Lihasmuisti auttaa comebackissä

Pitkän tauon aikana jotkut ominaisuudet heikkenevät palautumatta kuin nimeksi. Kimmoisuus, liikkuvuus, räjähtävyys.
Nostin viimeiset kisani 23-vuotisena ja aloin elvyttelemään kuntoani kuukautta vaille 6-kymppisenä. Puoli vuotta meni täysin sairasvoimistelun merkeissä jo polvenikin vuoksi. Aerobisesta kunnosta ei voinut puhuakaan. Ronski verenpainelääkitys pani myös harkitsemaan.

Komen vuoden kuluttua oli todettava, että eniten oli pudonnut tempaus. Kyykkyyn en uskaltanut yrittääkään ja raaka tempaus oli naurettavassa tasossa menneisiin vuosiin nähden.
Etukyykky pohjaan oli kärsinyt liikkuvuuden heikkenemisestä. Lihaskalvojen "vieterivaikutusta" ei enää ollut.
Raaka rinnalle veto oli seuvaavaksi paha menetys. pudotusta jäi noin 20% aktiivaikoihin verrattuna.
Pystypunnerruksen tappio oli samaa luokkaa.
Saksiin työntöä en yrittänytkään.

Parhaiten oli säilynyt maastaveto. 3:n treenivuoden jälkeen oli kadoksissa vain 10%.

Näiden 12-vuoden aikana on ollut 3 pahempaa katkoa.
Olkaleikkaus noin 5kk.
Syöpäleikkaukset noin 9kk + 2kk.
Nilkan murtuma 71-ikäisenä. Siitä on jäänyt rajoitteet.

Olkaleikkauksen kuukausien jälkeen voimatason palautuminen vaati pari vuotta.
Ensimmäisen syöpäleikkausrevohkan jälkeen taas sen pari vuotta.
Nilkka aiheutti epäbalanssi mavessa vastakkaisen polven ( aikanaan leikattu ) pysyvän häiriön vetäessäni huolimattomasti mavea 10kg:n päässä aiemmasta maksimista.

En ole koskaan mittaillut itseäni mutta peilikuva ja InBody720 kertoo lihasmassan palautuneen ihmeen hyvin ja paljastaa myös vyötärön kahvat.
Kaikkinensa, 12v sitten alkanut kuntoiluni antoi odotuksiin nähden paljon paremman tuloksen, myös yleisessä terveydessä.

Huippu-urheilija saavuttaa huippukuntonsa puolessa vuodessa ja tavistreenari kahdessa kuussa. Ei siis kannata pitää kuntoa yllä varmuuden vuoksi, jos harjoittelu ei maistu tai vammat haittaa.

Kannattaako sitä niin suorituskeskeisesti enään mennä ? Eiks riitä ne painot mitä nyt menee tyylikkäästi. Sama se tossa liikkuvuudessa yleensähän se heikkenee iän myötä ellet tee sillekin jotain.

Kannattaakohan sinun kuntoilla, ellet pidä siitä? Ei se kannata vain ylpeyden vuoksi näyttääkseen seksikkäältä. Se on asenteesta kiinni. Kirjan lukemisesta tai maalaamisesta voi olla innostunut aivan yhtä hyvin.