Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nukkumisen tärkeys gaineille?

    Olen 14-vuotias ja olen tehnyt salitreeniä noin 5 kuukautta. Olen saanut hienoja tuloksia, mutta tässä kesäloman aikana on univelkaa tullu jonkin verran. Kuinka paljon unella/levolla on merkitystä tuloksiin?
    4146
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos olet noin lyhyessä ajassa saanut "hienoja tuloksia" niin älä mieti asiaa yhtään enempää vaan tee niin kuin tähänkin asti! Ja pois tältä palstalta, suurimmat gainit menetetään juuri siten, että jumiudutaan johonkin tyhjänpäiväiselle palstalle pyörittelemään jonninjoutavia asioita itse pääasian (eli treenaamisen) sijaan.

    HUS!

    Äänestä

    • Usko tai älä, ennen reenaamista olin laiha runkku, nykyään omistan 6-packin ja paljon terveellisempi ruumis näkyy.

      Äänestä

    Unella ja levolla on todella suuri merkitys kehittymiseen. Harjoittelun "pyhä kolminaisuus" koostuu seuraavista: ravinto, lepo, liikunta. Kaikki näistä ovat yhtä tärkeitä. Ikäisesi tarvitsee noin 8-10 h unta päivittäin. Tärkeää on että syöt ja lepäät riittävästi, siten kehitys jatkuu. Tsemppiä!

    Äänestä

    ainakin 7h pitäis aikuisen punttaajan saaha yöyssä unta ite nukun 7-9h yössä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    WassupBae kirjoitti:

    Olen 14-vuotias ja olen tehnyt salitreeniä noin 5 kuukautta. Olen saanut hienoja tuloksia, mutta tässä kesäloman aikana on univelkaa tullu jonkin verran. Kuinka paljon unella/levolla on merkitystä tuloksiin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu