Kasvisyöjä kukkahatut

Lautasmallin avulla syöt oikein

Lautasmallista on apua hyvän aterian koostamisessa. Malli antaa oivallisen kuvan myös siitä, mistä perusaineksista suositusten mukainen ruokavalio koostuu.

Täytä puolet lautasesta kasviksilla, esimerkiksi raasteilla, salaatilla ja lämpimällä kasvislisäkkeellä. Perunan osuus lautasesta on noin neljännes. Perunan sijaan voit syödä riisiä, pastaa tai muita viljavalmisteita.

Lihan voi korvata proteiinipitoisilla palkokasveilla.

Suomalainen lautasmalli on koostettu hyödyttämään enemmän tuottajia kuin itse tuotteiden syöjää.

Nuu ei tädit juuri noudata lautasmallia, johan sen kertoo heidän perseidensä leveys.

Samma sak ns. virheiden kanssa - alkuaikoina pupeltivat oraita ja jopa nimesivät kakaransa Oraksesksi, mutta heti kun pääsivät valtaan kiinni niin villapaidat vaihtuivat skrakaan ja perseet vain levisivät.

Se on niin vaikeaa vastustaa yltäkylläisiä lihapatoja vaikka "aatteen" mukaisesti pidetäänkin "kestävästä kehityksestä" kiinni ainakin vaalien lähestyessä.