tapa vaan vauhti. Jalkakyykky on hyvä resepti, kunhan ei kyykkää mitään syväkyykkyä, eikä kauhean kovilla painoilla. Muista myös säännöllisyys. Veikkaan, että onnistut saavuttamaan aaettamasi tavoitteen.


    • Kiire_tulee

      "Nyt olen lisännyt juoksun osuutta. Juosts jaksan tällä hetkellä pasrikymentä minuuttia. "

      Niin noin tosiaan kirjoitit. Jos itse jaksaisin juosta vaan 20 min, en uskaltaisi vielä syyskuussa puolikkaalle. Itsellä on nyt pisin lenkki vasta 12,5 km ollut ja vähän mietityttää, että jaksanko juosta puolikkaan. Muuten tuo lenkki meni ok, mutta reisissä alkoi tuntumaan aikalailla lopusta 1-2 km.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      177
      2321
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      40
      1817
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1632
    4. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      66
      1334
    5. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      239
      1321
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1121
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      64
      1068
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      62
      1027
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      757
    10. Asiat oikeisiin mittoihin

      Komiat lehteen oli saatu kokonainen aukeama aikaiseksi hevostelemalla Lumion pahuutta. Eihän tässä nyt varmaan kukaan osaa enää näillä Kauhavan säänn
      Kauhava
      45
      703
    Aihe