Uskokaa tai älkää tämä on tosi en tarvinnut minkään bisnes akan(Jutan)treeniä kun aloitin tämän laihdutus systeemin.Ensin täytyy
ottaa itseä niskasta kiini,aluksi annos koko kolmannekseen ,peruna/
vehnä tuotteet pois,täys maito samoin myös kaikki makee aluksi.
No mitä tilalle:"kanin" ruokia vihanneksi,kaalikeittoa parina päivänä
viikossa.Aamulla kuppi kahvia pari näkkileivän palaa päivällä puuroa
iltapäivällä joku vihannes pitoinen ruoka, ilta palaksi sama juttu kun
aamulla.Proteinia tarvitsee saada kanamuna on hyvä siihen,soijaa,
pari palaa juustoa leivän päälle,kevyt maito juomaksi,pari litraa vettä
päivässä.En ole kuntoillut yhtään enempää kuin ennen,3-4 kilsaa pv.
Paino oli ennen 117,6 nyt on 92,0 KG vyöterö oli 112cm nyt 100c pois
12 cm,aloitin tämän helmikuun alussa ja nyt on huhtikuun 26 pv.
Alkuun kun katseli näitä ruokia niin hirvitti mutta viikossa tottuu
eikä ole ollut nälkä,joka 3-4 tunnin välissä täytyy syödä jotain vaikka
joku hedelmä aineenvaihdunta pitää pelata ,siihen tämä homma
perustuu näin sanoo jotku viisaat minä uskon tähän on kokemusta.
Lisäksi täytyis syödä kalaa ja kanaa kerran viikossa lihaa.
ottaa itseä niskasta kiini,aluksi annos koko kolmannekseen ,peruna/
vehnä tuotteet pois,täys maito samoin myös kaikki makee aluksi.
No mitä tilalle:"kanin" ruokia vihanneksi,kaalikeittoa parina päivänä
viikossa.Aamulla kuppi kahvia pari näkkileivän palaa päivällä puuroa
iltapäivällä joku vihannes pitoinen ruoka, ilta palaksi sama juttu kun
aamulla.Proteinia tarvitsee saada kanamuna on hyvä siihen,soijaa,
pari palaa juustoa leivän päälle,kevyt maito juomaksi,pari litraa vettä
päivässä.En ole kuntoillut yhtään enempää kuin ennen,3-4 kilsaa pv.
Paino oli ennen 117,6 nyt on 92,0 KG vyöterö oli 112cm nyt 100c pois
12 cm,aloitin tämän helmikuun alussa ja nyt on huhtikuun 26 pv.
Alkuun kun katseli näitä ruokia niin hirvitti mutta viikossa tottuu
eikä ole ollut nälkä,joka 3-4 tunnin välissä täytyy syödä jotain vaikka
joku hedelmä aineenvaihdunta pitää pelata ,siihen tämä homma
perustuu näin sanoo jotku viisaat minä uskon tähän on kokemusta.
Lisäksi täytyis syödä kalaa ja kanaa kerran viikossa lihaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hieno laihdutus! Anna palaa edelleen! Hämmästelen vain sitä, että vaikka kiloja lähti noin paljon, senttejä vyötäröltä vain 12. Ilmeisesti painoa on pudonnut sitten myös lihaksista reilusti. Jutan tietämys takaa sen, etteivät lihakset lähde laihduttaessa.
Jutan tietämys on että rahat pois,vastaan tähän viestiin että olen mittannut käsivarsien reisien ympärys mitat pysynyt samana olen kyllä nostellut kevyitä painoja (40 kg)penkissä.Minulla oli se ongelma
että tais tulla kaikki ylimääränen paino vatsan seutuun,kun ei mennyt
xxL 50 numeroinen paita tosta pallean kohtaa kiinni nyt menee
xxL 44-45 koko kiinni,oli niin sanottu pömppö vatsa ja on vielä vähän.
Tarkoitus on että kesäkuun alkuun paino pitäisi olla 90 kg sit olen
tyytyväinen.Tässä on pää asia että peruna/vehnä leivät/sokeri
pois, kerran viikossa voi kyllä herkutella,olen myös syönnyt soija
jauhoja ihan kahviin sekoitettuna saa proteiinia,ja vettä ainakin pari
litraa päivässä,se oli siinä.