Päätinpä kokeilla eräänä päivänä tuota kamalasti kehuttua vesijuoksuvyötä, ja ihastuin siihen todella, päätin ostaa sellaisen, sain kokeilla uimahallissa ilmaiseksi, niitä on kahta kokoa isoa ja pientä pieni maksoi meidän uimahallissa 20 euroa ja iso 45 euroa, kuulin että yhdessä liikkeessä oli samanlaisia isoja vöitä paljon halvemmalla maksoin kyseisestä vyöstä 22 euroa.
siispä suomeksi sanottuna vöitä on 2 kokoa isompi on tiätääkseni yli 50 kiloisille ja minun laitteeni mukana tuli jokin osa joka antaa 20 enempi tehoa( netistä tilattuna joudut täyttämään painosi jotta he osaavat laittaa oikean kokoisen vyön ) on todettu että 30 minuutin harjoitus vastaa 10 kilometrin lenkkiä.
kannattaa siis ottaa selvää vesijuoksuvöistä kysellä hintoja, ja uimahallissa saa kokeilla kyseistä vyötä ja ostaa jos haluaa.
ei muuta kuin uimaan vaan.
siispä suomeksi sanottuna vöitä on 2 kokoa isompi on tiätääkseni yli 50 kiloisille ja minun laitteeni mukana tuli jokin osa joka antaa 20 enempi tehoa( netistä tilattuna joudut täyttämään painosi jotta he osaavat laittaa oikean kokoisen vyön ) on todettu että 30 minuutin harjoitus vastaa 10 kilometrin lenkkiä.
kannattaa siis ottaa selvää vesijuoksuvöistä kysellä hintoja, ja uimahallissa saa kokeilla kyseistä vyötä ja ostaa jos haluaa.
ei muuta kuin uimaan vaan.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kävin taas uimahallissa tekemässä vesijuoksua ilman sitä vyötä. Tein sitä jo paljon ennen kun näitä vöitä oli keksittykään. Kyllä se sujuu hyvin ilman vyötäkin.
Vesijuoksuvöitä on niin monta valmistajaa että varmasti moni menee vähän sekaisin.
On todellakin vöitä joissa selkeästi painorajat ja laatu eri valmistajien välillä todella huikea.
Ei 20e vyö mitä monilla näkee kestä loppupelissä kauan.
Kunnon vesijuoksuvyö n 40e ja vielä kun hankkii vastuksia käsiin,jalkoihin niin ja tekniikka on kaiken a ja o.
Tehokasta vesijuosu on todellakin ja intervalli harjotteita ni avot.
on eriasia juosta vyön kanssa, kun ilman vyötä. Ilman vyötä juokset pohjaa myöten, vyön kanssa et ole pohjassa lainkaan.
Kumpikin tapa varmasti tehokasta. Itse pidän vyön kanssa juoksemisesta.
>>Ilman vyötä juokset pohjaa myöten, vyön kanssa et ole pohjassa lainkaan.
Se on kummallista, kuinka sitkeässä tällaiset harjaluulot istuvat. Ihminen ei suinkaan uppoa vedessä ilman vyötä.
Olisi jo uimarienkin aika ottaa selvää, uppoaako ihminen vedessä vai ei. Tosiasia on, ettei uppoa. Ihminen ei ole kellu aivan kuin korkki, vaan kelluu hieman syvemmällä, kuitenkin osa päätä jää vedenpinnan yläpuolelle. Tästä on helppo nostaa käsien ja jalkojen liikkeelle pää kokonaan pinnan yläpuolelle. Liikkeitä ei pidä suunnata alaspäin, vaan edestakaisin sivullepäin.
Minulla on tästä asiasta noin 10 vuoden kokemus. Niin kauan olen sitä tehnyt. Nykyään olen nähnyt muidenkin tekevän sitä joskus, vaikka ei se kovin tunnettua ole. Hauskaa se kyllä on.
annoin ymmärtää itseni väärin. Tiedän kyllä tuonkin tavan mitä sinä teet, mutta vyön kanssa pystyy keskittymään paljon paremmin, kuin mitä ilman vyötä. Itse olen kehno uimari ja siksi pidän enemmän tuosta vyön kanssa juoksemisesta, kun ei tarvi keskittyä enää pinnalla pysymiseen. Lisäksi siinä (siis minä) pystyn juoksemaan kauemman aikaa..ja juoksutyyliä vaihelemalla on vastuskin erilainen.
Minä tarkoitin "pohjajuoksulla" sellaista, että todellakin juostaan pohjassa ja sitäkin näen kyllä uimahalleissa tehtävän (sekä myös järvissä).
Joten lienemme molemmat osaltamme oikeassa.
Mä käytän sitä vyötä joka on vapaana hallissa eli siellä kaikki on 70kg.
Tosi ihanaa vetää 15min juoksuharkka 3km uinnin päälle kun nivelet nauttii ja jalkalihakset kiinteytyy..
Mistä nettiosoitteesta tuota vyötä voi tilata?
Kesäksi ajattelin ostaa tuollaisen ja viedä mökille.Mökki kun on saaressa ja kuntoilla ei juuri voi, joten tuo voisi olla todella hyvää kesäjumppaa!
Vöitä saa nykyään melkeinpä mistä vaan. Kannattaa kuitenkin uimahallilla käydä testaamassa tykkääkö koko touhusta.
Oman vyöni ostin uhreiluliikkeestä. Hintahaitari 30-55 €.
osoitteesta www.vesiliikunta.com
Sieltä löytyy myös tekniikkaohjeet ja hyvän vesivyön kriteerit.
Heips,
Mä uin yleen 3-6km ja olen ottanut tavaksi vetää sen päälle 15min vesijuoksun osana triatlon harjoittelua.
Sepä vasta on mukavaa, kehittävää ja ihanaa , toivottavsti en sekaannu siihen lajiin ihan täysin eli etten unohda tuota uintia kokonaan...'
Vesijuoksu on tekniikkaa niin kuin uintikin:
Ajattele kokoajan mitä teet vedessä:
- rinta rottingille, selkä suorana, lantio eteen, juokse pyörittämällä. Mitä nopeampi liike sitä kovenpi hiki...
- yritä juosta täydellisen kauniilla tyylillä, kuin kirjasta..
- polvi nousee eteen vieden jalan eteen, jolloin pohje lepää sitten jalkapohja 'osuu' pohjaan ja päkiällä vedetään taakse, kunnon takatyöntö pakaralla ja pohkeella, polvi eteen ja sama uudelleen....
- juokse välillä pitkiää askelta kuin aitajuoksija
- juokse välillä pienillä pyörityksillä nopeasti kuin pyräilyssä
- lopussa 5min pidä altaan reunasta kiinnni ja rauhallisesti liikuta jalkoja ristiin vuoron perään (lantion puristus & laajennus)
- jne. vain mielikuvitus on esteenä...
niinkuin edellinen kirjoittaja sanoi tärkeintä vesivyöjuoksussa on tekniikka... jos tekee väärin ei siitä paljoa hyötyä ole. Ärsyttävää kun uimahallissa vanhat mummot on kohtisuoraa vyön kanssa menossa eteenpäin 4kertaa kovempaa kuin minä joka teen sen oikein.(olen kyllä uinut 50metriä 24.7)..
paras olisi jos et ostaisi. Tulet kuitenkin häiriköimään halliin kuntouimariradoille, tukkien uimareiden radat. Jos juosta tai kävellä haluat, harrasta sitä lenkkipolulla, älä UIMAhallissa.
...joo ja lenkkipolulle voit ottaa mukaan tuppivyön johon sidot tiiliskivi nipun kiini näin saat lisää rasittavuutta treeneihisi. Lenkkipolulla voitte sitten kävellä rinnan ystävättäriesi kanssa tukkien koko lenkkipolun, tiiliskivet kolisten...klok,kol,klok,kol.
Katotaanpa tarkemmin laatua ns halpavöiden ja 40e maksavien välillä.
Materiaali aivan eri,koostumus,kestävyys ja mitä isompi vyö ei ole se juttu vesijuoksussa.
Tarjoustalon vyön olen nähnyt käytettävän ja kattonut kyseisen vyön koostumusta ja halvin ei todellakaan paras.
Jos halleihin otettaisiin joka pväiseen käyttöön näitä sais uusia todella usein puhumattakaan soljista vöissä.
Järvihölkän ja vesijuoksun suoritustekniikka:
* Asento: Pystyasento, pieni etukeno.
* Vältä: Koirauintiasentoa, niin että pylly on lähellä pintaa.
* Jalkaliikkeet: Tehokkaat rytmiset juoksuliikkeet, vrt. "kuivajuoksu". Jalat ojennetaan joka potkulla taakse, loppuojennus on tehokas pakaroille ja nilkkakin ojentuu lopussa.
* Vältä: Pieniliikerataista potkua ilman taakse ojennusta.
* Käsiliikkeet: Kädet pumppaavat vartalon sivuilla rytmisesti, kyynärpäät hipovat alhaalla vesivyötä, kyynärpää 90 asteen kulmassa ja kädet kauhovat vettä taaksepäin sormet yhdessä.
* Vältä: Käsien sivuttaisliikettä niin, että ne menevät edessä ristiin vaikkakin eri aikaan. Käsiliike "nuolitasossa".
* Rytmi: Vastakkainen käsi ja jalka edessä. Rytmi napakka ja selkeä.
* Vältä: "Löysäilyä", tekniikka hajoaa.
* Tempo: Mitä nopeampi tempo, sitä tehokkaampi harjoitus. Tempon muutoksilla saa vaihtelua harjoitukseen ja voi tehdä "intervalliharjoitusta".
* Vältä: Liian kovaa tempoa alussa, kun opettelet oikeaa tekniikkaa.