Haluatko laihtua?

Oikeestikko 20 kaloria painokiloo kohden? Haluan laihtua niin saan syödä päivässä vain 1060 kaloria???

Ei mitenkään mahdotonta tuo liikkuminen, 50 min. kerrallaan 5-7 kertaa viikossa, kohtuusykkeellä, nimim. 2 krt/vko juoksu, 4-5 krt/vko reipas tunnin kävely. Miksi aina vähätellään liikuntaa, kaikki perustuu vaan syömiseen? On myös paljon omasta aineenvaihdunnasta ja geeneistä kiinni.

no ymmärsit kuitenkin mitä tässä tarkoitettiin joten onko sillä sitten jotain väliä mikä sana siellä on??

13-vuotiaana kiinnostuin päihteistä ja vedin ensimmäiset kännit. Rakastuin siihen, että päihtyneenä pääsin pakoon itseäni ja tätä maailmaa. Kun täytin 18, tajusin olevani alkoholisti.

En kuitenkaan pystynyt myöntämään sitä ääneen, vaan yritin kuukausia lopettaa päihteiden käytön yksin. Joka kerta löysin itseni uudestaan samasta tilanteesta: lattialta itkemästä tuskaani. En halunnut elää. Yritin itsemurhaa ja olin mielisairaalassa ja katkaisuhoidoissa, mutta mikään ei auttanut. Vasta, kun pyysin apua ja sain vertaistukea, tajusin, että minussa ei ole mitään vikaa, olen vain sairas.

Olen aina ollut erityisen herkkä tyttö. Saatoin jo lapsena purskahtaa itkuun ilman syytä. Kouluaikoina minua kiusattiin, ja teinivuodet olivat raskaita ja vaikeita. Häpesin herkkyyttäni ja halusin peittää sen kovan kuoren alle. Siinä auttoi alkoholi.

Kun lopulta sain apua, alkoholi oli jättänyt minuun niin suuret haavat, että toipuminen ei tapahtunut ihan päivässä. Nyt olen ollut kaksi vuotta raitis. Raittiina olen opetellut rakastamaan itseäni sellaisena kuin olen.

Alkoholismista ei voi parantua. Siitä voi ainoastaan toipua niin, että sairaus pysyy hallinnassa hoitojen avulla. Minulla on aina tämä sairaus, enkä koskaan voi ottaa pisaraakaan.

Halusin muuttua, koska olin aivan tyhjä ja loppu. Ymmärsin, etten halua kuolla. Alkoholi ja päihteet eivät olleet minua varten. Olin elänyt niiden kanssa jo yli 25 vuotta. En vain enää jaksanut sitä elämää.

Alkoholia ja huumeita aloin käyttää jo nuorena. Jo alle täysi-ikäisenä olin toivoton tapaus. Esikuvani oli Sid Viciousin ex-tyttöystävä Nancy Spungen, ja yritin toteuttaa hänen elämäntyyliään mahdollisimman hyvin. Kiersin kaikki laitokset: lastenkodin, mielisairaalan, koulukodin. Ja jokaisesta minut heitettiin ulos. Vankila oli ainoa paikka, missä pysyin, mutta olin siellä onneksi vain muutaman viikon. Olin prostituoitu, seurustelin rikollisten kanssa ja elin erittäin itsetuhoista elämää.

Vuonna 2005 hakeuduin terapiaan ja kävin peruskoulun loppuun. En ollut tuolloin vielä valmis lopettamaan alkoholin ja huumeiden satunnaiskäyttöä, vaan jatkoin itsetuhoista elämääntapaani. Opiskelin ammatin ja muutin Helsinkiin.

Uusi elämä oli kuitenkin liikaa. Jäin sairauslomalle, menin A-klinikalle ja hakeuduin vertaistuen piiriin. Sillä tiellä olen. Myönsin olevani alkoholisti vuoden 2011 lopulla. Raittiuden aloitin alkuvuodesta 2012.

Nyt olen elossa ja raitis. Se on ihme. Tarinani on rankka, mutta osoittaa, että mistä tahansa voi selvitä, jos kykenee ottamaan apua vastaan ja on motivoitunut muuttamaan elämänsä.

Huomasin olevani alkoholisti jo varhain, mutta koska olin äiti, salasin sairauteni pitkään. Alkoholi oli ollut minulle ongelma jo 16-vuotiaasta lähtien.

Äitien ajatellaan olevan täydellisiä ja hallitsevan kaiken. Heillä ei saisi olla päihde- tai mielenterveysongelmia. Siksi salasin kaiken. Hain apua kaikkiin muihin ongelmiini, mutta oleellisimmat vaivat kätkin. Pelkäsin, että jos haen apua alkoholismiin, lapseni otetaan huostaan.

Kuusi vuotta sitten poliisit pysäyttivät minut rattijuopumuksesta. Silloin tajusin muuttaa elämäni.

Nyt olen kahden lapsen onnellinen yksinhuoltaja ja voin tarjota heille raittiin perhe-elämän.

Raitistuttuani katkaisin sukupolvien ketjun. Opin alkoholistiksi jo kotona. Isäni on edelleen alkoholisti. Kun olin nuori, ajateltiin, että vapaa-aika ja hauskanpito tarkoittavat viinanjuomista. Kaikki tekivät niin, myös ystäväni, mutta minulle siitä tuli ongelma.

Hienoa että on rohkeita naisia, jotka esimerkillään luovat toivoa vielä kärsiville. Alkoholismi on samallalailla naisten ,kuin miestenkin sairaus. Hienoa Kaisa ja hienoa rohkeat naiset

Liikakilojen pudottaminen on vasta yksi askel uuden, pysyvästi terveellisemmän elämäntavan tiellä. Varaudu näihin kahdeksaan haasteeseen, ja onnistuminen on helpompaa!
Takana kovaa työtä ja pudotettuja kiloja? Onnittelut! Sinulta on selvästi löytynut itsekuria, tahdonvoimaa ja pitkäjänteisyyttä.

Mutta nyt edessä siintävät uudet, ehkä jopa kinkkisemmät kamppailut. Halusitpa sitten pysytellä saavuttamassasi painossa tai nipistää maltillisesti vielä muutaman lisäkilon

Kulttuurissamme juhlat ja ruoka nivoutuvat tiukasti yhteen. Olipa kyse sitten syntymäpäivistä, juhlapyhistä, uudesta saavutuksesta, merkkipäivästä – tai vaikka viikonlopun alkamisesta, pöytään kannetaan tyypillisesti kakkua, viiniä tai muita herkkuja. Entä jos opettelisitkin palkitsemaan itsesi muuten kuin suun ja vatsan kautta? Uusi vaate tai kasvohoito?

Kukaan ei pysty kieltäytymään loputtomasti (ja sitä yrittäessä saattaa muuttua melko ikäväksi tyypiksi). Tavoitepainon saavuttaminen ei tarkoita sitä, että kaikki mieliteot olisivat automaattisesti kadonneet. Satunnainen herkuttelu ei ole repsahtamista – kunhan nautiskelu ei riistäydy käsistä. Jos lounaalla syö pizzaa, siitä kannattaa nauttia ja itseruoskinnan sijaan syödä illalla kevyemmin. Pidä silti mielessä yksi sääntö: älä koskaan luovuta ja pidä itseäsi epäonnistujana.

Jokainen tietää, että pysyvä painonpudotus vaatii pysyviä elämäntapamuutoksia. Miksi sen toteuttaminen sitten on niin vaikeaa? Ole tietoinen vanhoista tavoistasi (eli niistä, joiden myötä liikakilot kertyivät) ja vältä niitä. Ja muista, että tämä uusi elämäsi on se uusi normaali.

Onnistunut laihdutusprojekti ei jää muilta huomaamatta. Kehutulvaa seuraa yleensä kysymys siitä, miten onnistuit pääsemään tavoitteeseesi. Kehut tuntuvat kivoilta, mutta saattavat myös herättää kysymyksen siitä, mitä vikaa entisessä minässä oli.

Niin paljon kuin uusi ulkomuoto herättääkin ensin huomiota, ensihuuma haihtuu yllättävän nopeasti. Pian sitä on muiden silmissä ihan kuin ennenkin. Ylettömän huomion kohteena olemiseen ei siis kannata totuttautua. On tärkeää muistaa, että olet edelleen ihan yhtä upea ja onnistunut, vaikka kukaan ei enää huomauttaisikaan siitä päivittäin.

Uusi elämäntyyli voi vaikuttaa myös ihmissuhteisiin. Kaikki eivät välttämättä ymmärrä uutta elämäntapaasi tai voivat jopa olla kateellisia onnistumisestasi. Silloin on tärkeää muistaa, ettei ketään muuta tarvitse miellyttää. Omista terveellisistä tavoista ei tarvitse luopua siksi, että toisen voi olla vaikeaa totutella niihin. Sitä paitsi pian uudesta elämäntavastasi on tullut tuttua ja normaalia myös muiden silmissä.

Toisinaan oma minäkuva ei pysy mukana putoavien kilojen vauhdissa. Opettele siis näkemään ja tuntemaan itsesi sellaisena kuin nykyään olet eikä sellaisena kuin joskus olit. Anna itsellesi lupa uuteen elämään ja päästä irti mahdollisista vanhoista painolasteista. Älä murehdi menneitä, iloitse tulevasta.

Yhteisen kodin rakentaminen alkaa, kun muuttolaatikot kannetaan kynnyksen yli. Mutta mikä helpottaisi muuttostressiä?

Vauva huutaa. Teini mököttää. Kumppani säheltää. Uusioperheen elämän pitäisi kuulemma helpottua, kun hynttyyt lyödään yhteen, mutta muuttopäivänä se tuntuu kaukaa haetulta.

Koko kaaosta kaipaa karkuun – paremman puutteessa vaikka vessaan. Sinne voi piiloutua hetkeksi kurkistamaan, miltä kavereiden unelmaloma näyttää tai mitä työkaverit syövät lounaaksi. Luojalle kiitos toimivasta verkkoyhteydestä!

Laajakaista onkin syytä järjestää kuntoon jo ennen muuttoa, sillä elämästä ilman internetiä tulee äkkiä kynnyskysymys. Ja mikä sen parempaa kuin kokoontua muuttopäivän päätteeksi syömään pizzaa ja katsomaan Netflixistä leffaa.

Tee muuttoilmoitus Postiin ja maistraattiin viimeistään viikon kuluessa muutosta. Aikaisintaan sen voi tehdä kuukautta ennen muuttopäivää. Uudet osoitetietosi välittyvät automaattisesti mm. viranomaisille, Kelaan ja verohallintoon.

Tee lista ja mieti minne muualle sinun on itse ilmoitettava uudet yhteystietosi. Olet vastuussa siitä, että laskut päätyvät muutossa oikeaan osoitteeseen ja ne maksetaan ajoissa.

Hanki muuttoauto ja muuttoapu ajoissa. Muuttofirmoilla kiireisiä aikoja ovat viikonloput ja kuunvaihteet.

Ilmoita isännöitsijälle muutostasi.

Sovi internet-yhteyden siirrosta ajoissa operaattorin kanssa, jotta vältyt katkoksilta verkon käytössä. Lue lisää Soneran kiinteästä laajakaistasta.

Tee sähkösopimus uuteen osoitteeseen ja muista irtisanoa vanha sopimus. Sähkösopimus kannattaa kilpailuttaa ennen uuden tekemistä!

Tarkista kotivakuutusehdot uuteen asuntoon vakuutusyhtiöstä ja varmista, että kotivakuutus on voimassa myös muuton aikana.

Jos saat asumistukea, toimita tarvittavat lomakkeet Kelaan.

Osallistumisen ehdot

Arvontaan voivat osallistua kaikki Suomessa pysyvästi asuvat 18 vuotta täyttäneet henkilöt pois lukien Järjestäjän työntekijät.

Osallistumalla Arvontaan osallistujat sitoutuvat noudattamaan näitä sääntöjä.

Arvontaan osallistuneet henkilöt merkitään Järjestäjän suoramarkkinointirekisteriin. Arvonnan yhteydessä kerättäviä henkilötietoja voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin henkilötietolain mukaisesti. Osallistumisen yhteydessä annettuja puhelinnumeroa ja osoitetietoja käytetään myös voittajien tavoittamiseen ja mahdollisten palkintojen toimittamiseen. Arvontaan osallistuvat henkilöt hyväksyvät osallistuessaan, että he saattavat saada sähköistä suoramarkkinointia arvontaan osallistumisen yhteydessä antamansa luvan mukaisesti.

Seksiaddiktin ex-puolisona: "Kaupassa käyntikin oli miehelle mahdollinen panoreissu"
Ensin miehen kyltymättömyys sai minut tuntemaan itseni haluttavaksi. Lopulta pakkomielteinen tarve harrastaa seksiä vei sekä työn että parisuhteen.

Onko seksiaddiktio diagnosoitavissa oleva sairaus vai ei? Asiasta on väitelty pitkään. Mutta varmaa on se, ettei seksiriippuvuus ole vain nautintoa tuottavaa, keskimääräistä voimakkaampaa seksiviettiä vaan ongelmiin johtavaa pakonomaista käyttäytymistä – siinä missä muutkin riippuvuudet.

Seksiriippuvaiselle ongelmassa ei ole kyse sen enempää seksistä kuin syömishäiriöiselle ruuasta tai peliriippuvaiselle rahasta.

– Kuka tahansa ikään ja sukupuoleen katsomatta voi tulla riippuvaiseksi seksistä niin, että se aiheuttaa ongelmia

Seksiä oli harrastettava ihan kaikkialla ja koko ajan. Jos vaikka menimme kaupungille ostoksille, kahville tai syömään, jossain vaiheessa hänen oli päästävä panemaan. Puolisoni tuntui koko ajan etsivän seuraavaa paikkaa harrastaa seksiä. Se ohjasi kaikkea hänen tekemistään.

Miehelle paikaksi kävi mikä vain rappukäytävästä porttikonkiin tai puistosta kerrostalon kellariin.

– Aluksi seksielämämme oli kiihkeää, mutta jossain vaiheessa siitä tuli ahdistavaa. Olin hänelle vain väline toteuttaa omaa haluaan. Jos en halunnut, en voinut kieltäytyä, koska muuten hän kiivastui ja muuttui väkivaltaiseksi. Hän soitteli minulle jopa töistä kotiin ja vaati harrastamaan puhelinseksiä

Onko sinulla hyvä seksielämä?

Hedelmällisyyssovellus Kindaran tekemässä kyselytutkimuksessa selvisi, että naiset kyllä haluavat seksiä. Se myytti voidaan siis unohtaa. Yli puolet vastaajista halusi enemmän seksiä kuin he saivat.

Seksielämän tiellä oli kuitenkin myös esteitä, sillä lähes 40 prosenttia kertoi stressin haittaavan seksielämäänsä. Tästä voi siis päätellä, että mitä vähemmän stressiä, sitä tyydyttävämpi seksielämä.

Lauantaiseksissä saunan jälkeen ei sinänsä ole mitään vikaa, mutta se on vähän sama asia kuin söisi joka päivä pastaa. Vaikka se on ihan hyvää, välillä on kiva hemmotella itseään vaikkapa sushilla. Monen seksielämä saa uutta puhtia lomalla hotellin lakanoissa, ja sille on olemassa myös tieteellinen selitys: aivot tykkäävät vaihtelusta.

– Hotellihuoneessa on uutuudenviehätystä, joka lisää aivoissa dopamiinin eritystä. Dopamiinilla on merkittävä rooli seksuaalisessa kiihottumisessa

ENEMMÄN EI AINA OLE PAREMPI
Paljon on tarpeeksi seksiä? Joidenkin mielestä kerran tai pari päivässä, mutta Toronton yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan parisuhteessa kerran viikossakin on tarpeeksi. Määrä riittää pitämään parisuhteen onnellisena. Näin oli riippumatta tutkittujen iästä, sukupuolesta tai parisuhteen kestosta. Enemmän ei aina ole parempi, mutta jonkinlainen kompromissi parisuhteessa pitää molemmat osapuolet tyytyväisinä.

Tältä näyttää kuvapankkiseksi! Mutta mikä kuvista vastaa parhaiten todellisuutta? Äänestä!

Sen lisäksi, että porno vääristää monen mielikuvaa ihmisistä, parisuhteista ja ihmisten välisestä seksuaalisesta kanssakäymisestä, myös käsitellyt ja asetelmalliset kuvat hivuttavat meitä lähes huomaamatta yhä kauemmas todellisuudesta. Sen myötä meillä kohdistuu epärealistisia odotuksia ja paineita itseämme ja toisiamme kohtaan. Oikea naisen vartalo näyttää melkoisen erilaiselta ilman täydellistä valaistusta, kuvakulmaa ja kuvankäsittelyohjelman muokkaustoimenpiteitä – eikä tavallisilta miehiltäkään aina löydy täydellistä sikspäkkiä.