Mahtaisko löytyä kaveria liikkumaan.
Painoa kertynyt aika rutkasti ja nyt olisi tarkoitus aloittaa kunnon kuntoremontti.
Jos löytyy henkilö jolla reippaasti ylipainoa niin otathan yhteyttä.Kerätään vaikka isompikin porukka ja annetaan kiloille kyytiä!
Painoa kertynyt aika rutkasti ja nyt olisi tarkoitus aloittaa kunnon kuntoremontti.
Jos löytyy henkilö jolla reippaasti ylipainoa niin otathan yhteyttä.Kerätään vaikka isompikin porukka ja annetaan kiloille kyytiä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin, laihdutusliikunnassa olisi hyvä tietää muutama asia. Kilossa rasvaa on noin 16000 kcal ja sen polttaminen edellyttää noin 53 kappaletta puolen tunnin lenkkiä á 300 kcal. Eli yli kolme kuukautta, jos lepää joka toinen päivä, mikä on välttämätöntä.
parhaimman hyödyn saa tähtäämällä kunnon kohoamiseen, koska hyväkuntoinen ihminen kuluttaa jatkuvasti noin 15 % enemmän energiaa kuin huonokuntoinen, kellon ympäri, maatessaankin. Eli naisella n. 300 kcal/vrk. Lisäksi hyötynä on se että ns. hyvän kolesterolin määrä nousee, ravintotottumuksia muuttamalla se ei onnistu. No, ehkä kalaruoilla vähän. sellainen satunnainen liikkuminen silloin tällöin ei juurikaan auta, sen pitää olla systemaattista ja siihen täytyy sitoutua vuosiksi. Niin, ja ilmiselvää on, että pitää jatkuvasti syödä vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Mua kiinnostaa kovasti tietää, että minkä takia on "välttämätöntä" pitää jokatoinen päivä lepoa lenkkeilystä? Ehkä aluksi on hyvä ottaa varovasti, ettei riko paikkoja, mutta pidemmälle edistyneet voivat toki lenkkeillä useanakin peräkkäisenä päivänä.
En myöskään usko, että toi "hyväkuntoinen ihminen kuluttaa jatkuvasti noin 15 % enemmän energiaa kuin huonokuntoinen" pitää paikkansa. Sama kun sanoisi, että "pitkä ihminen painaa 15 kg enemmän kuin lyhyt ihminen".
Ja vielä lopuksi: Satunnainen liikunta ei luonnollisesti tuota yhtä hyviä tuloksia kuin säännöllinen liikunta, mutta kyllä siitäkin on hyötyä. Mielestäni on turha pelotella hienosti liikkumista aloittelevaa ihmistä sanomalla, että siihen pitää sitoutua täysillä vuosiksi.
Siis rasvakilossa on energiaa 9000 kcal, eli eli 30 puolen tunnin lenkkiä. 16000 tuli ihan muusta yhteydestä, kun ajatukset harhaili.
Alkoholissa on muuten 7000 kcal ja hiilihydraateissa 4000 kcal per kilo.