Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Polvivaivaan apuja

    Mitenkähän on? Onko polvessa menossa jotain rikki, kun olen puolimaraa harjoitellessani nostanut lenkin pituutta ja nyt menee normilenkkinä n. 16km. Juoksin kuitenkin viimeisen lenkin hiukan eri alustoilla kuin normaalisti ja pituutta lenkille tuli 19km eli aika lailla tämän hetken maksimi. Nyt toisen polven yläpuolella on alue, joka kinnaa polvea taivutettaessa. Varsinaisesti mitään kipuja ei kuitenkaan ole. Uskaltaako tässä vielä käydä normaalisti lenkillä vai pitääkö odotella vähän aikaa?
    Niin juu, aiemmin polvi on lenkin jälkeen rappusissa alaspäin mennessä naksunut...
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jis se ei satu juostessa, niin kai sä voit jotain lyhyitä lenkkejä tehdä. Mutta jos sattuu pidä hetki taukoa ja kokeile taas juosta, jos sattuu vielä niin lääkäriin ja lääkärin ohjeiden mukaan.
    Jos lääköri määrää pitkää lepoa niin kannattaa kysyä voitko esim uida tauon aikana niin kuntosi ei pääsisi ihan romahtamaan. Enkä mä oo mikään lääkäri

    Äänestä

    eli uskaltauduin juoksemaan lyhyen saunalenkin(12km) ja hyvinhän se sujui juoksu. Juostessa polvi vertyi eikä mitään ongelmia esiintynyt. Seuraavana päivänä polvi ehkä hiukan jäykempi kuin aiemmin. Tästä viisastuneena, taidanpa pitää viikon juoksutaukoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hillitön_lenkkaaja kirjoitti:

    Mitenkähän on? Onko polvessa menossa jotain rikki, kun olen puolimaraa harjoitellessani nostanut lenkin pituutta ja nyt menee normilenkkinä n. 16km. Juoksin kuitenkin viimeisen lenkin hiukan eri alustoilla kuin normaalisti ja pituutta lenkille tuli 19km eli aika lailla tämän hetken maksimi. Nyt toisen polven yläpuolella on alue, joka kinnaa polvea taivutettaessa. Varsinaisesti mitään kipuja ei kuitenkaan ole. Uskaltaako tässä vielä käydä normaalisti lenkillä vai pitääkö odotella vähän aikaa?
    Niin juu, aiemmin polvi on lenkin jälkeen rappusissa alaspäin mennessä naksunut...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu