Heippa! Olen 17v tyttö, 160cm pitkä ja 57kg painava. Eli ylimääräistä rasvaa löytyy etenki mahasta ja reisistä. Haluaisin pois kaiken ylimääräisen rasvan ja lihakset paremmin näkyviin! Miten osaan katsoa "sopivat" ruuat ja minkälainen liikunta ois parasta ? Toivoisin apua teiltä jotka tiedätte mitä tehdä!? Kiitos jo etukäteen!
17v tyttö tarvis apua!!
Fitnesstyty
5
149
Vastaukset
- rtfgyhujikol
No noilla mitoilla ei kyllä paljoa ole niitä lihaksia, mitä voisi näkyviin saada. Jos sitä läskiä siis kropassa oikeasti on.
- heiheiheii
Hyväksy itsesi, noilla mitoilla olet normaali. Olet vielä nuori, ja näytät kaikista parhaimmalta kun hyväksyt itsesi. Ylimääräinen rasva on aivan normaalia, ja sitä löytyy kaikilta. Olet varmasti kaunis, hyväksy itsesi tuolaisena!
- joojuibnui
Olet oikeassa. Voit kuitenkin jättää makean. Itseäni se auttoi.
- zyyyzz
syö 200kcal vähemmän kuin kulutat päivässä. lisää proteeinin saantia ettei lihakset häviä, eli 1,2-1,4g protskua kehon painokiloa kohti. käytä hyviä rasvoja. jätä roskaruoat pois.
- Ehkävoinauttaa
Hei, vieläkö olet apua vailla?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuolemanrangaistus
Mielestäni kuolemanrangaistus on väärin kaikissa tilanteissa. Vaikka joku olisi murhannut 10 ihmistä, hänen surmaaminen735569Muistakaa persut, että TE petitte, ei kokoomus
Miksikö kukaan ei arvostele kokoomusta? No sen vuoksi, että kokoomus noudattaa vaalilupauksiaan. Sen sijaan TE persut,2734876Riikka Purra ei estä tehomaksun käyttöönottoa
Sähkön hinnoittelua koskevan määräyksen on määrä astua voimaan vuoden 2029 alusta, Energiavirastosta kerrotaan. Määräyk443194Seuraava hallituspohja - Kokoomus, kepu, persut + KD
Kokoomus saa ainakin 20% kannatuksen ensi vaaleissa, keskusta sanoisin noin 15%, persut todennäköisesti enemmän, ehkä 172553014Outo ilmiö - vasemmistolaiset eivät kirjoita mitään kokoomuksesta
joka sentään johtaa hallitusta, ja jonka talouspolitiikkaa noudatetaan. Nämä muutamat vasemmistolaiset jotka täällä aina1052643Lopetan ikävöinnin
Ei meistä enää koskaan tule mitään. Olen ikävöinyt ja kaivannut enkä saa mitään vastakaikua ja lämpöä. Parempi erillään52252Maria Veitola kommentoi soutelija Saarion huomionhakuisuutta
"Minusta on jotenkin kuvottavaa, kuinka kovalla intensiteetillä Suomi-media seuraa miessankari Jari Saarion merihätää. S3412101Muovipusseista pitäisi saada panttimaksu takaisin
Ostan joka päivä yhden muovipussin, ja niistä palautuu keskimäärin takaisin kaupan pullomaatin yhteydessä olevaan roskik651821Jos kaikki lopulta kuolevat, onko edes pahimmillakaan rikoksilla mitään väliä?
Kaikki kuolevat lopulta. Siksi ihmisten tekemillä rikoksillakaan ei lopulta ole mitään merkitystä. Joidenkin mielestä t21566Väestöstä vain vassarit vaihtuvat nopeammin kuin persut
Kevääseen 2023 verrattuna vassareita 50 prosenttia enemmän, ja persuja 25 prosenttia vähemmän.151555