Heippa! Olen 17v tyttö, 160cm pitkä ja 57kg painava. Eli ylimääräistä rasvaa löytyy etenki mahasta ja reisistä. Haluaisin pois kaiken ylimääräisen rasvan ja lihakset paremmin näkyviin! Miten osaan katsoa "sopivat" ruuat ja minkälainen liikunta ois parasta ? Toivoisin apua teiltä jotka tiedätte mitä tehdä!? Kiitos jo etukäteen!
17v tyttö tarvis apua!!
Fitnesstyty
5
95
Vastaukset
- rtfgyhujikol
No noilla mitoilla ei kyllä paljoa ole niitä lihaksia, mitä voisi näkyviin saada. Jos sitä läskiä siis kropassa oikeasti on.
- heiheiheii
Hyväksy itsesi, noilla mitoilla olet normaali. Olet vielä nuori, ja näytät kaikista parhaimmalta kun hyväksyt itsesi. Ylimääräinen rasva on aivan normaalia, ja sitä löytyy kaikilta. Olet varmasti kaunis, hyväksy itsesi tuolaisena!
- joojuibnui
Olet oikeassa. Voit kuitenkin jättää makean. Itseäni se auttoi.
- zyyyzz
syö 200kcal vähemmän kuin kulutat päivässä. lisää proteeinin saantia ettei lihakset häviä, eli 1,2-1,4g protskua kehon painokiloa kohti. käytä hyviä rasvoja. jätä roskaruoat pois.
- Ehkävoinauttaa
Hei, vieläkö olet apua vailla?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124220MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822141Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5511687Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991415Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671147Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331068Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216957Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3868- 171864