Tarkoituksenani olisi saada pudotettua painoa ja mietin, että mitä söisin koulussa sellaisina päivinä jolloin ei ole sopivaa ruokaa tarjolla (esim. kevyttä keittoa). Koulussani on harmittavan usein (palautteesta huolimatta) mm. kasvikset kuorrutettu useilla senteillä juustoa jne. joten se ei aina mitään kevyttä ole. Lounaan vaihtoehtona on vain tuhdit sämpylät ja makeat leivonnaiset. En jaksa kuitenkaan opiskella koko päivää ellen syö jotain myös koulussa.
Olisiko ideoita mukaanotettavaksi luonaaksi koululle (mielellään kasvispainotteinen)? Ruuan tulisi siten säilyä muutama tunti laukussani/kaapissani ja sitä ei ole mahdollista lämmittää. Pitäisi siten olla jotain yksinkertaista, mutta maittavaa ja riittävää, jotta jaksaa opiskella iltapäivään, neljään viiteen saakka. Kokemuksesta tiedän, että en jaksa kokonaisia päiviä koulussa pelkästään kahvilla, hedelmillä ja vihanneksilla.
Kaikki ehdotukset otetaan vastaan!
Olisiko ideoita mukaanotettavaksi luonaaksi koululle (mielellään kasvispainotteinen)? Ruuan tulisi siten säilyä muutama tunti laukussani/kaapissani ja sitä ei ole mahdollista lämmittää. Pitäisi siten olla jotain yksinkertaista, mutta maittavaa ja riittävää, jotta jaksaa opiskella iltapäivään, neljään viiteen saakka. Kokemuksesta tiedän, että en jaksa kokonaisia päiviä koulussa pelkästään kahvilla, hedelmillä ja vihanneksilla.
Kaikki ehdotukset otetaan vastaan!
Vastaukset 5
Vanhimmat
No, tee itse sitten vähän kevyempi täysjyväsämpylä tai rukiinen reissumies evääksi, väliin vuoropäivin veteen säilöttyä tonnikalaa, lähes rasvatonta kalkkunaleikettä, kevytjuustoa ja jokaiseen tietysti kasviksia väliin myös.
Hyvää ja nälkää pitävää syötävää on myös salaatti, joka on "rikastettu" keitetyllä riisillä, pastalla, perunalla, leipäkuutioilla tms. Maissi ja herneet tekevät salaatista myös ruokaisan. Tee kevyestä kermaviilistä kastike, jota voit ottaa mukaan erillisessä pullossa/purkissa.
Tortilloissa/wrapeissa ei ainakaan ole sitä 'pullamössöä' niin paljon kuin norm. sämpylöissä. Täytä vihanneksilla, kevyellä kinkulla/kalkkunalla/kanalla ja 'kastikkeeksi' vaikka maustettua raejuustoa. Nam.
Minä otin opiskeluaikoina mukaan usein puuroja. Kuulostaa ehkä ihmeelliseltä, mutta niillä jaksoi pitkälle iltapäivään ihan hyvin, lisäksi mulla oli hedelmiä välipalaksi.
Eli keitä vesipohjainen (maitopohjaiset ei säily lämpimässä) puuro, johon laitat sekaan vaikka luumusuikaleita, aprikoosisuikaleita, omenaraastetta tms. Jäähdytä ja laita pakasterasiaan. Tällaiset maustetut puurot maistuvat kylmänäkin toisin kuin pelkkä kaurapuuro. Hyviä puuro-ohjeita löytyy netistä esim. www.myllynparas.fi.
Välipaloina käytin myös vauvan hedelmä- ja marjasoseita, ne säilyvät huoneenlämmössä ja ovat hyviä.
Minä pidän keitoista. Aamulla sopiva määrä keittoa kuumaksi ja se sitten termariin. Ei tarvi olla edes ruokatermos, sillä sosekeitto tulee hyvin ulos tavall. termaristakin...ja sen voi vaikka juoda jos ei viitsi lusikoida.
Ja, on lämmin ateria.
Lisäksi vaikka näkkäriä, niin jaksaa paremmin.
Joku ehdotti myös lasten hedelmäsoseita...ne on oikeesti hyviä, varsinkin päärynä tai omenasose.
Minä tykkään syödä tällaista:
purkki tonnikalaa valutettuna
1 dl keitettyä riisiä
pussi herne-maissi-paprikaa (voi olla tietysti jotain muutakin, mulla on PAKKO olla juuri tätä)
reilu luraus Kartanon salaattikastiketta (mulla tääkin on pakko olla juuri tätä, kevytversiokin kelpaa)
Sitten vain kaikki sekaisin ja syömään. JOs otat kasvisosan suoraan pakasteesta, se pitää muutkin aineet viileinä monta tuntia.
Voihan tätä mukailla, riisin tilalle makaroonia, tonnikalan tilalle kinkkusuikaleita tai kanaa, vihannespusseja on vaikka mitä.