Olen 13-vuotias tyttö ja olen sairastanut anoreksiaa(toipumassa). Mittani tällä hetkellä ovat 171cm/46-47kg. Rasvaprosenteista en tiedä, mutta tuskin järisyttävän paljoa.
Haluaisin muilta apua siihen kuinka saa näkyvät vatsalihakset D:
Ilmeisesti vatsalihaksiin pitäisi saada massaa mutten tiedä miten, mulla on nyt ateriasuunnitelma käytössä, joten syön tarpeeksi (aamupuuro ja rahka/jugurtti, lounas/päivällinen ---> keittoa, kanaa/kalaa/lihaa, bataattia/perunaa/riisiä ja kasviksia, välillä puolikas avokado, syön myös vähän leipää, maitoa, marjoja, paljon hedelmiä, siemeniä ja paljon pähkinöitä, vähän mysliä jne.jne).
Vatsa on aika ''löysä'' eli ei varmaan lihasta ole, mutta miten sitä saa ja kuinka sixpackin saa? alavatsassa on enemmän fläsää.
Teen 3-4 kertaa viikossa monipuolisesti vatsalihaksia mutta se ei näytä auttavan ja kaiken lisäksi vatsalihakseni ovat epäsymmetriset (toisella puolella enemmän lihasta)
En haluaisi saada tästä enempää rasvaa ainakaan mahaan
sivusta katsottuna vatsalihaksia ei ole eli maha aivan lättänä mikä ahdistaa ja harmittaa tosi paljon...
Ei kiitos viestejä että ala syödä enemmän koska sitä tässä koko ajan tehdään :) kuntosalilla en saa vielä käydä mutta kotona 20 kiloon asti tankosetti ja 4 kg kahvakuula.
ainiin en saa oikein millään liikkeillä tuntumaa vatsaan ja seuraavana päivänä vatsalihakset ei ole kipeenä :(
Kiitos niille jotka jaksaa lukea ja vastata!
vatsalihaksista
ElliMaija
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1363822
- 1161490
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711350Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691309Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr181194Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791101Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451078IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku601061- 301046
- 56997