Vihdoinkin! Se alkaa hahmottua. Mun löysä ihramaha on lähes kadonnut ja tilalla on kiinteämpi ja muodokkaampi vatsa!...ja tietenkin samalla koko muu kroppa on tullut timmiin kuntoon.
Se hikoilu, irvistely raskailla painoilla ja kaikki salilla vietetty aika ei ollut sittenkään turhaa!
...tämä tuuletus luokoon uskoa kaikille vasta-alkajille.
Se hikoilu, irvistely raskailla painoilla ja kaikki salilla vietetty aika ei ollut sittenkään turhaa!
...tämä tuuletus luokoon uskoa kaikille vasta-alkajille.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen 19 vuotias nainen, ja poltin neljä vuotta mutta lopetin muutama kuukausi sitten, enkä ole vuosikausiin harrastanut mitään liikuntaa. Mikä olisi hyvä tapa aloittaa kunnon kohotus? Olen käyny nyt jonkun aikaa kuitenkin lenkillä ja jonkun verran tehnyt vatsalihasliikkeitä YMS, mutta talvella ei lenkkeily innosta. Pitää nyt kuitenkin yrittää ja keksiä jotain mielekästä tekemistä, en vain tiedä olisko se joku peli vai ihan vaan salilla käynti ja lenkkeily? Lenkkeily tuntuu tervakeuhkosta raskaalta ja jalat
rasittuu hirvittävästi... En oikeen tiedä, mitä salilla tekisi ja kuinka paljon.
jos olet neljän vuoden jälkeen pystynyt lopettamaan tupakanpolton(hienoa!), Sinulla on tarpeeksi sinnikkyyttä aloittaa jokin liikunta-harrastus!
Se, mitä se voisi olla, riippuu Sinusta itsestäsi. On totta että kävely on "yksitoikkoista", mutta kun sanoit,että se tuntuu jaloissa raskaalta,niin onhan se merkki siitä että lenkkisi on tehokasta!
Parasta kai olisi monipuolinen liikunta. Pari kertaa viikossa salilla(=sieltä saat ohjelman)Siihen lisäksi viikottainen jumppa-tunti tai mikä tahansa "hiki-liikunta on hyvä juttu. Äläkä ihmeessä jätä niitä lenkkejä väliin.Vaihtele lenkkipolkuja ettei ala kyllästyttää sama reitti, koita löytää itsellesi kaveri lenkeille,
mutta älä anna periksi! Olet jo osoittanut itsellesi että Sinulla on tarpeeksi tahdonvoimaa!!
Ei kävelemisessä mitään vikaa, mutta juoksin/hölkkäsin parin viikon ajan, jolloin jalat tuli niin kipeäksi nilkoista että astuminen sattui, erityisesti juostessa niin että meni kylmät väreet... :o Jotenkin muljahti ikävästi joka askeleella. Vai onko tämmönen ohi menevä vaihe, kun niin huonossa kunnossa? Lopetin hölkkäämisen, sillä se alkoi tuntumaan vastenmieliseltä/ kivuliaalta...
Kiitosta kannustuksesta, mutta olen kyllä täysin ihmeissäni salilla käymisen kanssa, kun en ole vielä kokeillut mitään ohjattua toimintaa tms, mutta varmaan viisainta aloittaa jollain aloittelijalle sopivalla ohjelmalla salilla vai olisiko se voimistelu/ aerobictyylinen kuntoilu parempi vaihtoehto? :o
toi on niin tota! yrittää saada kaikki heti!
mä tiedän miltä se tuntuu!
mutta kyllä mä ainakin tuolla salilla olen oppinut tuntemaan oman kehoni ja miten se toimii...
välillä aerobista (jumppaa) ja välillä punttisalia! siinä se on!