http://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/ahkera_liikunta_ei_lisaakaan_energian_kulutusta
Vaikka olisit ikiliikkuja, niin kaloreita ei kulu
Vaikka olisit ikiliikkuja, niin kaloreita ei kulu
kaloreiden kulutus
ikiliikkujavain
1978
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Perustuu näköjään oletettuihin johtopäätöksiin noissa hiilihydraatti laskelmissa joista sit vedetty tarkoitushakuisesti mutkat suoriks kun ajateltu tän tutkimuksen tarkoitusta. Sarjassamme turhia tutkimuksia.
Niin ja tässä nyt todennäköisesti tarkoitetaan jonkinlaista keskimääräistä lepokulutusta. Eihän se nyt jumaliste voi huippu-urheilijallakaan olla että kalorikulutus on sama mikäli makaa kahdeksan tuntia selällään tai juoksee kahdeksan tuntia.
No ei tietenkään. Tuossa artikkelisssa kai yritettiin sanoa sitä, että mikäli elää aktiivisesti (ts. fyysinen työ, päivän aikaan hyötyliikuntaa kuten työmatkast kävellen, lumenuontia yms.) sellanen parin tunnin liikuntasessio (lenkki, jumppa, sali) ei lisää enää energiankulutusta merkittävästi. Toki liikunta lisää kulutusta niillä, jotka elää muuten hyvin passiivisesti.
Parituntia per päivä ei aktiivista aikaa kun korvaa vaikka lenkkeilyllä, niin se tekee yli 100 km/vko jopa melko heikko kuntoisellekin. Kyllä sellainen useamman tuhat kaloria polttaa viikossa, oli muu aktivisuus mitä tahansa. Paljon muutenkin liikkuvalla sen osuus kokonais poltosta ei toki ole niin merkittävä kuin vähemmän liikkuvalla, mutta mitä siitä sitten, sillä ei kai hyvä kuntoisen polttamat 1000 kcal ole jotenkin eri asia kuin huonokuntoisen polttamat 1000 kcal.
Nyt oletat, että paljon liikkuva liikkuu niin tehokkaasti, että kulutus nousee. Hyväkuntoinen liikkuu myös taloudellisesti, tunnin lenkki saattaa kuluttaa vähemmän kuin huonokuntoisella.
Tottakai liikkuminen lisää kulutusta, eikä energiaa tyhjästä ilmesty. Paljonkohan ajatteleminen kuluttaa?
Aika moni sitten taitaa yrittää saada ajatuksia syömällä, mutta tulee vaan läskiä ja sontaa.
Oliko se niin että 80 kg painava mies kuluttaa n. 1600 kcal tekemättä mitään eli makaamalla x:nä lattialla. Toi kuluu pelkästään elintoimintojen ylläpitämiseen vuorokaudessa.
Juuri näin,jos ton kokoinen kaveri aikoo laihtua tekemättä mitään,saa syödä ainoastaan 1000 kcal.
90kg ja 2230kcal. InBody720, Tanhuvaara. Vanhan ukon lepokulutus lienee tuntuvasti alhaisempi kuin nuoren.
http://www.tekniikkatalous.fi/tiede/raju-raakki-ei-laihduta-tutkimus-kehomme-sopeutuu-runsaaseen-liikuntaan-kuluttamalla-vahemman-kaloreita-6250348
Jos kunto mulla nousee, syketasoni laskee, jolloin kalorimittari ei näytä minun kuluttavan niin paljon kaloreita
http://www.iltalehti.fi/kuntoilu/2016032421320146_tj.shtml
Ikiliikkuja
säännöllistä elämäntapoja
Tyhjästä ei nyhjästä! Viimeisen kehon koostumusanalyysin mukaan lepokulutukseni on 2230kcal/vrk. Siihen verrattuna aerobinen liikunta kuluttaa suhteellisen vähän, n. 250 - 350kal/h. Kahvakuulaa, soutua, crossaria, juoksumattoa, fillaria 15min - 45min jaksoina.
Ajatus kulutuksen tuplauksesta liikunnalla on minulle mahdotonta.
Pitempikestoinen, aerobinen liikunta, esimerkiksi 2 - 4:n tunnin hiihto 120 - 130:n syketasolla aiheuttaa jälkimaininkina helvetillisen nälän jolloin jälkitankkaus menee taatusti överiksi kulutukseen verrattuna.
Tehokkaimmin olen pudottanut painoani tiukalla dieetillä välttäen kaikkea liikkumista. Silloin poltin vielä -30 savuketta/vrk. Tosin juoksin ylipainoisenakin cooperissa 2800m.
Nykyinen kohtalainen lepokulutukseni perustuu lihasmassaan.
Joopa joo. Norttia puolitoista askia per pvä ja ylipainoinen silti coopperissa 2800 m sehän on huippu kunto. Tarkoittaa varmaan 800 m. Niin ne muistot kultaa matkoja.
Ei muuten kultaa mitään! Lukion aikainen luokkakaverini oli käymässä ja lenkkeilyyn myöhäisheränneenä sanoi juoksevansa tuon 2800m johon spontaanisti vastasin, että senhän juoksee ukko kuin ukko.
Painoin silloin 87kg enkä dieettanut.
Asuntomme lähellä oli merkitty rata jonne menimme kokeilemaan. Heppu ei saanut minua jäämään mutta ei minullakaan ollut varaa kiristää tippaakaan.
10-vuotta aikaisemmin olin intin testissä, Utin hiekkakankaalle mitatulla radalla, juossut 1500m pari sekunttia alle 5:n minuutin.
Ps. En polttanut norttia vaan bostonia! Lopetin tupakoinnin 38-vuotisena kärsien helvetinmoisia vierotusoireita.
pillua treenata ja miten?
Vaginan hieronta auttaa. Googleta tarjontaa. Soita pillutieteiden lubsonantille hän antaa ilmaisia neuvoja.
Selvää pässin lihaa. Paljon syövä vähän liikkuva kuluttaa enemmän kaloreita ruokapöydältä kuin vähän syövä paljon liikkuva. Sivuvaikutuksena vyötärö saattaa kasvaa / kutistua.