Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten voin saada lisää lihasmassaa?

    Hei
    Olen käynyt nyt salilla vuoden. Tuloksia on tullut muttei paljon.Haluaisin kysyä että miten voi kasvattaa lisää lihasmassaa käsiin reisiin ja kaikkiin muihin lihasryhmiin.Tavoitteena minulla on kehonrakentajan kroppa muttei kuitenkaan liian pumpattu mutta kuitenkin lihaksikas. Voisitteko kertoa vinkkejä mahdollisimman pian?
    3176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kunhan syöt riittävästi proteiinia niin homma hoituu (1.8 g/painokilo/päivä)
    Ja sitten mikään 2 krt/ viikko treeni ei riitä paljon mihinkään. Suosittelen että treenaisit ainakin 8 tuntii per viikko, niin hyvä tulee!

    Äänestä

    kolme vaihtoehtoa:
    -lisää voimaa
    -hyvät geenit
    -anaboliset aineet

    Jos tuloksia ei ole tullut niin veikkaan että kannattaa kokeilla ensimmäistä vaihtoehtoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salipoju00 kirjoitti:

    Hei
    Olen käynyt nyt salilla vuoden. Tuloksia on tullut muttei paljon.Haluaisin kysyä että miten voi kasvattaa lisää lihasmassaa käsiin reisiin ja kaikkiin muihin lihasryhmiin.Tavoitteena minulla on kehonrakentajan kroppa muttei kuitenkaan liian pumpattu mutta kuitenkin lihaksikas. Voisitteko kertoa vinkkejä mahdollisimman pian?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu