Olen 13-vuotias tyttö ja olen sairastanut anoreksiaa(toipumassa). Mittani tällä hetkellä ovat 171cm/46-47kg. Rasvaprosenteista en tiedä, mutta tuskin järisyttävän paljoa.
Haluaisin muilta apua siihen kuinka saa näkyvät vatsalihakset D:
Ilmeisesti vatsalihaksiin pitäisi saada massaa mutten tiedä miten, mulla on nyt ateriasuunnitelma käytössä, joten syön tarpeeksi (aamupuuro ja rahka/jugurtti, lounas/päivällinen ---> keittoa, kanaa/kalaa/lihaa, bataattia/perunaa/riisiä ja kasviksia, välillä puolikas avokado, syön myös vähän leipää, maitoa, marjoja, paljon hedelmiä, siemeniä ja paljon pähkinöitä, vähän mysliä jne.jne).
Vatsa on aika ''löysä'' eli ei varmaan lihasta ole, mutta miten sitä saa ja kuinka sixpackin saa? alavatsassa on enemmän fläsää.
Teen 3-4 kertaa viikossa monipuolisesti vatsalihaksia mutta se ei näytä auttavan ja kaiken lisäksi vatsalihakseni ovat epäsymmetriset (toisella puolella enemmän lihasta)
En haluaisi saada tästä enempää rasvaa ainakaan mahaan
sivusta katsottuna vatsalihaksia ei ole eli maha aivan lättänä mikä ahdistaa ja harmittaa tosi paljon...
Ei kiitos viestejä että ala syödä enemmän koska sitä tässä koko ajan tehdään :) kuntosalilla en saa vielä käydä mutta kotona 20 kiloon asti tankosetti ja 4 kg kahvakuula.
ainiin en saa oikein millään liikkeillä tuntumaa vatsaan ja seuraavana päivänä vatsalihakset ei ole kipeenä :(
Kiitos niille jotka jaksaa lukea ja vastata!
vatsalihaksista
ElliMaija
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124650MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar932408Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5711818- 91573
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1011491Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331128Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3978Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64977