17v tyttö tarvis apua!!

Fitnesstyty

Heippa! Olen 17v tyttö, 160cm pitkä ja 57kg painava. Eli ylimääräistä rasvaa löytyy etenki mahasta ja reisistä. Haluaisin pois kaiken ylimääräisen rasvan ja lihakset paremmin näkyviin! Miten osaan katsoa "sopivat" ruuat ja minkälainen liikunta ois parasta ? Toivoisin apua teiltä jotka tiedätte mitä tehdä!? Kiitos jo etukäteen!

5

118

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rtfgyhujikol

      No noilla mitoilla ei kyllä paljoa ole niitä lihaksia, mitä voisi näkyviin saada. Jos sitä läskiä siis kropassa oikeasti on.

    • heiheiheii

      Hyväksy itsesi, noilla mitoilla olet normaali. Olet vielä nuori, ja näytät kaikista parhaimmalta kun hyväksyt itsesi. Ylimääräinen rasva on aivan normaalia, ja sitä löytyy kaikilta. Olet varmasti kaunis, hyväksy itsesi tuolaisena!

      • joojuibnui

        Olet oikeassa. Voit kuitenkin jättää makean. Itseäni se auttoi.

    • zyyyzz

      syö 200kcal vähemmän kuin kulutat päivässä. lisää proteeinin saantia ettei lihakset häviä, eli 1,2-1,4g protskua kehon painokiloa kohti. käytä hyviä rasvoja. jätä roskaruoat pois.

    • Ehkävoinauttaa

      Hei, vieläkö olet apua vailla?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1686

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      271
      1584

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      285
      1343

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      169
      1282

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      905

    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      66
      874

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      66
      863

    8. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      46
      861

    9. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      841

    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      48
      818
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt