Mikä olisi paras liikuntamuoto laihduttamiseen?? tarkoitus olisi laihtua kesään mennessä jonkun verran.. ja mikä olisi paras kiinteyttävä liikuntamuoto??? kokemuksia??? kiitos :)
LIIKUNTAA!!!!!
girlnextdoor
6770
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Reipas kävely on hyvä ja käytännöllinen tapa. Se ja pieni hölkkä kiinteyttää erittäin hyvin. Tietty aerobic on tehokas tai joku vastaava ohjattu juttu, tunnit olis säännöllisesti ja "ryhmäpaine" motivoi kivasti. Riippuu sitte siitä tykkäätkö ennemmin liikkua oman pääs mukaan itsenäisesti, ilman mitään hikistä ryhmää =). Molemmissa on puolensa, mut tärkeintä olis et sun tulis tehtyä sitä mitä päätätkin tehdä.
Liiku vähintään 2-3 kertaa viikossa, tee jotain josta itse pidät, mutta liiku kerralla yli 30 min. Esim. hidas hölkkä on hyvä vaihtoehto. Hidas 45min hölkkä on paljon paljon parempi kuin 20min nopeaa juoksua. Lisäksi voit etsiä jumppaohjeita niille alueille, joita erityisesti haluut kiinteyttää. Ja vielä jos pystyt edes hiukan keventämään ruokavaliotasi, niin varmasti saat tuloksia.
Tee päätös situoutua viikottaiseen liikkumiseen, niin siitä tulee pian tapa, jota ilmat et voi olla =) Lähde myös joskus lenkille/liikkumaan vaikka ei yhtään huvittaisi/huonolla säällä, pelkällä tahdon ja päätöksen voimalla, niin voin luvata että lenkin jälkeen on aivan mahtava olo, kun pystyit ylittämään itsesi =)
Tsemiä!
...hyvistä vinkeistä!! :) ehkä itseasiassa nyt voisin laittaa koneen kiinni ja suunnata kohti lenkkipolkuja, sillä ulkona on aika koiranilma :)
Jos sinulla on tarkoitus laihduttaa pelkästään liikkumalla, ei puntari kerro koko totuutta. Mittaa ympärysmittasi strategisista kohdista ja kun saat niitä pienemmiksi, olet edistynyt vaikka vaaka väittäisi muuta. Tietty grammamäärä lihasta vie vähemmän tilaa kuin sama grammamäärä läskiä.
Sanonpa vaan että liikunnan vaikutus laihdutukseen on erittäin vähäinen. Pitäisi liikkua ihan älyttömästi, että sillä olisi paljookaan hyötyä. Syö vähemmän, sillä laihtuu.
No enpäs kyllä ole todellakaan samaa mieltä, pienikin (huom. säännöllinen) liikunnan lisäys auttaa, ja tottakai terveelliseen ruokavalioon liitettynä liikunta on just parasta laihduttamiseen.