Paino pysyy samana vaikka olen pluskaloreilla

miina27

Moikka! Oon nyt n. 3viikkoa bulkannut ja tarkotus olis saada lihasta koko kroppaan ja myös vähän läskiä muuten hintelään vartalooni . Painoni on nyt 48,8 kg ja pituus 160. Käyn salilla 4kertaa viikossa 2-jakosella ohjelmalla. (yläkroppa/alakroppa). Treenini ovat tarpeeksi kovia eli toistoja teen sen 8-12 isoilla painoilla ja sarjoja 3-4. Kaikkea nopea sykkeistä liikuntaa oon yrittänyt välttää eli juoksemista ym koska en tosiaan halua pudottaa painoa. Mutta nyt on tullut ongelmaksi se että vaikka syön enemmän kuin kulutan painoni pysyy samana ellei jopa pudonnutkin. 300 kcal ainakin yli kulutuksen ja ajattelin nostaa sen nyt sitten 500kcal. Aiemmin söin varmaan aikalailla saman verran kuin kulutin kun aloitin rankan treenamisen n.3kk sitten. Kehitystä on tapahtunut paljon eli painot salilla nousee kyllä koko ajan eli en ainakaan junnaa paikallaan ja lihastakin kai tullut jonkin verran lisää. Mutta missä voi olla nyt vika vai syönkö vaan vieläkin liian vähän? Itsestä tuntuu että saa olla koko ajan syömässä :D

2

146

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miina27

      Ja tosiaan syön proteiinia riittävästi, n. 100-130g päivässä ja hiilihydraatteja ainakin sen 250g/pvä. Rasvaa myös tottakai.

    • trejhter

      et vain syö yli kulutuksen jos paino ei nouse. lasket väärin tai sitten vaan kulutat paljon enemmän kuin luulet.
      Lisää ruokaa naamaan niin kyllä se nousuun lähtee.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävä sinua

      Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
      Ikävä
      37
      4936

    2. Oletko sä oikeesti varattu?

      Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
      Ikävä
      82
      3506

    3. Horoskooppikysely

      Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
      Ikävä
      30
      2953

    4. Rakas, kerro mulle

      Miltä se tuntuu?
      Ikävä
      61
      2935

    5. Suuri tulipalo

      Missä mikä palaa?
      Kiuruvesi
      8
      2757

    6. Kesäseuraa

      Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
      Ikävä
      55
      2280

    7. Miksi haluat pitää estettynä mutta täällä puhut?

      Eikö olisi parempi puhua ihan kasvotusten?
      Ikävä
      39
      1778

    8. Tuksu on edelleen sinkku - nuori Joonas jätti!

      Hihhahihhahhaahheee Joonas keksi hyvän syy. : Tuksu on liian Disney-prinsessa hänelle. (Mikähän prinsessa lie kyseessä….
      Kotimaiset julkkisjuorut
      9
      1700

    9. Mies! Lupaatko

      enskerral kertoo mis mennään..? :D <3
      Ikävä
      18
      1691

    10. Maailmassa monta

      On ihmeellistä asiaa. 😮
      Ikävä
      16
      1584
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt