Se paras ja ylivertaisin ruokavalio

Itseasiassa minulla ei ole mitään erityistä ruoka-valiota eikä mielestäni muillakaan pitäisi olla.

Tärkeintä on syödä monipuolisesti eineksiä vältellen liioittelematta missään niin rasvojen, proteiinien, lisäravinteiden kuin herkkujen suhteen - kaikkea kohtuullisesti ja se on se ruokavalio.

Toki on ihmisiä, joille vain erityisesti rakennettu ruoka-valio tekee elämästä nauttimisen mahdolliseksi, mutta enemmistölle riittää normaali purtava toki jättäen einekset pois ja valmistaen ruoan raaka-aineista itse.

Liikuntani on lähinnä hyötyliikuntaa eli pyöräilen paljon ja esim. leikkaan nurmikkoni käsintyönnettelevällä leikkurilla ilman sähkö/polttomoottori avustusta - mielestäni useimpien ihmisten pitäisi haistaa välillä oma hikensä tehdessään asioita kuin hyppiä ilmastoiduista tiloista toiseen teknistä apuvälinettä käyttäen eli autoa, julkisia jne...

Mutta ihminen on peruslaiska eläin, jolle fyysinen toiminta on vierasta paitsi nämä hörhöt, jotka perustelevat apuvälinehinkunsa muutaman kilometrin liikkumiseen huihaitek-asuissaan ja rikkaruohojen nyhtäminen onkin sitten ylivoimaista - kun siihen ei ole aikaa vaan pitää hinkkahankkata jobs-lelua josko uskovaisten jumala tekisi inkarnaation.

VHH-ruokavalio. Noudattanut jo 5 vuotta enkä näe syytä lopettaa. Plussina kylläisyyden tunne ja kun tulee nälkä niin tietää, että jaksaa olla syömättä vielä sen 4-5 tuntia, jos tarve vaatii. Itse syön 3 kertaa päivässä, perus työpäivänä klo 06, klo 12 ja klo 17. Joku voisi pitää VHH-ruokavaliota suppeana, mutta itse en pidä todellakaan. Kauppojen hevi-osastot on täynnä erilaisia herkkuja. Yleensä kuulee, että "mitä sää sit syöt"- tuosta kommentista voi hyvin päätellä mistä kysyjän oma ruokavalio koostuu: vain siitä mitä minä välttelen, ei siis kovin monipuoliselta kuulosta. En siis keksi miinusta.

Perusliikuntaa tulee harrastettua koiran kanssa, kusetukset ja normilenkit. Vapaapäivinä yleensä 8-13km. Kesäisin tulee vedettyä pitkiäkin pyörälenkkejä, oma ennätys hieman päälle 60km. Tässä voi mainita, että silloin tulee syötyä rutkasti hiilaria ennen lenkkiä. Talvisin lätkän peluuta kaukalossa ja jääradalla.

Kala, kasvikset, pavut ja pähkinät.

HCLF-ruokavalio, eli vegaaninen ruokavalio, jossa syödään pääosin runsashiilihydraattisia ruokia (hedelmät, kasvikset, marjat, täysjyväviljat, peruna, bataatti jne.), jonkin verran proteiinin lähteitä (papuja) ja hyvin vähän rasvaa (esim. puolikas avokado päivässä, ruuanvalmistuksessa rasvaa ei lisätä yleensä lainkaan). Pitkälle prosessoituja ruokia ei syödä.

Tämän ruokvalion myötä parannuin lopullisesti ahmimishäiriöstä, sillä voin syödä itseni täyteen rakastamiani ruokia ja kaloreita ei lasketa. Syön esimerkiksi itse noin 2500 kcal päivässä, vaikka olen pienikokoinen nainen, liikuntana hyötyliikuntaa.

Ruuanvalmistus on helppoa ja nopeaa, ja löydän itselleni sopivaa ruokaa mistä tahansa. Olen opiskelija, joten ruokaan ei ole rahaa kamalasti käytettävissä. Perunat, riisi, pavut ja hedelmät on onneksi superhalpoja, pakastekasviksilla höystettynä. Joskus ostan tofua tai avokadoa. Yrttejä käytän kuivattuja. Esimerkiksi eilen söin aamupalaksi jättikulhollisen hedelmäsalaattia, jossa oli omenoita, banaaneja, mansikoita,mustikoita ja ananasta. Lounaaksi "sushibowl", eli riisiä, punakaalia, salaattia, paprikaa, tamaria ja avokadoa. Päivälliseksi perunoita ja papu-kasvispataa sekä porkkanaraastetta.

Miinuksena voisin sanoa, että valtavien ruokamäärien ostaminen on haastavaa, sillä en omista autoa. Sen vuoksi käyn kaupassa lähes joka päivä.

Punaista lihaa, olutta, viinaa, makkaraa, simpukoita, rasvaa, pastaa, viiniä, risottoa, etnistä, hampurilaisia, kalaa, sushia, majoneesiä, ranskalaisia, mättöä, linpparia, ankanrasvaa, hummeria, viskiä, hedelmiä, vihanneksia , pihviä... aivan kaikkea ja aivan kohtuuttomasti... en elä yhtäpitkään kuin te mutta so what perässä te sinne hautaan tulette kuitenkin ja mulla on hauskempaa hähä !