Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihoaako näin?

    Olen liikuntakiellossa, jotta lihoaisin enemmän ja tälläinen on ruokavalioni. Kaikki ruokailuni valvotaan, että syön ruokani.

    Aamupala:
    Lautasellinen puuroa, mehu, maito, jogurtti, leipä margariini & leikkele
    Lounas: lautasmallin mukaan leipä & jälkiruoka
    Välipala: jogurtti, 1/2 dl rusinoita, 2 leipää leikkeleillä, mehu tai maito
    Päivällinen: kuten lounas
    Iltapala: hedelmä, jogurtti, 2 leipää leikkeleillä, mehu
    5150
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    mitähän mahdat tarkoittaa "lautasmallinmukaan", sinunhan pitäisi syödä enemmän kuin normisyöjän jos painoa pitää lisätä. Onko jugurtti, maito jne niitä "kevyitä"-rasvattomia versioita? Jos ovat, vaihda täysrasvaisiin. Ja sitten, sun pitäis syödä ainakin pari ketaa useammin jos painon nousu on tavoitteena, pieniä annoksia useammin ja tämä on siis niiden kolmen pääaterian (aamiainen, lounas, päivällinen) lisäksi.
    Muutenkin, enemmän rasvaa ja proteiinia, kasviksia/hedelmiä rajattomasti, niitä ei edes kannata laskea mihinkään kun on kyse painon nostamisesta.

    Äänestä

    • Lautasmalli perustuu n. 600 kcal aterioihin.

      Äänestä

    Siis niistä tulee 1200 yhteensä, joten sinulle jää vielä 1300 kcal päivän tarpeesta täyttämättä. Noilla välipaloilla se tuskin täyttyy saati,että lihoisit. Lisää ruokaa siis.

    Äänestä

    Painonnousu riippuu täysin siitä, mikä on lähtöpainosi.
    Mahdollisesti olet kärsinyt anoreksiasta tai jostain muusta sairaudesta.

    Äänestä

    Liikuntahan on kaiken a ja o . Voi olla luuta ja nahkaa ja silti huippukunnossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysymysteille kirjoitti:

    Olen liikuntakiellossa, jotta lihoaisin enemmän ja tälläinen on ruokavalioni. Kaikki ruokailuni valvotaan, että syön ruokani.

    Aamupala:
    Lautasellinen puuroa, mehu, maito, jogurtti, leipä margariini & leikkele
    Lounas: lautasmallin mukaan leipä & jälkiruoka
    Välipala: jogurtti, 1/2 dl rusinoita, 2 leipää leikkeleillä, mehu tai maito
    Päivällinen: kuten lounas
    Iltapala: hedelmä, jogurtti, 2 leipää leikkeleillä, mehu

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu