Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    HEI SINÄ JOKA SAAT ETUNOJAPUNNERRUKSEN OIKEIN

    Olen 13v murrosikäinen poika. Olen luokkamme nopein ja ainoa joka saa vedettyä leukoja (6). mutta kun alan punnertamaan, heti noin viiden punnerruksen jälkeen en pysty enää jatkamaan. Olen varma että saisin paljon enemmän punnerruksia, jos osaisin tekniikan oikein. Olen kokeillut vaihtaa käsien asentoa ja selän kaarevuutta mutta mikään ei tunmu auttavan. Vinkkejä?
    On aika noloa yläasteella sanoa ettei saa kuin max kymmenen punnerrusta.
    Lankkua saan yli minuutin ja leukoja 5-6, lihasta löytyy.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Upp

    Äänestä

    Pöö

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    helpm3 kirjoitti:

    Olen 13v murrosikäinen poika. Olen luokkamme nopein ja ainoa joka saa vedettyä leukoja (6). mutta kun alan punnertamaan, heti noin viiden punnerruksen jälkeen en pysty enää jatkamaan. Olen varma että saisin paljon enemmän punnerruksia, jos osaisin tekniikan oikein. Olen kokeillut vaihtaa käsien asentoa ja selän kaarevuutta mutta mikään ei tunmu auttavan. Vinkkejä?
    On aika noloa yläasteella sanoa ettei saa kuin max kymmenen punnerrusta.
    Lankkua saan yli minuutin ja leukoja 5-6, lihasta löytyy.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu