Hei
Olen käynyt nyt salilla vuoden. Tuloksia on tullut muttei paljon.Haluaisin kysyä että miten voi kasvattaa lisää lihasmassaa käsiin reisiin ja kaikkiin muihin lihasryhmiin.Tavoitteena minulla on kehonrakentajan kroppa muttei kuitenkaan liian pumpattu mutta kuitenkin lihaksikas. Voisitteko kertoa vinkkejä mahdollisimman pian?
Miten voin saada lisää lihasmassaa?
salipoju00
3
132
Vastaukset
- Aktiivix
Kannattaa kokeilla proteini jauhoja tai tämmösiä:) toimii! https://www.xxl.fi/leader-leader-sport-nutrition-hmb-120-tabl/p/1120005_1_style
- Ählämsähläm
Kunhan syöt riittävästi proteiinia niin homma hoituu (1.8 g/painokilo/päivä)
Ja sitten mikään 2 krt/ viikko treeni ei riitä paljon mihinkään. Suosittelen että treenaisit ainakin 8 tuntii per viikko, niin hyvä tulee! - srth
kolme vaihtoehtoa:
-lisää voimaa
-hyvät geenit
-anaboliset aineet
Jos tuloksia ei ole tullut niin veikkaan että kannattaa kokeilla ensimmäistä vaihtoehtoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124110MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822111Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5511677Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991415Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671137Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216951Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3848