Paino pysyy samana vaikka olen pluskaloreilla

miina27

Moikka! Oon nyt n. 3viikkoa bulkannut ja tarkotus olis saada lihasta koko kroppaan ja myös vähän läskiä muuten hintelään vartalooni . Painoni on nyt 48,8 kg ja pituus 160. Käyn salilla 4kertaa viikossa 2-jakosella ohjelmalla. (yläkroppa/alakroppa). Treenini ovat tarpeeksi kovia eli toistoja teen sen 8-12 isoilla painoilla ja sarjoja 3-4. Kaikkea nopea sykkeistä liikuntaa oon yrittänyt välttää eli juoksemista ym koska en tosiaan halua pudottaa painoa. Mutta nyt on tullut ongelmaksi se että vaikka syön enemmän kuin kulutan painoni pysyy samana ellei jopa pudonnutkin. 300 kcal ainakin yli kulutuksen ja ajattelin nostaa sen nyt sitten 500kcal. Aiemmin söin varmaan aikalailla saman verran kuin kulutin kun aloitin rankan treenamisen n.3kk sitten. Kehitystä on tapahtunut paljon eli painot salilla nousee kyllä koko ajan eli en ainakaan junnaa paikallaan ja lihastakin kai tullut jonkin verran lisää. Mutta missä voi olla nyt vika vai syönkö vaan vieläkin liian vähän? Itsestä tuntuu että saa olla koko ajan syömässä :D

2

102

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • miina27

      Ja tosiaan syön proteiinia riittävästi, n. 100-130g päivässä ja hiilihydraatteja ainakin sen 250g/pvä. Rasvaa myös tottakai.

    • trejhter

      et vain syö yli kulutuksen jos paino ei nouse. lasket väärin tai sitten vaan kulutat paljon enemmän kuin luulet.
      Lisää ruokaa naamaan niin kyllä se nousuun lähtee.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tärkeä kysymys!

      Haluatko sinä, mies, minut?
      Ikävä
      90
      1260

    2. Asiallinen lähestyminen

      Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk
      Sinkut
      151
      1056

    3. En tiedä..

      Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse
      Ikävä
      63
      797

    4. Jennika Vikman avoimena - Isosisko Erika Vikman ohjeisti napakasti Tähdet, tähdet -kisaan: "Älä.."

      Jennika ja Erika - niin ovat kuin kaksi marjaa! Ilmeiltään, ääneltään ja eleiltään hyvinkin samanlaiset - toinen on kyll
      Suomalaiset julkkikset
      14
      750

    5. Vedalainen metafysiikka

      Termi ”metafysiikka” kuuluu Aristoteleelle. Metafysiikka tarkoittaa ”fysiikan jälkeen” eli tietoa siitä, mikä on tavalli
      Hindulaisuus
      290
      706

    6. Mitäs nainen

      Meinaat tehdä viikonloppuna.
      Ikävä
      60
      694

    7. Ai jaa sinä oletkin ahnas

      Ja romanttinen luonne, nyt vasta hiffasin että olet naarastiikeri. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
      Ikävä
      107
      688

    8. Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?

      Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?
      Ikävä
      39
      661

    9. Suhde asiaa

      Miksi et halua suhdetta kanssani?
      Ikävä
      60
      648

    10. En oikeastaan usko että sinä tai kukaan

      Olisi oikeasti ihastunut tai rakastunut. Se on joku harhakuva joka minusta miehestä syntyi. Ja kun se särkyy, niin "tunt
      Ikävä
      42
      634
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt