Myytti: Voimaharjoittelu muuttaa sinut kehonrakent

"Myytti: Voimaharjoittelu muuttaa sinut kehonrakentajaksi

Totuus: Painojen nostelu ei muuta naisellista olemustasi välittömästi lihaskimpuksi, sillä luonnolliset hormonimme eivät toimi sillä tavalla. Voimaharjoittelu tosiasiassa auttaa sinua polttamaan rasvaa ja kaloreita tehokkaasti. Älä siis unohda painoja muun treenin ohella."

Iltalehti kääntänyt jutun "7 treenimyyttiä, joihin ei kannata uskoa." Kyseenalaistan "totuuden". Ensinnäkin täytyy ilmaista pettymys täysin tarpeettomaan seksismiin. Hypertrofiavasteeltaan herkimmät naiset ovat paljon herkempiä kuin epäherkimmät miehet. Herkkyydellä on käytännössä alaraja noin 0, mutta yläraja voi olla hyvin suuri, jos sitä edes on ollenkaan. Herkkyysjakaumassa ei ole merkittävää sukupuolieroa. Täälläkin palstalla joskus naiset ihmettelevät, miten pitäisi treenata etteivät lihakset kasva liikaa, joten kyllä heitäkin on. Mikä sitten kullekin on liikaa, sitähän on vaikea välittää laadullisilla kuvauksilla. Jokaisen on itse selvitettävä oma herkkyytensä, ei sitä oikein voi kukaan tietää kokeilematta. Itse tiedän että kuulun epäherkempään puoliskoon. Painojen nostelu ei muuta ketään "välittömästi" lihaskimpuksi, mutta kyllä lahjakkaimmilla nuo muutokset ovat hämmästyttävän nopeita, subjektiivisena tuntemuksena eräs on kuvannut "seuraavana päivänä olin kasvanut". Ja toistetaan nyt vielä, että sekä miehet että naiset voivat olla erityislahjakkaita, jotka edes eivät tarvitse mitään erityistä voimaharjoittelua kasvaakseen. "Luonnolliset hormonimme" on tarpeeton heitto, koska kuitenkaan maallikko ei pystyisi ymmärtämään luonnollisia hormoneja tarvittavassa laajuudessa. Ja onko edes selvää, että hormonit ovat yksin päättämässä kasvusta? Mielestäni ei, vaikka en olekaan asiantuntija.

Toiseksi, implikoiko teksti että kaloreiden polttaminen on jokin itseisarvo, johon on pyrittävä? Niiden hankkiminen eli syöminen on työlästä, ja minä ainakin olisin iloinen, jos ei tarvitsisi syödä niin paljon.